Omega-3 vetsure in die vorm van visolie kan voordelig wees vir IBD
Baie gesondheidswerkers moedig mense aan om meer vis te eet om algehele gesondheid te verbeter. Die American Heart Association beveel aan om vis twee keer per week te eet. Die rede hoekom is daardie vis bevat voedingstowwe wat vetsure genoem word wat ons liggame nodig het, maar nie op hul eie kan produseer nie. 'N Paar goeie voedselbronne van hierdie vetsure is in die tabel aan die einde van die artikel hieronder.
Omega-3 vetsure is bestudeer vir hul potensiaal as 'n behandelings opsie vir inflammatoriese dermsiekte (IBD) . Visolie, wat omega-3-vetsure bevat, het anti-inflammatoriese eienskappe en is ook ondersoek as 'n behandeling vir verskeie ander toestande, insluitend hoë bloeddruk (hoë bloeddruk) en rumatoïede artritis .
Omega-3-vetsuur-aanvullings
Visolie-aanvullings bevat twee soorte omega-3-vetsure: EPA (eicosapentaenoic acid) en DHA (docosahexaenoic acid). Hierdie twee tipes vetsure het anti-inflammatoriese eienskappe wat belangrik is vir verskeie prosesse in die liggaam, insluitende bloedstolling en immuunfunksie. EPA en DHA bied ook ander gesondheidsvoordele soos die verlaging van bloeddruk en die verbetering van kardiovaskulêre gesondheid.
Sommige mense vind dat hulle nie visolie-aanvullings kan verdra nie, alhoewel: pasiënte rapporteer dat ontstellende newe-effekte van visolie-aanvullings slegte asem (halitose) , belching en diarree kan insluit .
Sommige maniere om die onaangename newe-effekte te verminder, insluitend die keuse van 'n aanvulling met 'n enteriese laag, die visolie met kos, die verdeling van die dosis en die keuse van 'n hoë gehalte handelsmerk.
Visolie as 'n Behandeling vir IBD
Visolie-aanvullings en omega-3-vetsure is vir verskeie jare bestudeer as 'n aanvullende of alternatiewe behandeling vir IBD (veral Crohn se siekte).
Sommige navorsers suggereer dat visolie kan werk deur die vermindering van bestaande ontsteking, maar dat visolie nie noodwendig doeltreffend is om inflammasie te voorkom nie. Sommige vroeë studies het getoon dat visolie-aanvullings nuttig kan wees vir mense met IBD, maar daar is nou 'n algemene konsensus dat hierdie aanvullings nie voordelig is nie. Daar is kommer dat hierdie aanvullings duur is, en dat mense met IBD dalk geld kan spandeer op iets wat nie bewys word om te werk nie.
Die resultate van twee gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-beheerde studies het blykbaar die finale woord oor die doeltreffendheid van visolie-aanvullings voorsien. Die Epanova-program in Crohn se studie 1 [EPIC-1] en EPIC-2 is tussen 2003 en 2007 gedoen. In hierdie studies is 363 en 375 pasiënte met Crohn se siekte 4 dae van omega-3 vrye vetsure of 'n placebo vir tot 58 weke. Geen ander behandelings vir IBD is tydens die studie toegelaat nie. Die tempo van terugval vir diegene wat die aanvulling geneem het teenoor diegene wat die placebo geneem het, was soortgelyk in beide studies (32% en 36% in EPIC-1 en 48% en 49% in EPIC-2).
'N Woord Van
Daar is altyd plek vir meer navorsing en vir nuwe bewyse, maar die meeste IBD-kundiges stem saam dat visolie-aanvullings nie help om 'n Crohn-siekte te voorkom nie.
Visolie-aanvullings kan egter nuttig wees vir ander inflammatoriese toestande, en as jy kies om hierdie aanvullings te neem, moet jy seker wees dat jou gesondheidsorgspan weet. Eet vis is ook 'n goeie manier om vetsure in jou dieet te kry, en twee keer per week eet vis, soos voorgestel deur die American Heart Association, die vetsure wat die liggaam benodig, kan voorsien.
Tabel - Voedselbronne van Omega-3 Vetsure
| Kos | Dien grootte | Omega-3 Vet |
| Atlantiese Salm of Haring | 3 gram gaar | 1,9 gram |
| Blou Fin Tuna | 3 gram gaar | 1,5 gram |
| Sardines, ingemaakte | 3 oz. in tamatiesous | 1,5 gram |
| Ansjovis, ingemaakte | 2 gram gedreineer | 1,2 gram |
| Atlantiese Makreel | 3 gram gaar | 1,15 gram |
| Salm, ingemaakte | 3 gram gedreineer | 1,0 gram |
| swaardvis | 3 gram gaar | 0,9 gram |
| Seebaars (gemengde spesies) | 3 gram gaar | 0,65 gram |
| Tuna, wit vleis | ingemaakte 3 gram gedreineer | 0,5 gram |
| Sole, Flounder, Mossels | 3 gram gaar | 0,4 gram |
| Wilde Katvis, Kreef, Mossels | 3 gram gaar / gestoom | 0,3 gram |
| garnale | 6 stukke | 0,15 gram |
| Atlantiese Kabeljou, Kreef | 3 gram gaar / gestoom | 0,15 gram |
| Forel, Oranje Ruw | 3 gram gaar | <0,1 gram |
> Bronne:
> Belluzzi A, Boschi S, Brignola C, Munarini A, Cariani G, Miglio F. "Veelversadigde vetsure en inflammatoriese dermsiekte." Is J Clin Nutr . 2000; 71 (byv): 339S-342S.
> Belluzzi A. "N-3 vetsure vir die behandeling van inflammatoriese dermsiektes." Proc Nutr Soc . 2002; 61: 391-395.
> Belluzzi A, Brignola C, Campieri M, et al. "Effek van 'n enteriese-bedekte vis-olie voorbereiding op terugval in Crohn se siekte." N Engl J Med . 1996; 334: 1557-1560.
> Dichi I, Frenhane P, Dichi JB, et al. "Vergelyking van omega-3-vetsure en sulfasalasien by ulseratiewe kolitis." Voeding . 2000; 16: 87-90.
> Feagan BG, Sandborn WJ, Mittmann U, et al. "Omega-3 vrye vetsure vir die handhawing van remissie in Crohnsiekte. Die EPIC Randomized Controlled Trials." JAMA. 2008; 299 (14): 1690-1697. > doi >: 10.1001 / jama.299.14.1690.
> Stenson WF, Cort D, Rodgers J, et al. "Dieetaanvulling met visolie in ulseratiewe kolitis." Ann Intern Med . 1992; 116: 609-614