Aanvullende en alternatiewe medisyne kom in 'n wye verskeidenheid vorme. Hier is 'n blik op vyf wyd beoefen tipes komplementêre en alternatiewe medisyne:
1) Natuurlike Produkte
Volgens die Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Integrerende Gesondheid (NCCIH) val die algemeenste komplementêre medisyne-benaderings in die VSA in een van twee subgroepe: natuurlike produkte of verstandelike liggaamspraktyke.
Dikwels word dit in dieetaanvullingsvorm verkoop. Natuurlike produkte kan kruie, probiotika , antioksidante, omega-3-vetsure, chemikalieë soos glukosamiensulfaat en chondroitinsulfaat insluit (twee aanvullings het by die behandeling van osteoartritis gesê) en 'n verskeidenheid ander middels .
In die 2012 Nasionale Gesondheidsonderhoudsopname (of NHIS, 'n verslag wat deur die Sentrums vir Siektebeheer en -voorkoming se Nasionale Sentrum vir Gesondheidsstatistiek gedoen is), het navorsers bevind dat 17,7 persent van die Amerikaanse volwassenes in die verlede 'n dieetaanvulling as vitamiene en minerale gebruik het. jaar. Die mees gebruikte natuurlike produk was visolie , 'n omega-3-ryk stof het gesê om te beskerm teen toestande soos hartsiektes.
2) Mind-Body Therapies
Die tweede kategorie van die mees algemene praktyk van komplementêre medisyne benaderings, volgens die NCCIH, behels verstand-liggaamsterapie gewoonlik die gebruik van spesifieke tegnieke om die verstand se vermoë om liggaamlike funksie te beïnvloed en gesondheid te verbeter, te verhoog.
Hipnoterapie is 'n gewilde tipe verstand-liggaamsterapie. Ook bekend as hipnose, is gevind dat dit gewigsverlies bevorder, rugpyn verlig, en hulp in rookonderbreking in sommige wetenskaplike studies.
'N Selfgerigte oefening wat lank gebruik word om kalmte te bevorder, is meditasie 'n verstandelike liggaamsterapie wat belofte toon as 'n benadering tot gesonder bloeddruk en gesonder slaap.
Daar is ook 'n paar bewyse dat meditasie mense bevoordeel wat sukkel met kroniese pyn.
Alhoewel joga dikwels beoefen word as 'n vorm van oefening en 'n manier om stres te verminder, word dit ook as 'n breinligterapie gebruik. Inderdaad, sommige navorsing dui daarop dat joga kan help om toestande soos angs, slapeloosheid, migraine en depressie te bestuur.
Die NCCIH wys daarop dat joga se gewildheid in onlangse jare aansienlik toegeneem het, met byna twee keer soveel Amerikaanse volwassenes wat joga in 2012 beoefen het soos in 2002.
Ander tipes liggaamsterapieë sluit in biofeedback, begeleide beelde en musiekterapie.
3) Alternatiewe Mediese Stelsels
Baie voorstanders van komplementêre en alternatiewe medisyne gebruik terapieë en genesingspraktyke van alternatiewe mediese sisteme, soos homeopatie en naturopatiese medisyne .
Alternatiewe mediese stelsels sluit ook tradisionele mediese stelsels van ander lande in, soos Ayurveda ('n vorm van alternatiewe medisyne wat in Indië ontstaan het) en tradisionele Chinese medisyne (TCM). Binne TCM is 'n aantal terapieë wat vandag algemeen in die VSA gebruik word, insluitende akupunktuur , akupressuur en kruiemiddels.
4) Manipulatiewe en Liggaamsgebaseerde Metodes
Hierdie tipe komplementêre en alternatiewe medisyne is gebaseer op manipulasie en / of beweging van een of meer dele van die liggaam.
In sommige gevalle behels manipulerende en liggaamsmetodes om deel te neem aan klasse of individuele sessies met die doel om jou bewegingsgewoontes te verander. Byvoorbeeld, die Alexander Tegniek behels die herlewing van basiese bewegings (soos staan en sit) om spierspanning te verminder, terwyl die Feldenkrais-metode behels die skep van nuwe patrone van beweging om fisiese funksie en algemene welstand te verbeter.
Ander tipes manipulatiewe en liggaamsmetodes wat in komplementêre en alternatiewe medisyne gebruik word, fokus op die toepassing van spesifieke behandelings om gesondheidskwessies aan te spreek. Hierdie metodes sluit in refleksologie , osteopatie en rolfout .
Twee van die gewildste en goed nagevorsde tipes manipulatiewe en liggaamsmetodes is chiropraktiese en masseerterapie .
5) Energieterapieë
Nog 'n soort komplementêre en alternatiewe medisyne, energie terapieë is oor die algemeen gebaseer op die idee dat energievelde omring en die menslike liggaam binnedring. Praktisyns van energie terapieë poog dikwels om biovelde te manipuleer deur druk en / of die hande in of deur hierdie energievelde te plaas.
Hoewel die bestaan van sulke energievelde nie wetenskaplik bewys is nie, is daar bewyse dat sekere energie terapieë voordelige gevolge kan hê.
Byvoorbeeld, voorlopige navorsing het getoon dat die beoefening van qigong kan help om chroniese pyn te beheer en die bloeddruk te verlaag terwyl Terapeutiese Touch kan help om osteoartritispyn te verlig. Daarbenewens is daar bewyse dat reiki kan help om pyn te verminder, gesonde slaap te bevorder en angs te verminder.
> Bronne:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. effekte van Reiki-terapie op pyn en angs by pasiënte wat 'n dag-onkologie- en infusiedienste-eenheid bywoon. " Am J Hosp Palliat Care. 2012 Junie; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "Eksterne qigong vir pyntoestande: 'n sistematiese oorsig van gerandomiseerde kliniese toetse." J Pain. 2007 Nov; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Qigong vir hipertensie: 'n sistematiese oorsig van gerandomiseerde kliniese proewe." J Hypertens. 2007 Aug; 25 (8): 1525-32.
> Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Integrerende Gesondheid. "Wat is aanvullende, alternatiewe of geïntegreerde gesondheid?" NCCIH Pub Nr .: D347. Maart 2015.