Beheer Chroniese Senuweespyn effektief om jou kwaliteit van lewe te bewaar
Chroniese pyn kan verlammende effekte op jou liggaam hê - as jy dit laat. Dit kan veral waar wees wanneer daardie diagnose chroniese senuweepyn is , wat beswaarlik moeilik is om te behandel . Chroniese senuwee pyn hoef egter nie jou lewensgehalte af te neem nie. Vandag is daar baie medisyne en behandelings beskikbaar om jou te help om jou pyn onder beheer te kry.
Maar as jy dit steeds moeilik vind om jou chroniese senuwee pyn te hanteer, is daar 'n paar eenvoudige dinge wat jy kan probeer.
Soek uit peers
Peers verstaan nie net jou situasie nie, hulle kan ook hul eie hanteringsmeganismes met jou deel. Soms kan 'n eweknie jou 'n idee gee wat jy nooit oorweeg het nie. Ten minste kan hulle iemand wees vir wie jy jou gevoelens kan ontlok.
Hou 'n pynjoernaal
'N Pynjoernaal is 'n veilige plek vir jou om oor jou pyn te praat, veral as jy nie gemaklik is om daardie gevoelens met 'n ander persoon te deel nie. Soms word jou frustrasies op papier uitgewis om jou beter te laat voel. U kan ook inligting oor u pyn in u joernaal dokumenteer, wat u kan help om tendense te herken wat pyn sensasies verhoog en / of verminder.
Oefen ontspanning
Vir sommige mense kan die spanning wat voortspruit uit oormatige stres pyn sensasies vererger. Natuurlik, leefstresvry is natuurlik onmoontlik.
Om te ontspan kan egter help om sommige van daardie daaglikse spanning te verminder, wat nie net goed vir jou liggaam is nie, maar ook vir jou geestelike welsyn. Probeer luister na 'n rustige musiek, week in 'n warm bad of 'n lekker stap.
Onderhou gereelde doktersbesoeke
As jy 'n rukkie lank chroniese senuwee pyn gehad het, kan jy gefrustreerd voel.
Soms is al die hanteringsmeganismes in die wêreld nie genoeg nie. Dit is altyd 'n goeie idee om tred te hou met jou dokterbesoeke om jou behandelings huidiglik te hou.
Soek hulp as jy voel depressief
Die uitwerking van dag-tot-dag pyn kan mense meer kwesbaar vir depressie laat . Dit is normaal om van tyd tot tyd hartseer te voel. As jy egter tendense van verhoogde gevoelens van hartseer opmerk, of as jy hooploosheid begin voel, is dit dalk tyd om 'n psigiatriese konsultasie uit te soek. U kan met u dokter raad gee vir die vind van 'n gekwalifiseerde geestesgesondheidspraktisyn.
Bron:
National Pain Foundation. Neuropatiese Pyn: Werk met u Verskaffer.