Is dit moeilik om vir jou 'n vaartjie te hou?

Voor- en nadele van die onderdrukking van die drang om te suiwer

Vroue beweer dat hulle al jare lank in hul vaartjie hou (my ma sal nie eens praat oor die verbygaande gas nie!). Kinders, aan die ander kant, is baie meer geneig om dit regtig snaaks te vind om stof op 'n hysbak te sny of 'n stil moordenaar in die middel van die kamer te laat sak.

Selfs die meeste crass onder ons moet egter erken dat daar tye is wanneer die boksers lugborsel eenvoudig nie gepas is nie.

Byvoorbeeld, dit is beslis nie 'n verkoopspunt tydens 'n werksonderhoud nie. Wat is die gevolge daarvan om in sulke gevalle in jou fart te hou?

Is dit skadelik om jou perde te hou?

Kan wees. Dit is nie baie waarskynlik om werklike skade te veroorsaak nie, maar dit sal waarskynlik ongemaklik wees.

Ons het dit alles op 'n sekere punt gedoen. As iemand 'n studie gedoen het oor die behoud van gas tydens die eerste datums in teenstelling met getroude paartjies wat TV by die huis gekyk het, sou die verskil verbysterend wees. Maar aangesien ons nie almal dood is nie, is daar 'n paar goeie gevolglike bewyse dat die hou van jou metaan vir jouself nie lewensgevaarlik is nie.

As jy nie kan ontslae raak van die gas in jou maag nie, kan dit pynlik wees, maar daar is dalk ander oorsake van abdominale pyn wat baie meer geneig is om 'n probleem te wees. Bloeding en distensie is werklike klagtes, maar hulle het dalk nie baie met winderigheid te doen nie, al voel dit of jy moet vaar. As jy metaan vinniger maak as wat jy jou horing toeter, gaan dit beslis druk op die GI-kanaal plaas.

Die ding is, net omdat jy opgeblase voel, beteken dit nie dat jou maag eintlik versprei is nie of dat die hoeveelheid druk in jou ingewande op gevaarlike vlakke is.

Ten minste een studie het bevind dat die persepsie van ongemak hoër is as jy kies om nie 'n sprong te laat gaan as daar 'n fisiese rede is waarom jy nie die retro-vuurpyl kan vuur nie.

Die manier waarop die maag die brein laat lei om ons te laat weet dat ons wind moet breek, is deel van die rede waarom dit gebeur. Die verhoogde druk veroorsaak die gevoel van opblaas en die drang om dit te laat vlieg. As jy die gevoel ignoreer, beteken dit dat jy hiper-bewus is dat jy 'n backdraft bou. Dit is die bewustheid wat dit so ongemaklik maak.

Elementêre Voeding: Hoe Vaste Vorm

Spoiler waarskuwing: Die volgende beskrywings maak dat jy nooit weer wil eet nie.

Die gastro-intestinale (GI) stelsel begin by jou lippe en eindig by jou anus. Daar is verskeie name vir die GI-stelsel: GI-kanaal, spysverteringskanaal, en dermkanaal (gewoonlik verwys na die dele wat na die slukderm kom) is die algemeenste.

Jy eet of drink voedsame en lekker kos, kou wat met jou tande gekou moet word, en sluk dit dan in die slukderm waar dit in die maag dreineer. Dit kan jou herinner aan 'n bota-sak of 'n bont kussing, afhangende van jou stokperdjies- en word meer opgebreek met sure. Die maag klop die kos en suurmengsel soveel soos 'n marinade met vleis in 'n plastieksak.

Aan die onderkant van die maag word die slyp van kos en maag sap in die dunderm gegooi. Die dunderm is 'n fluweelagtige 20-voet lang tuinslang in jou buik.

Dit is omtrent 'n duim wyd en dit het spiere wat deur die kontrak hardloop en sy inhoud in 'n golfagtige beweging saamstoot, nie anders as dié van 'n 1960-spotprentbrandslang nie.

Die dunderm is gevul met bakterieë. Dit is waar die towerkrag gebeur. Die meeste van die voedingstowwe uit ons kos word geabsorbeer deur die dunderm van die dunderm. Verskillende dele van die dunderm absorbeer verskillende dinge, en elkeen het sy eie naam.

Die laaste deel van die reis gebeur in die dikderm (aka die rektum ). Dit is waar die laaste stukkies voedingstowwe uit die bakteriebelaaide inhoud van die dunderm geabsorbeer word, sowel as water.

Dit is hoe fekale materie gevorm word in 'n konsekwentheid wat dit weggooibaar maak.

Deur die hele proses van bewegende fekale stof (kos plus bakterieë) deur die ingewande, word metaan in die pad. Dit stop nie die beweging nie, maar as die dermwande van die inhoud weggehou word omdat daar borrels gas in die pad is, word die inhoud nie verskuif nie. Die golfaksie van die dermwande stoot die gas eerste.

Hou in daardie kruis brul hou net die borrels gas in die maag. Niks van die stof kan regtig beweeg totdat die gas weg is nie. Die feit dat niks beweeg nie, alhoewel die seine wat uit die maag kom, die brein vertel dat die beweging regtig moet gebeur, is die rede waarom die hele ding so ongemaklik voel.

Druk veranderinge maak ook 'n verskil. Vlieg maak jy fart? Dit doen vir baie mense. Die vliegtuig is onder druk, maar nie na grondvlak nie. Dit is waarom ons ore pop as ons wegneem en terwyl ons binnekom vir 'n landing. Dit is ook die rede dat die sak skyfies wat jy by die klein markjie by die hek gekoop het (moes jogurt gehad het, leer hoekom onder) is opgeblaas soos 'n strandbal op kruising.

Die klein bubbel van metaan wat jy sedert die middagete gebrouwen het, het baie meer druk relatief op 20.000 voet as wat dit op die teerpad gedoen het. Nou is dit in die brein van alarmklokkies af om jou te vertel dat jy dit uit die weg moet skuif. Gelukkig vir jou (maar nie vir jou sitmaat nie), is jou derm gebou om die metaan doeltreffend na die uitgang te beweeg.

Jy kan nie wen nie. Uiteindelik sal al die rektale turbulensie vrylating behaal. Erger nog, as daar 'n ordentlike versameling van vaste stowwe en bakterieë in die dikderm is, stink die gevolglike stertwind. So, volg saam met die beleefde samelewing wanneer dit nodig is, maar sodra jy buite en weg van ander is (of ten minste waar niemand dit op jou kan vasbind nie), laat dit rip!

Hoe om te hou van die vou van jou wange

Dit gaan alles oor die derm - wat jy in plaas bepaal wat jy sal uitkom. Die regte kosse kan jou help om die teenwoordigheid aan te kondig. Jou derm is 'n bloedskoot van bakterieë en hoewel dit klink, is dit belangrik vir die gesondheid. Gutbakterieë is noodsaaklik vir behoorlike vertering en help die immuunstelsel. Daar is ook verskeie teorieë oor ander voordele van dermbakterieë en die mikrobiome .

Methanobrevibacter is die bakterieë wat die meeste kans gegee het om jou gas te gee. Dit is selfs in die naam: metaan . Ten minste een studie het bevind dat die eet van probiotika kan help om drie verskillende bakterieë stamme van die spysverteringskanaal, methanobrevibacter een van hulle te verminder. Nog belangriker, die studie het bevind dat die vermindering van methanobrevibacter werklik dadelik verminder het. Die ander twee stamme wat verminder is deur probiotika te eet, word geassosieer met siekte eerder as gesondheidsvoordele. Dis 'n drie-vir-een. So, die bevordering van jou probiotiese inname met jogurt en meer kan die hoeveelheid wat jy vreet, verminder.

> Bronne:

> Malagelada, J., Accarino, A., & Azpiroz, F. (2017). Opgeblase en Abdominale Distensie: Ou Wanopvattings En Huidige Kennis. Die Amerikaanse Tydskrif vir Gastro-enterologie , 112 (8), 1221-1231. doi: 10.1038 / ajg.2017.129

> Miller ER. Fisiologie van die onderste urienweg. Urol Clin Noord Am . 1996 Mei; 23 (2): 171-5.

> Pommergaard HC, Burcharth J, Fischer A, Thomas WE, Rosenberg J. Vlakheid op vliegtuie: laat dit net gaan. NZ Med J. 2013 15 Februarie; 126 (1369): 68-74.

> Seo M, Heo J, Yoon J, Kim SY, Kang YM, Yu J et al. (2017) Metanobrevibacter- verswakking via probiotiese ingryping verminder winderigheid in volwasse mens: 'n Nie-gerandomiseerde gekoppelde-ontwerp kliniese proef van effektiwiteit. PLAAS EEN 12 (9): e0184547. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0184547

> Serra, J., Azpiroz, F., & Malagelada, J. (2001). Meganismes van intestinale gasretensie by mense: verswakte voortdrywing versus obstruktiewe ontruiming. Amerikaanse Tydskrif vir Fisiologie - Gastroïntestinale en Lewerfisiologie, 281 (1), G138-G143. Ontsluit van http://ajpgi.physiology.org/content/281/1/G138.long