Teorieë, Doeleindes en Funksies van die Vang van Zzz's
Alhoewel dit buitengewoon algemeen is, is daar baie oor slaap wat steeds 'n raaisel bly. En terwyl ons almal een derde van ons lewens spandeer, is daar nog geen universele ooreenkoms met betrekking tot die enkelvoudige doel of funksie van slaap nie. Net in die laaste paar dekades het ons selfs begin om die ware geheime van slaap te ontrafel. Daar is egter ten minste drie algemene teorieë oor waarom ons slaap, maar dit is onbekend wat (indien enige) wel korrek is.
Herstellende Teorie
Die herstellende teorie van slaap is die mees aanvaarbare verduideliking waarom ons slaap. Dit stel voor dat slaap weefsel herstel en ons liggame voorberei vir die volgende dag. Dit kan behels die opruiming van opgehoopte neurotransmitters van ons brein asook ander weefselherstel wat deur ons liggame voorkom. Meer spesifiek spoel die glimatiese stelsel chemikalieë uit die brein tydens die slaap, insluitende adenosien , die stof wat hoofsaaklik verantwoordelik is vir toenemende vlakke van slaperigheid tydens waaksaamheid.
Adaptiewe Teorie
Hierdie alternatiewe verduideliking dui daarop dat slaap ons vermoë om te oorleef, verhoog. Soos die nag gevaarlik kan wees, veral in diere wat aan roofdiere blootgestel is, is dit sinvol om 'n veilige toevlug te soek. Deur gevare te vermy, leef die dier langer en is dit meer geneig om te reproduseer. So word slaap 'n aanpasbare voordeel. Wanneer die oggend lig terugkom, is dit 'n kragtige stimulus vir wakkerheid, wat die evolusionêre voordeel verder bewaar om te reageer op die natuurlike dag-nag siklusse.
Energiebewaringsteorie
Ander teoretiseer dat slaap 'n manier is om energie te bespaar. In 'n sekere sin, kan ons deur 'n slaap deel van ons tyd bestee aan 'n laer metabolisme. Dus, ons algehele kaloriebehoeftes word verminder. As die tyd wakker was, mag ons nie genoeg kos hê om te oorleef nie. Dit laat ook tyd om glikogeen te skep, 'n energiewinkel wat gebruik word as die brein se brandstofreserwe.
Alhoewel die metabolisme vertraag word tydens die vertraagde slaap , is die brein uiters aktief tydens vinnige oogbeweging (REM) slaap, dus nie ten volle vir die bewaring verantwoordelik nie.
'N Woord Van
Ten spyte daarvan dat dit 'n verskynsel is wat ons nie ten volle kan begryp nie, is slaap noodsaaklik vir ons daaglikse gesondheid. Nie net is dit verfrissend nie, maar slaap help ook met probleemoplossing, oplossings vind en verbindings maak, immuniteit versterk, die risiko van infeksie verminder, groei en ontwikkeling, leer en vorming van herinneringe. Geen wonder dat ons almal vir daardie perfekte nag daaraan pyn!
> Bronne:
Grigg-Damberger, M. "Normale slaap: impak van ouderdom, sirkadiese ritmes, en slaapskuld." Kontinuum . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Hoekom slaap ons." Oxford University Press , Oxford.