Reis kan 'n werklike druk op diegene van ons met fibromialgie of chroniese moegheid sindroom plaas . Met noukeurige beplanning kan jy egter baie algemene slaggate vermy en die simptome wat hulle kan aktiveer.
Beplanning vooruit
Meer stres is gelyk aan meer simptome, dus jy wil soveel moontlik soveel moontlik beplan om stres te verminder tydens jou reis.
Gelukkig is dit iets wat jy reg kan doen vanaf jou rekenaar.
Jy sal wil kyk na die webwerwe van die Konvensie en Besoekersburo vir die plekke wat jy besoek, sowel as ander reiswebwerwe. Soek dinge soos stadspassade wat jou in verskeie plekke vir een prys kry. Om hulle vroegtydig te bestel en aan hulle te pos, indien dit beskikbaar is, sal u daarvan hou om iewers heen te gaan om u te ontvang nadat u aangekom het.
Stadpasse laat jou soms toe om lyne te slaan wat energie kan bespaar. Hulle kan jou stres verlaag om geld te spandeer terwyl jy op vakansie is, aangesien jy nie elke plek waar jy gaan, geld uitbring nie. Hulle help jou ook met die begroting.
Maak seker dat jy oor vervoer dink. Sommige groot stede het Hop-on, hop-off toerbusse wat na die groot besienswaardighede gaan, en red jou om verkeer en parkering op 'n vreemde plek te beveg.
As jy vlieg, maar nie 'n motor huur nie, soek opsies om van die lughawe na die hotel te kom. Het u hotel 'n shuttle?
Bied die lughawe 'n shuttle aan? Watter ure loop hulle?
As jy ' n rolstoel neem , moet jy regtig dink.
Vir restaurante wil jy nie misloop nie, besprekings maak. Hoe groter jou groep, hoe belangriker dit is. Vir diegene met voedsel sensitiwiteit, is dit ook 'n goeie idee om ook spyskaarte voor die tyd te sien.
verpakking
Maak 'n kontrolelys van al die dinge wat jy met jou moet neem. Maak seker dat jy jou medikasie en ander dinge insluit wat jy nodig het om simptome te verlig. Die lys kan regtig help as dit kom by die dinge wat jy tot die laaste minuut moet gebruik.
Hersien die lys net voor jy die huis verlaat, sodat jy nie iets belangrik soos jou kussing of tanneborsel agterlaat nie.
Belangrike oorwegings
Hier is 'n paar dinge wat jy sal wil oorweeg as jy vir jou reis voorberei:
- Klere wat gelaag kan word. As jy temperatuur sensitiwiteit het, kan lae jou red, veral as jy iewers met 'n ander klimaat gaan. 'N Paar grade warmer of kouer, of 'n bietjie min of meer humiditeit, kan jou liggaam vir 'n lus gooi.
- Verhitting & verkoeling produkte, pyn kolle. Selfverhitting en selfkoelingprodukte kan help met temperatuurregulering of pynverligting. Pyn kolle kan ook handig wees.
- Medikasie. Neem 'n bietjie meer as wat jy dink in geval van onvoorsiene vertragings. As jy dwelms of enige ander "beheerde" dwelms dra, is dit 'n goeie idee om dit in hul oorspronklike bottels te neem, sodat jy kan bewys dat dit jou voorskrifte is. As jy massavervoer gebruik, hou jou medikasie saam met jou sodat verlore bagasie beteken nie enige meds nie. U mag vloeistof-, gel- of aerosolmedikasie op 'n vliegtuig dra, maar u moet die TSA-beampte in kennis stel dat u hulle het en hulle is medies nodig. U moet dalk deur 'n ekstra siftingsproses wag, dus laat die tyd daarvoor toe. Dieselfde geld vir spuite en borsmelk.
- Mediese toestelle. 'N Mediese toestel soos 'n CPAP kan pyn wees om te vervoer, maar dit is die moeite werd om goed te slaap terwyl jy op reis is. Jy kan altyd 'n mediese toestel op 'n vliegtuig dra, selfs as jy reeds die maksimum aantal draers het. Weereens, wees voorbereid vir 'n ekstra siftingsproses.
Maak seker dat jy al die TSA-regulasies hersien terwyl jy pak om probleme op die lughawe te vermy.
Chroniese Pyn en die TSA Pat Down
As jy sensitief is vir die aanraking, kan die TSA-klop 'n besorgdheid wees. Nie almal moet deur die klip gaan nie, maar mense word lukraak gekies. Beamptes kan ook mense na goeddunke nagaan en 'n mediese toestel soos 'n CPAP of rolstoel kan dit meer waarskynlik maak.
Vir vroue moet 'n vroulike beampte beskikbaar wees.
Weet dat 'n standaard tjek die binnekant van jou dye, onder jou kante en onder jou arms insluit. TSA is baie bewus daarvan dat die prosedure probleme kan veroorsaak vir mense met gesondheidsorg. In 2010 het dit 'n memorandum op die webwerf uitgereik wat gesê het:
"TSA het 'n program ingestel vir die ondersoek van persone met gestremdhede en hul gepaardgaande toerusting, mobiliteitshulpmiddels en toestelle. Ons program dek alle kategorieë gestremdhede (mobiliteit, gehoor, visuele en verborge). As deel van die program het ons 'n koalisie van meer as 60 gestremde groepe en organisasies wat gestremd is om ons te help om die bekommernisse van gestremdes en mediese toestande te verstaan. Hierdie groepe het TSA gehelp om die unieke behoeftes van persone met gestremdhede in ons lughawebedrywighede te integreer. "
As u gekies word vir 'n klap, vertel die TSA werkers wat u fibromialgie het, en moet so sag moontlik aangeraak word. Dit is 'n goeie idee om 'n nota van u dokter te ontvang wat u siekte dokumenteer. As jy bekommerd is, kan jy vra om met 'n toesighouer te praat voordat dit begin.
Waarskynlik die ergste wat jy kan doen, is baie bekommerd oor of jy hierdie prosedure moet verduur. Eerstens, die stres sal waarskynlik jou simptome opskop, wat nie die vlug vreeslik aangenaam sal maak nie. Tweedens, as u bang voel, kan dit vermoedens veroorsaak en u meer geneig word om gekies te word.
As jy medikasie of aanvullings vir angs inneem, kan jy dit oorweeg voordat jy na die lughawe gaan (waar die skare alleen jou senuwees op die rand kan kry.) Onthou om diep asem te haal om jou verstand en liggaam kalm te bly.
As u voel dat u nie behoorlik deur TSA behandel word nie, kla aan 'n toesighouer of lê 'n klag deur die TSA-webwerf.
Skedule Downtime
As dit moontlik is, skeduleer 'n stilstand tydens u reis. Dit mag dalk 'n mors van tyd wees, maar dit kan jou goed genoeg laat voel om jouself te geniet. Dit is beter om losweg te skeduleer as om 'n klomp planne te kanselleer omdat jy nie daarmee klaar is nie.
Onderbreking is belangrik omdat jy ook weer huis toe gaan. As jy kan, probeer om 'n dag of twee te hê nadat jy terugkom vir rus en herstel, voordat jy terug moet spring in jou gewone lewe.