Menopouse veroorsaak berugte gemoedstoestande en ander uitdagings
Wanneer 'n vrou gemoedstoestande en ander uitdagings van menopouse ervaar , mag hulle mans of vennote nie weet hoe om hulle te ondersteun nie. Hierdie oorsig bevat wenke vir maniere waarop geliefdes tydens hul oorgang deur hul gades kan staan. Immers, baie mense wil daar wees vir hul lewensmaat, aangesien hulle menopouse betree, maar dit kan nie help nie.
Trouens, 'n algemene klagte is: "Ek voel net verkeerd, maak nie saak wat ek doen nie."
Vennote van vroue wat menopouse ervaar, moet onthou dat afnemende hormoonvlakke kan lei tot negatiewe emosies. Sulke vroue kan voel dat hulle nie seksuele appèl het nie en is oud, onaantreklik of onbestendig. Die fisiese veranderinge wat hulle gedurende hierdie tyd verduur, kan swakheid, vergeetagtigheid of ongemak veroorsaak. Laastens kan vroue in menopouse hartseer of kwaad voel as hulle 'n nuwe stadium van die lewe betree.
Nie alle menopousale vroue het gemoedstoestande nie
Sommige vroue in menopouse kan uitsien na hierdie oorgang en voel sterk, gelukkig of hoopvol. Hulle kan ook voel dat hulle lewenservarings hulle bekwaam, wys en onontbeerlik gemaak het. Ver van die druk wat jong vroue in die gesig staar, kan menopousale vroue voel asof hulle net hul tweede wind kry en vry om te lewe soos hulle wil. As hulle in hierdie tydperk goeie gesondheid het, kan hulle ook die feit waardeer dat hulle die jare goed verweer het.
Hoe vennote of familielede moet reageer
Vennote bespreek gewoonlik nie hoe om ondersteunend te wees wanneer menopouse aankom nie. Maar gedurende hierdie tyd in die lewe kan vennote meer tyd saam spandeer as wat hulle in jare het, veral as hul kinders by die huis verlaat het of 'n verouderende ouer gesterf het en nie meer sorg nodig het nie.
Vir sommige paartjies is meer tyd saam die goeie nuus en die slegte nuus.
Dit is die begin van jou "volgende fase" as 'n paartjie, en die groot ding is dat jy dit 'n baie ryk tyd in jou lewens kan maak. Fyn-tuning jou verhouding vaardighede en 'n bereidwilligheid om die veranderinge weer te gee menopouse bring is die sleutel in hierdie tyd. U kan u maat ondersteun deur oor menopouse te leer, geduld met haar uit te oefen terwyl sy oorskakel, en belangstelling in haar belange stel.
Wenke om 'n vennoot in die menopouse te ondersteun
Leer jouself op. Leer alles wat jy moontlik kan oor watter menopouse is en watter veranderinge en ervarings is algemeen . Sodra jy sien dat gemoedstoestande en warm flitse tipies is en dat dit niks is wat jy doen nie, kan jy ontspan oor haar op en af.
Praat, selfs al kom kommunikasie nie natuurlik na jou toe nie. As jy vir haar sê dat jy hulp wil hê, sal jou menopousale vennoot ten minste weet jy is aan haar kant. As jy reeds 'n goeie kommunikeerder is, vertel haar dat jy kan sien dat die menopouse nie vir die dowwe hart is nie, en vra haar: "Wat is die beste ding wat ek kan doen om jou hierdeur te help?"
Glo haar. Dit kan 'n baie moeilike tyd wees, so as jou vrou of maat sê sy doen die beste wat sy kan, glo dit.
Soms voel vroue breekbaar en ken hulle selde tydens die menopouse jare. Selfs as dit lyk asof sy dit kan "help" as sy wil, mag dit nie so eenvoudig wees nie.
Wees geduldig. Geduld is noodsaaklik op beide kort en langtermyn. Om haar slap te sny wanneer sy hartseer of kwaad lyk, gaan 'n lang pad. Die boodskap wat jy stuur as jy geduldig is, is: " Jy is die moeite werd om te wag en dit gaan nie vir ewig duur nie."
Moenie haar buie verpersoonlik nie. As jou maat ontsteld raak, moenie haar ontsteld raak nie. Sy kan kwaad, hartseer of gefrustreerd wees, en jy kan na haar luister sonder om dit oor jou te maak .
Bied om te help. Om hulp met die skottelgoed te kry of om die woonkamer op te tel wanneer sy tuis kom, kan help om 'n vinnige skedule te verlig. Doen alles wat jy kan om haar van oorweldigende gevoel te hou.
Keur haar goed. Dit is 'n perfekte tyd om haar te vertel dat jy haar en hoekom bewonder. Moet haar egter nie bedrieg nie. Wees eerlik in u lof.
Onthou hoekom jy saam is. In die hitte van die oomblik, herinner jouself hoekom jy gekies het om by haar te bly. In 'n rustige oomblik kan jy dit selfs met haar deel.
Help haar om die slaap te kry wat sy nodig het. Insomnia is baie algemeen tydens menopouse, en as jy 'n snorer is, vind 'n manier om te verhoed dat haar wakker word. As jy 'n slaapstudie nodig het, kry een en gebruik 'n CPAP om jou snork te verminder. (Dit sal jou hart ook help, aangesien slaapapnee hartskade kan veroorsaak.) Bied aan om in die nagkamer te slaap, sodat sy eintlik kan slaap en die televisie in die slaapkamer kan afskakel. 'N Goeie nag se slaap sal haar stemming geweldig help.
Ondersteun haar belange. As sy 'n nagklas wil neem of by 'n boekgroep aansluit, doen wat jy kan om dit vir haar maklik te maak. Sy sal meer hoopvol voel oor die lewe as sy die dinge kan doen wat haar interesseer.
Ondersteun haar gesondheid. Om te begin met 'n oefenplan is makliker as jy 'n maatskappy het. Bied elke nag na die nag met haar of fiets om 'n meer. Dit kan 'n gesonde ritueel word waaroor jy albei goed voel. As sy bekommerd is oor gewigstoename , beplan om gesonde maaltye te kook.
Beplan vooruit
Praat oor situasies wat jou verhouding stres en maak 'n plan om dit te hanteer. As jy jou ma besoek, stuur haar oor die rand, praat oor die beste manier om hierdie reise te bestuur. As jy dikwels oor geld stry, stel 'n plan voor om jou begroting te bespreek sonder om mekaar te stel.
Wees speels
Beplan verrassingsgeskenke of geheime aandete-uitstappies wat jou verbinding vier. Hou jou sin vir humor om haar te laat weet dat jou verhouding steeds pret kan wees. Maar wees versigtig om nie sarkasme te gebruik om 'n punt of humor te maak as 'n manier om woede of afkeuring te wys nie. As albei mense nie lag nie, dan is dit nie snaaks nie.
Moenie haar vir seks druk nie
Seks is 'n algemene stryd gedurende die menopousale jare, wanneer libido vir haar (of vir jou) kan afneem, en een partner wil seks meer as die ander. Die truuk is om 'n balans van nabyheid, aanraking en seksuele aktiwiteit te vind. Fokus 'n rukkie op om net fisies naby te bly. Vra haar wat haar goed voel en bied dit aan. 'N Voetvryf of 'n skouermassage kan jou verbind.
Vaginale veranderinge tydens menopouse kan seks ongemaklik of selfs pynlik maak. As sy pyn met omgang ervaar, moedig haar aan om met haar mediese verskaffer te praat oor behandelings wat die ongemak kan verlig.
As jou seksuele aptyt baie verskil, en dit lyk nie of dit 'n manier is om hulle te versoen nie, is dit dalk tyd om 'n seksterapeut te raadpleeg. Hierdie professionele persone kan jou help om die middelste grond te vind.
Kry hulp
Nie elke vrou sal swaar ondersteuning nodig hê deur menopouse. Baie sal van tyd tot tyd 'n bietjie hupstoot nodig hê. Jou bedoelings beteken baie en net om te weet dat jy haar wil ondersteun (en nie haar skuld gee nie) sal 'n lang pad gaan.
Vroue in menopouse het geduld, vriendskap en baie lag nodig. Sy moet weet dat jy van haar hou en dat as jy die ergste van hierdie veranderinge is, sal jy steeds 'n paar wees. As jy nie die vaardighede het om die vrou in jou lewe te ondersteun tydens hierdie oorgang nie, probeer paartjies berading.