Die skakel tussen temperatuur en pyn word wyd aangemeld
Daar is 'n aantal pynafwykings wat na bewering deur temperatuur beïnvloed word, en terwyl kundiges nie altyd die "waarom" agter hierdie invloed kan verduidelik nie, kan die feit dat dit so algemeen voorkom, nie geïgnoreer word nie.
Daarmee kan jy verbaas wees om te leer dat, terwyl baie mense slegte weerstoestande (byvoorbeeld koud en reënagtig) met 'n slegte pyn met mekaar verbind, 'n warm, stewige somerdag ook 'n pynversteuring kan vererger.
Trouens, vir sommige mense is hitte eintlik erger as koud vir hul pyn.
Kom ons kyk na 'n paar kroniese pynafwykings, hoe dit beïnvloed kan word deur die warm temperature van die somer, en wat jy kan doen om die hitte proaktief te klop.
Chroniese Pynafwykings en Hitte
Artritis
Dit is algemeen vir mense met osteoartritis of inflammatoriese artritis (byvoorbeeld rumatoïede artritis) om weer met hul pyn te koppel. Terwyl die meeste noem vogtige, reënagtige en / of koue weer as hul gewrigspyn vererger, merk sommige mense dat hul gewrigspyn erger is met warm weer.
Byvoorbeeld, in een studie van ouer mense met osteoartritis het byna 5 persent gerapporteer dat warm weer hul gewrigspyn beïnvloed het. Kenners stel voor dat wanneer dit kom by weer en gewrigspyn, temperatuur veranderings en humiditeit beïnvloed hoe weefsels (byvoorbeeld tendons en ligamente) binne 'n gesamentlike uitbreiding en kontrak - en dit kan dan pyn veroorsaak.
Veelvoudige sklerose
Terwyl een keer nie as 'n simptoom van veelvuldige sklerose (MS) erken word nie, word pyn nou geglo dat dit 'n groot rol in hierdie chroniese neurologiese siekte speel. Trouens, navorsing dui daarop dat ongeveer 70 tot 80 persent van mense met progressiewe MS en 50 persent van mense met 'n terugvalende MS het pyn ervaar.
Tipes pyn sluit in Lhermitte se teken, neuropatiese pyn in die arms en / of bene, rugpyn, spierspasmas en trigeminale neuralgie a.
Hoe hitte faktor in die pyn in MS? Wel, enigiets wat die liggaam se temperatuur verhoog, insluitende 'n warm somerdag, kan MS-simptome vererger. Trouens, dit is so algemeen dat kundiges selfs 'n naam daarvoor het, wat die Uhthoff-verskynsel genoem word. Die goeie nuus is dat sodra 'n persoon afkoel, die simptome weggaan.
fibromialgie
In 'n groot internetstudie het 80 persent van die respondente met fibromialgie weervoorspellings gerapporteer as 'n faktor wat veronderstel is om hul simptome te vererger, hoewel die spesifieke weerveranderinge nie beskryf is nie.
Die Nasionale Fibromialgievereniging ondersteun die verband tussen weer en fibromialgieverwante pyn, alhoewel hulle sê pyn word oor die algemeen vererger deur koue, vogtige weer. Dus, soos ander reumatologiese toestande, lyk die koue en nat weer meer as 'n skuldige as warm en droog. Alhoewel somerdae ook baie vochtig kan wees, afhangende van waar jy woon.
Oor die algemeen is daar gerapporteer dat baie mense met fibromialgie "temperatuurgevoeligheid" het of 'n verslegting van hul simptome (byvoorbeeld spierpyn of moegheid) met enige uiterste temperatuurskommelings, warm of koud.
Hoofpyne en migraine
Temperatuur veranderinge word algemeen genoem as triggers van beide migraine aanvalle en spanning tipe hoofpyn. Selfs meer as eenvoudige temperatuurskommelings kan die hitte van 'n somerdag tot uitdroging lei, wat 'n hoofpyn of migraine aanval kan veroorsaak.
Is dit werklik die temperatuur, of is dit jou bui?
Sommige kenners glo dat warm of koue weer 'n persoon se bui kan beïnvloed en dan kan dit beïnvloed hoe daardie persoon pyn ervaar - 'n redelike argument.
Inteendeel, in die bogenoemde studie oor osteoartritis, selfs nadat hulle beheer het op faktore soos angs en depressie, het mense wat hulself as weergevoelig beskryf het, steeds meer gewrigspyn ervaar as mense wat nie weer sensitief was nie.
Dit dui daarop dat gemoedsprobleme nie die verband tussen gewrigspyn en weersensitiwiteit volledig verduidelik nie.
Tog is dit sinvol dat 'n temperatuurverandering 'n persoon se emosionele gesondheid kan beïnvloed, wat dan kan beïnvloed hoe hulle pyn ervaar of interpreteer.
Die groot prentjie hier is dat dit te algemeen voorkom dat die temperatuurverandering se invloed op pyn ontslaan word. Dus, terwyl jou verergerende pyn werklik is en nie in jou kop is nie, speel jou emosionele welstand waarskynlik 'n rol, al is dit dalk klein.
Gevoelens om die hitte te slaan
Om te voorkom dat die hitte jou onderliggende pyn vererger, is hier 'n paar wenke om koel te bly.
- Bly gehidreer. Drink baie water en beperk alkohol en kafeïen inname.
- Kies 'n skaduwee oor die son of binne met 'n lugversorger of waaier.
- Dra losgemaakte katoen, asemende klere en dra 'n hoed en sonbril wanneer dit buite is.
- Dra 'n waterbottel saam met jou of 'n mini-fan om koel te bly.
- Dien 'n koue wasgoed toe aan jou nek of hardloop koue water oor jou polse om jou vinnig af te koel.
'N Woord Van
Terwyl die wetenskap wat 'n verband tussen temperatuurveranderinge en pyn ondersteun, nie robuust is nie, is dit steeds 'n algemene verskynsel deur die hele mediese literatuur. Daarmee is die biologie agter die skakel waarskynlik kompleks en dalk selfs uniek vir elke persoon. In die tussentyd, volg jou derm. As die hitte jou pyn vererger, verminder jou blootstelling so goed as wat jy kan.
> Bronne:
> Bennett RM, Jones J, Turk DC, Russell IJ, Matallana L. 'n Internet-opname van 2,596 mense met fibromialgie. BMC Muskuloskelet Disord . 2007; 8: 27.
> Foley PL et al. Voorkoms en natuurlike geskiedenis van pyn by volwassenes met veelvuldige sklerose: sistematiese oorsig en meta-analise. Pyn . 2013 Mei; 154 (5): 632-42.
> Mukamal KJ, Wellenius GA, Suh HH, Mittleman MA. Weer en lugbesoedeling as triggers van ernstige hoofpyn. Neurologie. 2009 Maart 10; 72 (10): 922-27.
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Water, Hidrasie en Gesondheid. Nutr Ds . 2010 Aug; 68 (8): 439-58.
> Timmermans EJ et al. Self-waargeneem weer sensitiwiteit en gewrigspyn in ouer mense met osteoartritis in ses Europese lande: resultate van die Europese projek oor OSteoArthritis EPOSA. BMC Muskuloskelet Disord . 2014; 15: 66.