Fisieke terapie vir Pes Anserine Bursitis en Tendonitis

As jy kniepyn het , kan jy baat vind by die kundige dienste van 'n fisioterapeut om jou te help om jou pyn te bestuur en terug te keer na jou vorige vlak van funksie. Pyn aan die binnekant, of mediale deel van u knie, kan 'n toestand wees wat genoem word pes anserine bursitis en tendonitis .

Wat is die Pes Anserine?

Die pes anserine is 'n anatomiese naam vir die plek waar drie pee in jou blikbeen plaas.

Die senings vorm die vorm van 'n gansvoet, en die naam pes anserine vertaal na "gansvoet." Drie senare maak die pes anserine-invoeging uit. Hierdie is:

Die drie tendone wat bestaan ​​uit die pes anserine kom uit drie verskillende areas van jou heup, en hulle voer drie verskillende aksies op jou knie en dye. Dit maak akkurate assessering en behandeling van pes anserine tendonitis en bursitis uitdagend.

Onder die drie tendone van die pes is anserine 'n bursa, 'n vloeistof gevulde sak wat die senuwees help glip en maklik oor jou beenbeen skuif. Hierdie bursa kan ontsteek en geïrriteer word, wat pes anserine pyn veroorsaak.

Waar is Pes Anserine Bursitis en Tendonitis Felt?

As jy pes anserine bursitis of tendonitis het, voel pyn gewoonlik op die binnekant van jou kniegewrig, net onder die gesamentlike lyn.

Soms draai die pyn om na die mediale en voorste gedeelte van jou skinbeen.

Oorsake van Pes Anserine Bursitis en Tendonitis

Pes anserine bursitis word gewoonlik veroorsaak deur herhalende spanning en spanning aan die pes anserine insertion. Dit kom gewoonlik voor in hardlopers wat hul opleiding intensiteit te vinnig verhoog het, maar dit kan ook by atlete voorkom as 'n oorbenutting.

Soms kan pes anserine-irritasie plaasvind van 'n direkte slag na die binnekant van jou knie.

Fisieke terapie vir Pes Anserine Bursitis en Tendonitis

As u mediese kniepyn ervaar en vermoed dat u pes anserine bursitis het, kan u dokter u na 'n fisiese terapeut verwys vir evaluering en behandeling. U kan ook u PT via direkte toegang besoek .

Komponente van die PT-evaluering vir pes anserine-probleme sluit in, maar is nie beperk tot:

Sodra jou fisioterapeut inligting oor jou toestand tydens die aanvanklike evaluering versamel, kan 'n gefokusde behandelingsplan geïmplementeer word om jou te help om jou pyn te verminder en terug te keer na jou vorige aktiwiteitsvlak.

Fisieke Terapie Behandelings vir Pes Anserine Bursitis en Tendonitis

Jou fisiese terapeut kan baie verskillende behandelings aanbied om jou pes anserine bursitis en tendonitis te bestuur. Dit kan insluit:

Oefeninge . Oefening is een van jou hoofgereedskap om jou pes anserine bursitis te bestuur. U PT sal waarskynlik u oefeninge in die kliniek verrig, en hy of sy mag 'n tuis oefenprogram voorskryf wat u tydens u rehabilitasie kan aanwend. Tipiese oefeninge vir pes anserine bursitis sluit in:

Fisiese modaliteite . Jou fisiese terapeut kan jou pes anserine pyn help om fisiese modaliteite soos ys of hitte te gebruik. Soms kan ultraklank gebruik word om plaaslike sirkulasie rondom jou pes anserine te help verbeter. Iontophorese kan gebruik word om die ontsteking rondom die bursa en tendons te verminder.

Versigtig moet gebruik word met passiewe fisiese modaliteite - baie studies het min of geen effek getoon om hierdie behandelings te gebruik. As jou PT passiewe behandelings vir jou pes anserine gebruik, maak seker dat hy of sy ook aktiewe behandelings insluit, soos oefening, wat jy kan doen om jou toestand te bestuur.

Aktiwiteitsmodifikasie . Jou fisiese terapeut kan jou vertel wat jy moet doen as jy pes anserine bursitis het, en hy of sy kan jou ook vertel wat om te vermy . Deur jou aktiwiteite te verander en die aktiwiteit tydelik te stop, kan jy vinnig van jou pyn ontslae raak. U PT kan u ook help om 'n plan op te stel om na u normale aktiwiteitsvlak terug te keer, sonder dat u pes anserine se pyn moet terugkeer.

As jy pes anserine bursitis of tendonitis het, is jou fisioterapeut 'n goeie hulpmiddel om jou te help om jou pyn te bestuur en strategieë te implementeer om die pyn weg te hou. Hy of sy kan jou vinnig en veilig help om terug te keer na jou vorige vlak van aktiwiteit as jy te doen het met pes anserine bursitis.