Wat is tendonitis?
Tendonitis is inflammasie van 'n pees, die band van veselagtige weefsel wat spiere aan die been bind. Die toestand veroorsaak pyn en teerheid naby die aangetaste gewrig, wat erger is met die beweging van die gewrig. Tendonitis kom meestal om die elmboë, skouers en knieë voor, maar dit kan ook die polse, heupe en hakke beïnvloed.
Natuurlike Remedies vir Tendonitis
As jy simptome van tendonitis ervaar, is dit belangrik om jou dokter behoorlik te diagnoseer. Alhoewel sekere natuurlike middels belofte kan toon, is daar tot dusver geen wetenskaplike ondersteuning vir die eis dat enige vorm van alternatiewe medisyne tendonitis kan behandel nie. Hier is 'n paar remedies om te oorweeg.
1) Akupunktuur
Akupunktuur is een van die beter bestudeer middels vir pyn, insluitend die pyn van tendonitis. Byvoorbeeld, 'n oorsig deur die navorsingsgroep het die Cochrane-vennootskap die doeltreffendheid van akupunktuur vir tennis-elmboë beoordeel. Die ses studies wat aan hul insluitingskriteria voldoen het, het voorgestel dat akupunktuur effektief was vir die kort termyn verligting van tennis-elmboogpyn.
Volgens tradisionele Sjinese medisyne word pyn gevolg deur geblokkeer energie langs onsigbare energiepaaie van die liggaam, bekend as meridiane, wat geblokkeer word wanneer akupunktuurnaalde in die vel langs die paaie ingevoeg word.
Akupunktuur kan natuurlike pynstillende opioïede vrystel, seine stuur wat die simpatiese senuweestelsel kalmeer, of die vrystelling van breinchemikalieë (neurotransmitters) en hormone veroorsaak.
Maak seker dat jy met jou dokter praat voordat jy akupunktuur probeer. Newe-effekte kan insluit seerheid, kneusplekke of bloeding op die naaldplek.
Akupunktuur kan ook tydelike moegheid veroorsaak. Alhoewel skaars, kan die naald 'n interne orgaan of struktuur breek of beseer. Akupunktuur mag nie veilig wees as u 'n bloedingstoornis het of 'bloedverdunning' medisyne gebruik nie.
2) Transversale wrywing Massage
Transversale wrywingsmassering is 'n massagetegniek wat soms vir tendonitis gebruik word. Daar word geglo dat dit help om pyn te verminder, bloedvloei na die omliggende gebied te verbeter, en die vorming van littekenweefsel en adhesies in die bindweefsel te voorkom.
Die massaslae van die transversale wrywingsmassage is diep en word direk op die aangetaste gebied toegedien, loodreg op die senaansig.
'N Oorsig deur die navorsingsgroep van 2002 het die Cochrane-samewerkingsstudie ondersoek oor die transversale wrywingsmassering vir tendonitispyn. Twee studies het geen voordeel gevind van transversale wrywingsmassering oor ander metodes soos ys of ultraklank nie. Die navorsers het egter gesê dat die studies beperk was omdat hulle klein was en dat groter studies nodig was voordat daar gevolgtrekkings gemaak kon word oor die effektiwiteit van transversale wrywing Masseer.
Masseerterapie deur 'n opgeleide en gelisensieerde terapeut is gewoonlik veilig.
Maak seker dat jou masseerterapeut jou volledige gesondheidsgeskiedenis het. Mense met kanker, onlangse of ongesonde frakture, osteoporose, rumatoïede artritis, trombose van die ader, kanker, onlangse hartaanval, brandwonde of oop wonde, of wat swanger is, moet eers met hul dokter praat. Daarbenewens moet wrywingsmassering nie gedoen word oor vel wat besmet is nie, gebreek, geblaseer of sereer is. Dit moet nie gebruik word vir rumatoïede tendonitis, bursitis, senuwee-afwykings, hematoom, of oor gebiede waar diep druk skadelik kan wees nie.
Newe-effekte van massering kan tydelike seerheid, pyn en moegheid insluit.
Baie selde kan massering interne bloeding, tydelike verlamming en senuweeskade veroorsaak, gewoonlik as gevolg van massering deur 'n onbehoorlik gekwalifiseerde persoon.
Ander Remedies vir Tendonitis
- Wit wilg
- Gemmer
- borrie
- Homeopatie - Ruta, Rhus Tox, Arnica
- Homeopatiese room-Traumeel
- Boswella
- bromelain
- Duiwelskloe
- Proteolitiese ensieme
Tipes Tendonitis
Sommige van die meer algemene tipes tendonitis is:
- Achilles tendonitis - pyn is net bo die rug van die hak.
- Elmboog tendonitis - Laterale epikondilitis, ook bekend as tennis elmboog, veroorsaak pyn aan die buitenkant van die voorarm naby die elmboog. Mediale epikondilitis, ook bekend as die elmboog van die gholfspeler, lei tot pyn op die binnekant van die voorarm naby die elmboog.
- Patellar tendonitis - pyn is net onder die knie.
- Rotator Cuff tendonitis - pyn is naby die skouer.
Verwante terme: Achilles tendonitis, gholfspeler se elmboog, laterale epikondilitis, mediale epikondilitis, tennis elmboog, rotator manchet tendonitis, patellêre tendonitis, tendinitis
Gebruik Alternatiewe Geneeskunde
As jy die gebruik van enige vorm van alternatiewe medisyne vir tendonitis oorweeg, maak seker dat jy eers jou dokter raadpleeg. Self-behandeling van 'n toestand en die versuim of vertraging van standaard sorg kan ernstige gevolge hê.
Bronne
Brosseau L, Casimiro L, Milne S, Robinson V, Shea B, Tugwell P, Wells G. Diep transversale wrywingsmassage vir die behandeling van tendinitis. Cochrane Database Syst Rev. 2002; (4): CD003528.
Kleinhenz J, Streitberger K, Windeler J, Gussbacher A, Mavridis G, Martin E. Randomized kliniese proef wat die effekte van akupunktuur vergelyk en 'n pasgemaakte placebo-naald in rotatorklem tendinitis. Pyn. 83,2 (1999): 235-241.
Smidt N, Assendelft WJ, Arola H, Malmivaara A, Greens S, Buchbinder R, van der Windt DA, Bouter LM. Effektiwiteit van fisioterapie vir laterale epikondilitis: 'n sistematiese oorsig. Ann Med. 35,1 (2003): 51-62.
Trinh KV, Phillips SD, Ho E, Damsma K. Akupunktuur vir die verligting van laterale epikondiele pyn: 'n sistematiese oorsig. Reumatologie (Oxford). 43,9 (2004): 1085-1090.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.