Moegheid is 'n algemene probleem vir mense met hepatitis. Of dit direk deur die lewer siekte gebring word of is die newe-effek van medikasie, lyers kan voel baie moeg, selfs na 'n volle nag slaap. Een studie het bevind dat 67 persent van mense met hepatitis C 'n mate van moegheid ervaar het. Moegheid kan wissel van ligte tot ernstige en kan elke gebied van die lewe beïnvloed.
Party mense ervaar konstante moegheid terwyl ander siklusse van moegheid ervaar.
Omgaan met moegheid vereis geduld aangesien daar geen maklike oplossings is nie. Hierdie wenke kan u egter help om dit te beheer.
Dinge wat jy kan doen om moegheid te help
- Oefen gereeld. Matige oefening is 'n goeie manier om moegheid te beheer. Miskien is dit 'n bietjie vreemd om te oefen wanneer jy moeg is, maar dit is nuttig vir baie mense.
- Eet gesonde etes. 'N Gebalanseerde dieet is 'n uitstekende manier om moegheid te help. Begin met die basiese beginsels van wat om te eet as jy chroniese hepatitis het.
- Moenie jou skedule oordoen nie. Prioriteer jou dag deur eers noodsaaklike aktiwiteite te doen en begin dan ander take soos wat jou energievlak dit toelaat.
- Vermy stresvolle situasies. Hier is vyf eenvoudige wenke om stres te beheer.
- Beplan vir gereelde, konsekwente hoeveelhede slaap elke aand.
- Neem 'n middagslapie. Gereelde 30 minute naai kan 'n groot hupstoot wees vir jou dag en help om moegheid te bestuur.
- Leer om te ontspan. In vandag se hektiese pas is aktiwiteite soos joga en meditasie uiters gewild. Jy hoef nie 'n gespanne besigheids uitvoerende of fiksheidsguru te wees om voordeel te trek uit hierdie ontspanningstegnieke nie.
Dinge wat jou dokter kan doen om moegheid te help
- Dit is 'n goeie idee om moegheid aan jou dokter te rapporteer. Alhoewel sommige moegheid waarskynlik onvermydelik is met lewersiekte, is daar maniere waarop jou dokter kan help.
- Behandel jou hepatitis. Jou moegheid sal gewoonlik aansienlik verminder as jy 'n volgehoue virologiese respons kan bereik.
- Diagnoseer en behandel anemie . Aangesien bloedarmoede 'n moontlike oorsaak van moegheid is, kan jou dokter bepaal of dit 'n onderliggende saak is. Anemie kom voor wanneer die bloed nie genoeg gesonde rooibloedselle het nie.
- Diagnoseer en behandel ander toestande wat moegheid veroorsaak, soos skildklier siekte .
- Skryf medisyne voor om jou beter te help slaap. Dokters moet noukeurige oordeel gebruik omdat die lewer gewoonlik verantwoordelik is vir die afbreek van dwelms in die liggaam. Enige voordeel uit die medikasie moet geweeg word teen moontlike risiko's om die lewer te beskadig.
In die algemeen kan dokters soek na ander behandelbare oorsake van moegheid. Dit kan bloedtoetse, 'n volledige fisiese ondersoek vereis en u baie vrae oor u simptome vra.
> Bronne:
'N Gids tot begrip en hantering van moegheid. 'N Publikasie van die Hepatitis C Steunprojek.
MD Consult. Moegheid Pasiënt Feiteblad. Elsevier, Ing. 2009.