As jy met pyn lewe, kan dit jou ongemak toevoeg, veral wanneer dit gekombineer word met gereelde oefening, dieet en die oefening van ontspanningstegnieke.
Aan die wortel van baie pyn veroorsakende toestande soos artritis, rugpyn en tendonitis is inflammasie, 'n natuurlike immuunrespons teen infeksie of besering. Benewens pyn, inflammasie - as dit chronies word - is dit 'n risikofaktor vir chroniese siektes soos kanker, kardiovaskulêre siekte en diabetes.
Hier is 'n blik op ses kruie wat dikwels vir natuurlike pynverligting gebruik word:
1) White Willow Bark
Met 'n aspirienagtige verbinding wat bekend staan as salisien, wit wilgbasiks is al lankal gebruik as 'n natuurlike middel vir ontsteking en pyn. Dit is gevind dat dit so effektief is as konvensionele medisyne om pyn te verminder onder mense met ligte tot redelik ernstige knie- en heupprobleme in 'n 2008-studie.
Wit wilg bas kan ook akute rugpyn, gewrigspyn en osteoartritis verlig. Egter, soos aspirien, kan die bas maag ontstel, nierfunksie beïnvloed, bloedingstyd verleng, en die risiko van bloeding verhoog. Dit moet ook nie deur kinders gebruik word nie.
2) Boswellia
Gebore uit 'n hars wat in die bas van die wierookboom gevind word, het Boswellia getoon dat chemiese reaksies betrokke by inflammasie is. Praktisyns van Ayurveda het lank gelede Boswellia gebruik om artritis te behandel.
3) Duiwel se Claw
Tradisioneel gebruik vir rumatoïede artritis, kan die Suid-Afrikaanse kruidduiwelklouk ook pyn veroorsaak deur osteoartritis, tendonitis en rug- en nekprobleme, volgens voorstanders.
In 'n 2007 studie van 259 mense met rumatiektetoestande, het navorsers bevind dat 60 persent van die studielede hul pynmedikasie ná agt weke verminder of gestaak het. Die kruid het ook die deelnemers se lewensgehalte verbeter.
4) Bromelain
'N Soort ensiem wat uit pynappelstingels onttrek word, verminder bromelain vlakke van prostaglandiene, wat hormone is wat ontsteking veroorsaak.
Bromelain kan mense met artritis en toestande wat verband hou met muskuloskeletale spanning (soos TMJ-sindroom ), sowel as diegene wat trauma-verwante inflammasie ervaar, bevoordeel. Daarbenewens kan die ensiem genesing bevorder in spiere en bindweefsels.
5) borrie
'N Ayurvediese spesery wat bekend is om artritispyn te tem, bevat die kurrikuur- borrie, 'n anti-oksidant-verbinding, wat curcumin genoem word. In 'n dierstudie wat in 2007 gepubliseer is, het wetenskaplikes ontdek dat curcumin pro-inflammatoriese proteïene wat sitokiene genoem word, kan oorweldig. Die verbinding kan ook help om pyn wat verband hou met outo-immuunafwykings en tendonitis te verminder.
6) gemmer
Terwyl dit gemmer word, kan gemmertee help om koue verwante opeenhopings te verlig, en aanvulling met gemmer kan help om die pyn te verlig. Navorsing dui daarop dat gemmer kunsmispyn kan kalmeer, moontlik deur jou prostaglandienvlakke te verlaag.
Een studie in 2005 stel selfs voor dat gemmer pyn en inflammasie meer effektief kan verminder as nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (soos aspirien).
Die afhaal
Alhoewel wetenskaplike ondersteuning vir die aanspraak dat 'n kruie pyn kan behandel, beperk is, kan die byvoeging van sekere kruie sommige mense wat met chroniese pyn leef, help, veral as dit gekombineer word met ander lewenstylveranderinge, soos meditasie, diep asemhaling, 'n anti-inflammatoriese dieet en oefening.
As u dit oorweeg om kruie te gebruik, is dit belangrik om met u gesondheidsorgverskaffer te praat om enige nadelige reaksies te vermy. Byvoorbeeld, wit wilg bas, borrie en gemmer bevat natuurlike bloedverdunning verbindings, sodat mense wat baie algemene medikasie en aanvullings neem en diegene wat chirurgie moet ondergaan, moet veral versigtig wees.
> Bronne:
Bier AM, Wegener T. "Wilgskors-uittreksel (Salicis korteks) vir gonartrose en coxarthrose - Resultate van 'n kohortstudie met 'n kontrolegroep." Phytomedicine 2008.
Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Gemmer - 'n kruie medisinale produk met 'n breë anti-inflammatoriese aksies." Blaar van Medisinale Kos 2005 8 (2): 125-32.
Reyes-Gordillo K, Segovia J, Shibayama M, Vergara P, Moreno MG, Muriel P. "Curcumin beskerm teen akute lewerskade in die rot deur NF-kappaB, proinflammatoriese sitokiene produksie en oksidatiewe stres te inhibeer." Biochimica et Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96.
Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "Effektiwiteit en veiligheid van Devil's Claw tablette by pasiënte met algemene rumatiektes." Fytoterapie Navorsing 2007 21 (12): 1228-33.
> Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.