Kalsium is 'n minerale wat vir verskeie redes vir die liggaam belangrik is, waarvan die belangrikste beenvorming is. Mense met inflammatoriese dermsiekte (IBD) het ' n risiko vir kalsiumtekort, wat in uiterste gevalle kan lei tot beenverlies.
Terwyl sommige kalsiumverlies algemeen is, is dit ook 'n probleem wat baie behandelbaar is. Dit is nou bekend dat mense met IBD kalsium gebrekkig kan wees, en dokters weet om hul pasiënte vir hierdie probleem te monitor.
In sommige gevalle kan 'n dokter selfs 'n kalsiumaanvulling voorstel om moontlike tekortkominge te voorkom. As jy vrae het oor jou kalsiumvlakke en as jou bene geraak word, praat met jou dokter.
Waarom Kalsium is belangrik
Beenmassa verander voortdurend deur 'n proses genaamd hermodellering. Tydens hierdie proses breek jou liggaam ou been en skep nuwe been. Sonder voldoende inname en absorpsie van kalsium kan beenmassa verminder en tot osteoporose lei. Osteoporose word dikwels na verwys as "die stille dief" omdat daar feitlik geen uiterlike simptome is nie.
By kinders is hierdie risiko baie ernstig, aangesien kalsiumverlies tot stewige groei kan lei. Vitamien D , 'n vetoplosbare vitamien, is nodig vir die gebruik van kalsium deur die liggaam. Mense met IBD is ook in gevaar vir 'n tekort aan vitamien D.
Na beenvorming is die tweede hoogste gebruik van kalsium in die liggaam in tande, aangesien die minerale is wat jou tande moeilik maak.
Kalsium ondersteun ook jou kakebeen en voorkom dat tande losraak.
Ander gebruike van kalsium deur die liggaam sluit in regulering van spierkontraksies, bloedstolling, die oordrag van impulse deur die senuweestelsel, die afskeiding van sommige hormone, en die funksie van sekere ensieme.
Die liggaam kan nie sy eie kalsium maak nie, daarom moet dit deur kos geneem word.
As dit nie genoeg kalsium het nie, sal die liggaam sy eie been afbreek om hierdie belangrike minerale te verkry. Die meeste mense kan genoeg kalsium van voedsel kry, maar sommige moet dalk aanvullings neem.
Waarom IBD-pasiënte in gevaar is vir kalsiumtekort
'N onvermoë om genoeg kalsium te absorbeer, is een van die rede waarom mense met IBD kalsiumtekort kan ervaar. Malabsorpsie kom hoofsaaklik voor by mense met Crohn se siekte waar die inflammasie in die dunderm geleë is. Kalsium word geabsorbeer in die dunderm, sodat mense met ulseratiewe kolitis, wat hoofsaaklik inflammasie in die dikderm het, beter kalsiumabsorpsie kan hê.
Nog 'n rede vir die verlies van kalsium is dat prednison , 'n algemene kortikosteroïedmiddel wat gebruik word om IBD te behandel, inmeng met kalsiumabsorpsie. Prednisoon tree ook op om bot te breek en voorkom dat nuwe been gevorm word. Deur beide jou liggaam se absorpsie van kalsium te inhibeer en die skep van beenmassa te voorkom, kan langtermyn gebruik van prednisoon tot beduidende beenverlies lei. Toetse soos beendigtitometrie kan gebruik word om die omvang van enige beenverlies te bepaal en dan kan 'n geneesheer 'n behandeling voorskryf.
Laastens kan baie mense met IBD ontdek dat hulle nie melk kan verdra nie, 'n geredelik beskikbare bron van kalsium, weens laktose-intoleransie of 'n voedselgevoeligheid.
Laktose-onverdraagsaamheid lei dikwels tot kalsiummalabsorpsie.
Wat jy kan doen oor kalsiumverlies
Om te verhoed dat beenverlies van kalsiumtekorte is, kan kalsiumaanvullings of die verhoging van u inname van kalsiumryke kosse aanbeveel word. Kalsium benodig vitamien D om sy werk te doen, so 'n dieet wat ryk is aan vitamien D of 'n vitamien D-aanvulling kan ook nodig wees. Gaan met jou dokter om te bepaal hoeveel kalsium jy daagliks nodig het en of jy enige aanvullings moet neem.
Die volgende kosse is nie-suiwelbronne van kalsium:
- Bok choy
- broccoli
- Kalsium-versterkte voedsel (merk etikette)
- Collard Greens
- Kale
- melasse
- lemoene
- Salmon
- garnale
> Bronne:
Crohn's en Colitis Foundation of America. "Ekstra-intestinale komplikasies: Beenverlies." CCFA.org 1 Mei 2012. 29 Aug 2012.
Kantoor van dieetaanvullings, Nasionale Instituut van Gesondheid. "Dieetaanvulling Feiteblad: Kalsium." Nasionale Instituut van Gesondheid 9 Jul 2009. 6 Okt 2009.
Ton FN, Gunawardene SC, Lee H, Neer RM. "Effekte van lae dosis prednisoon op beenmetabolisme." J Bone Miner Res 2005 Mar, 20: 464-470. 6 Okt 2009.