Tapping is 'n tipe alternatiewe terapie wat gebruik word om emosionele gesondheid te verbeter. Deur vingers op spesifieke punte op die liggaam te tik, word praktisyns gedink om negatiewe emosies weg te wis.
'N vorm van energie genesing, taps sluit in sulke terapieë as Emosionele Vryheid Tegniek (ook bekend as "EFT tapping"), Progressiewe emosionele vrylating, Oogbeweging Desensitization en Reprocessing, Neuro-emosionele Tegniek, en Gedagte Field Therapy.
Hoe gaan werkwerk af?
Tapsterapieë fokus oor die algemeen op dieselfde punte wat gebruik word in akupunktuur en akupunktuur . Volgens praktisyns lê elkeen van hierdie punte op meridiane waardeur die liggaam se energie vloei. Terwyl negatiewe emosies gedink word om blokkasies in die vloei van energie te veroorsaak, word daar gesê dat sulke blokkasies opgedoen word en die negatiewe gevoelens vrygestel word.
By die beoefening van tapping terapie, individue teiken tipies 'n spesifieke emosie wat hulle wil vrylating. Fokus op 'n positiewe bevestiging terwyl jy op die gespesifiseerde punt tik, is gedink om emosionele genesing te verbeter.
gebruike
In alternatiewe medisyne word tik gebruik om die volgende probleme te hanteer:
Tapping is ook gesê om te help herstel herstel van traumatiese gebeure, alkoholisme en verslawing, asook die verbetering van welstand in mense wat sukkel met siekte of chroniese pyn .
voordele
Terwyl navorsing oor die gesondheidseffekte van afluistering redelik beperk is, is daar 'n paar bewyse dat afluister sekere voordele kan bied.
Hier is 'n oorsig van 'n paar belangrike bevindings uit die beskikbare studies oor die afluistering:
1) Stres
Deur te tik, kan dit help om stres te verminder, volgens 'n studie wat in 2012 in die Journal of Nervous and Mental Disease gepubliseer is. Vir die studie het navorsers 83 mense toegeken aan 'n uur lange EFT-sessie, 'n uur lange psigoterapie sessie of geen behandeling.
Uitslae het getoon dat diegene wat toegeskryf is aan EFT-afluistering 'n beduidende afname in hul vlakke van die streshormoon kortisol ervaar het, sowel as beduidende verbeterings in angs en bui.
2) Angs
In 'n studie van 45 mense van 45 met angsversteurings (gepubliseer in die joernaal Explore ), het navorsers bevind dat die deelnemers wat met Gedagte Veldterapie behandel is, aansienlik groter verbeterings in angsimptome ervaar as lede wat aan geen behandeling toegewys is nie.
3) Pyn
Verskeie studies dui aan dat afluistering vir mense met chroniese pyn tot voordeel kan wees. In 'n studie van 2008 wat in Chiropraktika en Osteopatie gepubliseer is, is Neuro Emosionele Tegniek byvoorbeeld gevind om simptome by individue met chroniese nekpyn te verbeter. Die studie het betrekking op 60 chroniese nekpynliders.
Daarbenewens het 'n 2013-studie wat in Explore gepubliseer is, gevind dat EFT-afluistering voordelig kan wees vir mense wat aan spanningshoofpyne ly . Betrek 35 pasiënte met chroniese spanning hoofpyn, die studie het bevind dat EFT taps gehelp verminder hoofpyn frekwensie en intensiteit.
alternatiewe
'N aantal alternatiewe terapieë kan help om jou emosionele gesondheid te verbeter. Byvoorbeeld, studies toon dat masseerterapie, akupunktuur, akupressuur, begeleide beelde en meditasie positiewe effekte op emosionele welstand kan hê.
voorbehoude
Dit is belangrik om daarop te let dat selfstandige behandeling van 'n chroniese toestand (soos depressie) met afluister en die versuim of vertraging van standaard sorg kan ernstige gevolge hê. As jy dit oorweeg om dit te gebruik, maak seker dat jy eers met jou dokter praat.
Werk met 'n afluisterpraktisyn
Alhoewel tikwerk op jou eie uitgevoer kan word, is dit belangrik om met 'n gekwalifiseerde praktisyn te werk en te leer om tegnieke te ontleed.
Bronne:
Bablis P, Pollard H. "Angs en depressieprofiel van 188 opeenvolgende nuwe pasiënte wat aan 'n neuro-emosionele tegniekpraktisyn voorlê." J Alternatiewe Komplement Med. 2009 Februarie; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Neuro Emosionele Tegniek vir die behandeling van trillingspunt sensitiwiteit by chroniese nekpyn lyers: 'n beheerde kliniese proef." Chiropr Osteopat. 2008 21 Mei; 16: 4.
Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Die effek van die emosionele vryheidstegniek op waargenome spanning, lewensgehalte en kortisol speekselvlakke in spier-tipe hoofpyn lyers: 'n gerandomiseerde beheerde proef. Verken (NY). 2013 Maart-April; 9 (2): 91-9.
Kerk D, Yount G, Brooks AJ. "Die effek van emosionele vryheidstegnieke op stres biochemie: 'n gerandomiseerde beheerde proef." J Nerv Ment Dis. 2012 Oktober; 200 (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "Thought Field Therapy (TFT) as 'n behandeling vir angs simptome: 'n gerandomiseerde beheerde proef." Verken (NY). 2012 Nov-Dec; 8 (6): 331-8.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.