Biofeedback, Hipnoterapie en Kognitiewe Gedragsterapie
Fibromialgie behandeling is moeilik, en dwelmterapie is selde 100% effektief om simptome te beheer. Dit lei baie van ons om komplementêre / alternatiewe medisyne (CAM) te oorweeg, maar dit kan moeilik wees om hype van die feit af te skei wanneer ons na verskillende metodes kyk.
Gelukkig is navorsers begin om te identifiseer wat werklik vir fibromialgie werk.
Die volgende inligting is 'n opsomming van wetenskaplike navorsing oor sommige van die meer belowende geesliggaam-CAM-tegnieke as fibromialgie-behandelings. Dit kom van die hoogs bekende webwerf UpToDate , wat vertrou en gereeld deur dokters en ander gesondheidsorgverskaffers gebruik word. As u dokter nie ondervind word met hierdie soort behandelings vir fibromialgie nie, is dit die soort feite wat u kan help om die beste CAM-behandelings te bepaal.
Van UpToDate:
"EMG biofeedback, hipnoterapie, en kognitiewe gedragsterapie - Hierdie metodes van terapie het 'n mate van bruikbaarheid in geselekteerde pasiënte met fibromialgie getoon.
- "EMG biofeedback intervensie het gelei tot 'n beduidende verbetering in pyn, oggendstyfheid en kwantitatiewe punte in een studie en in pyn, depressie en funksie in 'n ander onbeheerde en ongeblinde proef in 12 pasiënte wat bio-terugvoer gebruik het om hartklopveranderlikheid te manipuleer, 'n merker van outonome disfunksie.
- Hypnoterapie is bevind dat dit beter is as fisiese terapie by 40 pasiënte met vuurvaste fibromialgie. Die hipnoterapie groep het beter uitkoms getoon in parameters soos pyn, moegheid, slaap en globale assessering, hoewel dit nie in tenderpuntondersoek was nie.
- "Beide bewustheid-meditasie- gebaseerde ontspanningsreaksieprogramme en kognitiewe gedragsterapie (CBT) was nuttig in studies van pasiënte met fibromialgie. Meditatiewe stresvermindering was voordelig vir depressie in 'n studie van agt weke wat 91 vroue met willekeurige fibromialgie en depressiewe simptome toegewys het om meditasie of 'n waglys. CBT het gelei tot verbetering in tien verskillende teikensveranderlikes in 22 pasiënte met fibromialgie wat vir 30 maande na die voltooiing van die behandeling gestudeer is. 'n Klein, gerandomiseerde toets (n = 47) het CBT gevind vir slaaploosheid by pasiënte met fibromialgie beduidend verbeter slaap kwaliteit in vergelyking met die slaap higiëne instruksies, of gewone sorg. "
Wat is EMG Biofeedback?
Biofeedback gebruik instrumente om dinge soos spierspanning, breinaktiwiteit, hartklop en veltemperatuur te meet. Die inligting wat dit verskaf, kan u help om meer bewus te wees van hoe u liggaam reageer op fisiese of sielkundige stres. Sodra jy bewus is van jou reaksies, kan jy werk om hulle te verander.
Byvoorbeeld, as jy jou kakebeen koppel elke keer as jy 'n pyn van pyn ervaar, kan jy pyn in die kakebeen en die weefsels wat daarmee verbind word, ontwikkel.
Biofeedback word gereeld gebruik om stresverwante toestande te behandel, insluitende hoë bloeddruk, eetversteurings, sommige angsversteurings en sekere tipes hoofpyne. Dit word ook gebruik om mense te help om te leer hoe om meer diep te ontspan. Dit word meestal uitgevoer deur dokters, fisioloë, kinesioloë (bewegingspesialis) en sielkundiges, maar dit kan ook deur ander gesondheidswerkers gedoen word.
EMG staan vir elektromyograaf, wat is die masjien wat inligting oor spierspanning opneem van sensors wat op jou liggaam geplaas word.
Alhoewel daar geen bekende newe-effekte van biofeedback is nie, word dit nie aangeraai vir alle toestande nie. In die studies wat deur die bogenoemde UpToDate- artikel aangehaal is, het een bevind dat klinies depressiewe fibromialgie pasiënte swak reageer, terwyl die ander 'n afname in depressie simptome gevind het. Maak seker dat die biofeedback-praktisyn van al u toestande weet voordat u begin met behandeling.
Wat is hipnoterapie?
Jy is waarskynlik ietwat vertroud met die konsep van hipnoterapie. Dit word gereeld gebruik om mense met probleme te help, soos om op te hou rook en gewig te verloor.
'N Hipnoterapeut plaas jou in 'n baie ontspanne toestand en gebruik dan die krag van 'n voorstel om veranderinge in jou brein te veroorsaak wat geglo word om beide fisiese en geestelike gesondheid te verbeter.
Die bogenoemde studie het ondersoek gedoen na hoe hipnoterapie mense met "vuurvaste fibromialgie" gehelp het. Vuurvrye beteken dat hulle baie geluk gehad het met ander behandelings.
Hipnoterapie is gebruik om kwessies soos fobies, angs, hoë bloeddruk, hoofpyne en prikkelbare dermsindroom te behandel.
Wat is kognitiewe gedragsterapie?
Kognitiewe gedragsterapie (CBT) is 'n tipe korttermynpsigoterapie wat tipies gebruik word om die manier waarop jy dink en te verander in iets soos slaap.
Byvoorbeeld, jare van slapeloosheid kan negatiewe verstandelike beelde skep van wat dit beteken om te gaan slaap (dws frustrasie, angsverhogende pynvlakke), en dit kan veroorsaak dat jy laat opbly en gestres word oor selfs probeer om te slaap. In die CBT sal 'n terapeut jou help om jou gedagtes en houdings oor bed toe te verander en ook jou gedrag te verander deur jou te help om 'n beter nagroetine te volg.
CBT word gebruik om toestande soos paniekversteuring, eetversteurings, prikkelbare dermsindroom, sekere angsversteurings en verslawing te behandel.
Die aanbeveling van CBT as 'n fibromialgie behandeling impliseer nie dat fibromialgie 'n sielkundige afwyking is nie. Wat dit beteken, is dat die weë wat ons voel en optree, 'n impak op ons gesondheid kan hê. As jy beter kan slaap, gesonder eet, motiveer om jouself te oefen en 'n beter houding te hê oor jou siekte, sal jou simptome waarskynlik verbeter.
Wil jy meer leer? Sien UpToDate se onderwerp, "Behandeling van fibromialgie in volwassenes" vir bykomende in-diepte, huidige en onbevooroordeelde mediese inligting oor fibromialgie, insluitende aanbevelings van kundiges.
Bron:
Goldenberg, Don L. "Behandeling van fibromialgie in volwassenes". UpToDate. Toegang: Januarie 2009.