Nuttige wenke vir die hantering van jou eerste periode
In die meeste gevalle is dit redelik maklik om te bepaal of jy jou tydperk het of nie. Mense, soos dit medies genoem word, word tipies aangedui deur die teenwoordigheid van menstruele bloed. U mag ook krampe of buikpyn ervaar (bekend as PMS) in die dae voor u tydperk. Wanneer dit jou eerste periode is, word dit menarche genoem.
As jy nog nie jou tyd gekry het nie en wonder hoe dit voel, is dit belangrik om te weet dat dit aanvanklik anders kan wees.
Dit kan 'n paar maande of langer duur om 'n roetine te vestig. Probeer om geduldig te wees met jou liggaam terwyl dit hierdie nuwe fase van jou lewe betree. Maak seker dat jy jou ouers, dokter of skoolverpleegkundige vrae vra wat jy ook mag hê.
Algemene Periode Simptome
Die hoof teken van menstruasie is vaginale bloeding. Dit is 'n gevolg van hormonale veranderinge wat 'n vrou se liggaam voorberei vir swangerskap. Dit gebeur gemiddeld elke 28 dae en duur tussen twee en sewe dae. Dit is die menstruele siklus en dit is effens anders vir elke vrou.
Dit is goed om in gedagte te hou dat menstruele bloed nie altyd 'n teken van jou tydperk is nie. Soms kan jy bloei sonder om jou tydperk te hê en dit staan bekend as spotting . Spotting kan tussen tydperke voorkom, veral as u pille of ander hormonale terapieë gebruik. By jonger meisies kan dit 'n teken wees van iets ernstigs waaroor jy 'n dokter moet sien.
Jou tydperk kan met krampe kom en dit staan bekend as dysmenorrhea . Dit word veroorsaak deur u baarmoederkontraktering, aangesien dit werk om sy voering te vergiet. Sommige vroue kry nooit krampe nie, terwyl ander elke maand ernstige pyn en moegheid ervaar.
Sommige krampe is normaal, veral gedurende jou tienerjare. Verswakkende krampe wat jou daaglikse funksionering beïnvloed, is nie.
Ernstige krampe kan 'n teken wees van endometriose, 'n voortplantingsgesondheidstoestand wat pynlike periodes, moegheid veroorsaak, en in sommige gevalle onvrugbaarheid veroorsaak. As jy ernstige krampe het, praat met 'n dokter of mediese professionele wat jy vertrou.
U kan ook premenstruele sindroom ervaar , ook bekend as PMS. PMS is 'n versameling simptome wat sommige vroue om die tyd van hul tydperke kry. Dit kan hoofpyn, rugpyn, prikkelbaarheid of buigsaamheid insluit, hartseer of emosioneel, opgeblaas, en borsseerheid ervaar. Sommige vroue het nie enige van hierdie simptome terwyl ander hulle almal het nie.
Daar is oor-die-toonbank medisyne wat kan help om PMS simptome te verminder. As jou simptome te veel inmeng met jou daaglikse lewe, vra jou dokter oor ander dinge wat jy kan doen om beter te voel.
Nuttige wenke vir jou eerste periode
Tampons en pads (soms genoem "vroulike higiëne produkte") is by baie winkels beskikbaar. Daar is 'n paar tipes en met al die keuses kan dit moeilik wees om te weet wat reg is vir jou. Oor die algemeen word aanbeveel om met 'n sanitêre paneel te begin omdat dit maklik is om te gebruik. Tampons is 'n gewilde keuse, veral vir aktiewe meisies.
Elke produk bied verskillende vlakke van absorpsie, wat aandui hoeveel bloed dit kan hou sonder om te lek.
Probeer om jou normale vloei en jou behoefte aan absorpsie met die produketiket te pas. Lees ook enige spesiale aanbevelings wat die maatskappy het vir die beste gebruik van hul produk. Nadat u 'n paar verskillende tipes probeer het, sal u waarskynlik 'n produk vind wat goed vir u werk.
Gee aandag aan jou vloei sodat jy 'n gevoel kry van hoe gereeld jy jou pad of tampon moet verander. Met enige opsie moet dit ten minste elke vier tot agt uur verander word. Met pads is dit hoofsaaklik vir sanitêre redes. Vir tampons is dit ook om gesondheidstoestande soos toksiese skoksindroom (TSS) te voorkom .
Die gebruik van tampons gemerk "ekstra absorberende" is nie 'n goeie idee nie.
Dit is beter om 'n tampon te gebruik wat ontwerp is vir 'n ligter vloei en dit meer dikwels te verander. Jy kan ook 'n mini-pad dra terwyl jy tampons gebruik om jou klere te beskerm in die geval van lekkasies.
Dit is 'n goeie idee om 'n persoonlike kalender te hou waar jy die eerste dag van jou tydperke kan merk en hoe lank dit duur. Dit sal u help om u menstruele siklus te volg, 'n praktyk wat u waarskynlik in u lewe sal gebruik. Dit kan u help om seker te maak dat u pads of tampons saam met u het rondom die tyd wanneer u volgende tydperk sal begin.
Dit is ook 'n goeie idee om 'n paar pads of tampons in jou rugsak of beursie te hê, net as jou tydperk begin wanneer jy nie tuis is nie. Selfs as jy nog nie jou eerste tydperk gehad het nie, sal jy goed voel dat jy gereed is. Plus, as jy 'n vriend het wat een nodig het, sal jy die een wat sy kan gebruik.
Probeer om pads en tampons wat geurig is, te vermy omdat die chemikalieë wat in hierdie produkte gebruik word, irriterend kan wees. Normale bloedvloei uit u tydperk moet nie 'n slegte reuk veroorsaak nie. As jy 'n reuk ervaar, probeer gereeld gedurende jou tydperk was en verander jou pad of tampon meer gereeld. Vra jou dokter daaroor of dit voortduur.
'N Woord Van
Jou eerste periode kan lyk soos 'n intimiderende ervaring, maar dit is 'n normale gevoel dat elke vrou deur gegaan het. Wees verseker dat die simptome soos krampe en PMS sal slaag en doen jou bes om hulle uit te wag. As jy enige probleme het, moet asseblief nie huiwer om jou ouers, 'n volwassene, jou vertroue of jou dokter te vra nie. Om vrae te hê is ook perfek.
> Bron:
> Die Amerikaanse Kollege van Verloskundiges en Ginekoloë. FAQ049: Jou eerste periode (veral vir tieners). 2015.