Op 'n sekere tyd sal ons almal probleme hê om aan die slaap te raak. Vir sommige mense wat met MIV leef, kan ander faktore ernstige slaapkwessies ernstig saamstel. Of dit die uitwerking is van sekere MIV-middels of toestande soos nagsweet wat soms voorkom, kan die onvermoë om in die slaap te val, dikwels afwyk na die algemene welsyn van die mens.
'N gebrek aan kwaliteit slaap kan lei tot tydperke van moegheid gedurende die dag, wat dit moeilik maak om te werk, skool toe te gaan of selfs daaglikse aktiwiteite te doen. Eenvoudige take wat ons skielik vanselfsprekend aanvaar, word 'n groot drein op 'n reeds gestremde liggaam en verstand.
Mettertyd verminder die liggaam se vermoë om infeksie te beveg, wat 'n persoon in gevaar stel vir MIV-verwante siektes en komplikasies.
Hoekom moet ons slaap?
Gemiddeld spandeer ons ongeveer 'n derde van ons lewe aan die slaap (of ongeveer agt uur per nag). 'N ontwrigting in die hoeveelheid of kwaliteit van die slaap wat ons kry, neem 'n tol op gemoed, energie vlakke en konsentrasie. Slaap speel ook 'n belangrike rol in die toestand van ons immuunstelsel, met chroniese slapeloosheid en slaapuitputting wat dikwels verband hou met 'n swakker immuunrespons.
'N Tipiese nag se slaap bestaan uit baie stadiums wat wissel van vyf minute tot 'n paar uur. Elke stadium begin met ligte slaap, 'n stadium waar jy maklik kan wakker word.
Van daar af, as jou brein stadig beweeg en jy geleidelik vorder na wat bekend staan as REM-slaap, word jou liggaamsbeweging stadiger en jy kan diep, rustige slaap kry wat nodig is om vars en duidelik te voel.
Langdurige of gereelde onderbrekings van hierdie siklusse neem net enige wins wat jy kan maak van 'n behoorlike, goeie nag se slaap.
Hoekom slaapprobleme voorkom
Daar is talle redes waarom mense met MIV slaapprobleme kan hê. Tussen hulle:
- Angs is dikwels 'n natuurlike deel van 'n ernstige chroniese siekte. Vrees vir die onbekende, om ander te besmet of om jou MIV-status aan ander bekend te maak, kan begrypend sy tol op jou vermoë om te slaap, neem.
- Depressie word gekenmerk deur 'n onvermoë om in die slaap te raak of aan die slaap te raak. Vir mense met MIV, kan negatiewe gevoelens oor hul behandeling of toekoms die gevoelens van wanhoop laat brand. Om sake te vererger, kan sommige medikasie wat gebruik word om depressie te behandel, self jou vermoë beïnvloed om 'n goeie nagrus te kry.
- Finansiële bekommernisse kan almal snags hou. Die eenvoudige feit is dat MIV geld kos, selfs vir diegene wat versekering het en ingeskryf word in dwelmhulpprogramme . Die stres wat verband hou met die finansiële impak van die siekte kan inmeng met ons vermoë om goed te slaap.
- MIV-verwante infeksies kan ook inmeng met slaappatrone aangesien hulle sekere proteïene aktiveer wat slaappatrone reguleer. Terwyl dit nog nie duidelik is watter grade hierdie proteïene ons kan beïnvloed nie, ondersteun dit die vroeë aanvang van antiretrovirale terapie om die algehele las van onbehandelde infeksie.
- MIV-medikasie kan soms ook met slaap inmeng. Terwyl die meeste dwelms wat gebruik word om MIV te behandel, nie verband hou met slaapprobleme nie, weet ons dat Sustiva (efavirenz) met slapeloosheid en lewendige drome in 'n beduidende aantal mense met terapie verband hou. Baie rapporteer dit, selfs na 'n volle nag se slaap, voel hulle nie verfrissend of helderkoppig nie. Die meeste van hierdie effekte is egter bekend om binne een tot 'n paar weke van die aanvang van die geneesmiddel op te los.
- MIV-geassosieerde simptome kan dikwels 'n invloed op jou vermoë om te slaap. Dit sluit in die soms pynlike sensasies van perifere neuropatie , sowel as die klam, klam oorlas van nagte .
- Slaapapnee is 'n toestand wat gekenmerk word deur periodes van afwesige asemhaling terwyl jy slaap. Mense met slaapapnee word wakker en sluip vir lug. Alhoewel daar geen direkte verband tussen MIV en slaapapnee is nie, is daar bewyse dat MIV uitbreiding van die mangels en adenoïede kan veroorsaak, veral in diegene wat onbehandeld is of gevorderde siektes het.
Slaap is 'n belangrike deel van 'n gesonde lewe, veral vir mense met MIV. Eenvoudig gestel, 'n gesonde liggaam is 'n goed uitgerus liggaam. As u probleme het om aan die slaap te raak of aan die slaap te raak, praat met u gesondheidsverskaffer om hierdie probleme te help identifiseer of op te los.
Of dit medikasie verander, antiretrovirale terapie begin , of om berading te soek vir emosionele of sielkundige ondersteuning, die belangrikheid van 'n gereelde nag se slaap kan nooit onderskat word nie. Op die ou end gaan dit nie net om gesond te bly nie; dit gaan oor die handhawing van 'n positiewe uitkyk om 'n lang en gelukkige lewe te verseker as jy 'n persoon met MIV is.
Bronne:
Taibi, D. "Slaapstoornisse in persone wat met MIV leef." J Verpleegsters Vigs Ca re. Jan 2013; 24 (1 Suppl): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma, C., et al. "Menslike immuniteitsgebreksvirusglikoproteïene 160 en 41 verander slaap- en breinstemperatuur van rotte." J Neuroimmunol. 1 Junie 1999; 97 (1-2): 94-101.