Om longkanker te voorkom, is dit noodsaaklik om belangrike risikofaktore te voorkom soos rook, inaseming van tweedehandse rook en oorgewig. Sommige navorsing dui daarop dat sekere dieetstrategieë en natuurlike stowwe ook kan help om longkanker te voorkom, 'n belangrike oorsaak van kanker dood in die Verenigde State.
Natuurlike maniere om longkanker te voorkom
Alhoewel daar nie 'n veilige manier is om longkanker te voorkom nie, kan veranderinge aan jou selfversorging help om jou risiko te verminder.
Hier is 'n blik op verskeie natuurlike benaderings wat jou kan help om longkanker te voorkom:
1) Rookstakingstrategieë
Sigaretrook veroorsaak die meeste longkanker, maar ophou rook kan help om jou risiko vir longkanker te verminder. Nikotienvervangingsprodukte, antidepressante medikasie en berading is al gevind om te help met die staking van rook. Daar is 'n paar bewyse dat alternatiewe terapieë soos akupunktuur en hipnose jou ook kan help om op te hou. As jy probeer om op te hou rook, maak seker dat jy jou dokter raadpleeg voordat jy enige soort behandeling met rookbehandeling volg.
2) Dieet en Oefening
'N aantal studies toon dat die verhoging van jou inname van vrugte en groente kan help om longkanker te voorkom. Daarbenewens dui sommige navorsing daarop dat mense wat gereeld oefen, 'n laer risiko van longkanker kan hê.
3) Aanvullings
Voorlopige bevindings van toetsbuisnavorsing dui aan dat curcumin ('n anti-inflammatoriese verbinding wat in die kurriekruid borrie voorkom) kan help om longkankercelle uit te skakel.
Dit is egter te vroeg om te weet of die verhoging van jou curcumin inname kan help om longkanker te voorkom.
Aan die ander kant, navorsing toon dat die neem van beta-karoteen aanvullings die risiko van longkanker kan verhoog in mense wat een of meer pakkies sigarette per dag rook.
4) Groen Tee
In 'n navorsingsoorsig gepubliseer in 2009, het wetenskaplikes "beperkte tot matige bewyse" gevind dat die verbruik van groen tee die risiko van longkanker kan verminder.
Ryk aan antioksidante, word groen tee gedink om longkanker te voorkom deur vrye radikale te bestry (chemiese neweprodukte wat bekend is om DNA te beskadig).
Gebruik natuurlike middels om longkanker te voorkom
As gevolg van die gebrek aan ondersteunende navorsing, kan natuurlike middels soos curcumin en groen tee tans nie aanbeveel word vir die voorkoming van longkanker nie. Benewens om sigaretrook te vermy en 'n gesonde gewig te handhaaf, kan jy longkanker voorkom deur jou blootstelling aan omgewingsbesoedeling te verminder en jou inname van alkohol te beperk.
As u simptome van longkanker ervaar (soos konstante borspyn, kortasem, chroniese hoes wat vererger word met verloop van tyd, en herhaalde probleme met longontsteking of brongitis ), raadpleeg u dokter so gou as moontlik.
Bronne:
Abbot NC, Stead LF, White AR, Barnes J, Ernst E. "Hipnoterapie vir rookstaking." Cochrane Database Syst Rev. 2000; (2): CD001008.
Boehm K, Borrelli F, Ernst E, Habacher G, Hung SK, Milazzo S, Horneber M. "Groen tee (Camellia sinensis) vir die voorkoming van kanker." Cochrane Database Syst Rev. 2009 Jul 8; (3): CD005004.
Nasionale Kanker Instituut. "Voorkoming van longkanker". Maart 2010.
Nasionale Instituut van Gesondheid. "Longkanker: MedlinePlus". Maart 2010.
Radhakrishna Pillai G, Srivastava AS, Hassanein TI, Chauhan DP, Carrier E. "Induksie van apoptose in menslike longkankercelle deur curcumin." Kanker Lett. 2004 28 Mei; 208 (2): 163-70.
Wit AR, Rampes H, Campbell JL. "Akupunktuur en verwante intervensies vir rookstaking." Cochrane Database Syst Rev. 2006 25 Januarie; (1): CD000009.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.