Kan rook sigarette as gevolg van snork en bydra tot slaapapnee?

Oor die jare het jy waarskynlik al talle redes hoekom jy rookverbruik moet stop, maar kan dit ook 'n ander rede wees dat rook snork en slaapapnee kan veroorsaak? Hoe kan die inaseming van rook van sigarette, sigare of pype die slaap beïnvloed? Leer feite oor hierdie potensiële verhouding en of dit kan bydra tot die ontwrigting van asemhaling in die slaap.

Die verhouding tussen rook en snork

Dit lyk logies dat rook jou kans op snork kan verhoog. Die irriterende rook van sigarette, sigare en pyp tabak kan ontsteking veroorsaak langs die weefsels (of mukosa) wat die lugweg lyn. Dit kan lei tot swelling, wat veroorsaak dat 'n ekssudaat van slym dikwels na-nasale drup, en vernouing genoem word. Soos die lugweg smal, kan lugvloei meer turbulent beweeg.

Hierdie ontwrigting van jou boonste lugweg, veral jou nasale gang en keel, kan ander gevolge hê. Dit kan verhoogde lugwegopeenhoping veroorsaak. Die onstuimige lugvloei kan lei tot vibrasie as lug beweeg, wat lei tot die onaangename geluid van snork. Hierdie risiko blyk te wees verhoog onder rokers, en selfs diegene wat voorheen gerook het.

Groot wetenskaplike navorsingstudies wat snoring beoordeel, ondersteun hierdie voorgestelde verenigings. In een studie van 811 volwassenes was die risiko van snork 2,3 keer groter onder huidige rokers.

Dit beteken dat die risiko meer as verdubbel is in vergelyking met diegene wat nie rook nie! In 'n ander groot studie van 15.555 mense het snurke meer algemeen onder huidige rokers (24 persent) in vergelyking met voormalige rokers (20 persent) en nooit rokers (14 persent) voorgekom nie. Met ander woorde, ongeveer een uit elke vier rokers het gesneur in vergelyking met net een uit die sewe mense wat nooit gerook het nie.

Alhoewel dit nie bestudeer is nie, is dit baie waarskynlik dat tweedehandse rook blootstelling ook die risiko verhoog om snork te ontwikkel.

Wat is jou risiko om te snork en slaapapnee met rook?

Die risiko van snork lyk korreleer met die hoeveelheid rook. Met ander woorde, as jy swaar rook, is die risiko van snork ook verhoog. Iemand wat 2 pakkies sigarette per dag rook, het 'n baie hoër risiko in vergelyking met iemand wat die naweek slegs 'n paar sigarette rook. Egter onlangse navorsing dui daarop dat selfs baie minimale rook risiko's vir die gesondheid kan wees, wat die risiko van hartaanvalle en beroerte verhoog.

Dit is onseker of die verhoogde lugwegweerstand geassosieer met snurking kan lei tot 'n ineenstorting van die lugweg genoem slaapapnee . Dit sal waarskynlik bydra, maar ander faktore kan ook 'n rol speel. Dit blyk logies dat verminderde lugvloei wat tot snork sou lei, ook kan bydra tot slaapapnee. Daarbenewens kan die rol van nikotienonttrekking (wat lei tot slaapversnippering en slapeloosheid) of nasale kongestie in hierdie verskynsel nie ten volle verstaan ​​word nie.

Nietemin, as jy rook, kan snork dalk nog 'n rede wees vir jou om uiteindelik op te hou.

Hoe om op te hou rook

As u uself verbind het tot die staking van rook, kan u belangstel om te leer hoe om dit te doen.

Vir baie mense is dit nuttig om die ondersteuning van familie, vriende en selfs jou dokter te kry. Maak jou bedoelings bekend, en ondersoek sommige hulpbronne wat jou kan help om op te hou. U kan dit nuttig vind om hierdie lesse te hersien om op te hou rook:

As jy gereed is om op te hou rook, verbind jou aan die doel en begin met die werk om die gewoonte agter jou te plaas.

'N Woord Van

Kom op die pad na rookstaking en jy sal gou asemhaal en slaap beter. As jy probleme ondervind, gaan uit om die hulp wat jy nodig het, te kry. Snurking kan verminder word, en jou slaapkwaliteit kan verbeter word. Dit kan net nog 'n voordeel vir jou gesondheid en welsyn wees.

> Bronne:

> Franklin, KA et al . "Die invloed van aktiewe en passiewe rook op gewone snurking." Am J Respir Crit Care Med 2004; 170; 799.

> Hacksaag, A. "Lae sigaretverbruik en die risiko van koronêre hartsiekte en beroerte: Meta-analise van 141 kohortstudies in 55 studieverslae." BMJ 2018; 360: j5855.

> Trenchea, M et al . "Rook, snork en obstruktiewe slaapapnee." Pneumologia . 2013 Jan-Mar; 62 (1) 52-55.

> Wetter, DW et al . "Rook as 'n risikofaktor vir slaapversteurde asemhaling." Arch Intern Med 1994; 154: 2219.