Een van die gewildste middels vir die menopousale simptome is aand primrose olie (ook bekend as EPO), 'n olie wat uit die saad van die Oenothera biennis- plant uitgekap word.
Aand primrose olie is ryk aan gamma-linoleensuur ( GLA ), 'n noodsaaklike vetsuur betrokke by die produksie van hormoonagtige stowwe genaamd prostaglandiene. Deur die produksie van prostaglandiene te verhoog, word EPO gedink om teen hormonale veranderinge wat met menopouse geassosieer word, te help.
Waarom gebruik Vroue Primrose Olie?
EPO word gesê om te help met die volgende menopouseverwante veranderinge:
- angs
- Haarverlies
- Warmgloede
- Insomnia
- Gewrigspyn
- Mood swings
- Nag sweet
- Gewig optel
Aand primrose olie is een van die gewildste middels vir menopousale veranderinge. 'N Verslag gepubliseer in die menopouse in 2015 ondervra postmenopousale vroue tussen die ouderdomme van 50 tot 65 jaar en gevind dat 70,4 persent gebruik natuurlike middels, met aand primrose olie die mees gebruikte.
Nog 'n opname wat in 2015 in die mediese joernaal van Australië gepubliseer is, het bevind dat fytoestrogenen (soos soja) die algemeenste gebruik word vir simptome soos warm flitse en nag sweet, gevolg deur aand primrose olie.
Navorsing oor Aand Primrose Olie vir Menopouse
Voorstanders beweer die aand primrose olie kan verligting bied van 'n aantal menopousale simptome, soos warm flitse, nag sweet, moeite om te slaap , vaginale droogheid en stoornis in die bui.
Daar is egter min wetenskaplike ondersteuning vir die teorie dat aand primrose olie kan help met die behandeling van menopousale simptome. Trouens, die Nasionale Instituut van Gesondheid (NIH) verklaar dat "daar is nie genoeg bewyse om die gebruik van aand primrose olie vir enige gesondheidstoestand te ondersteun nie."
Terwyl 'n paar studies getoets het op die nag primrose olie se effekte op vroue wat deur menopouse gaan, het die meeste van die beskikbare navorsing negatiewe bevindinge opgelewer.
Byvoorbeeld, in 'n resensie wat in 2009 in die Amerikaanse familie-dokter gepubliseer is, het navorsers gesê dat daar onvoldoende bewyse is om te bepaal of aand primrose olie effektief is vir "mees kliniese indikasies" (insluitend simptome wat met menopouse verband hou).
In 'n klein studie wat in 2013 in Argiewe van Ginekologie en Verloskunde gepubliseer is, het vroue van 45 tot 59 jaar oud wat menopouseverwante veranderinge ondervind het, óf 'n olyfolie aanvulling of 'n placebo vir ses weke. Aan die einde van die studie was daar 'n verbetering in die erns van warm flitse, maar nie die flitsfrekwensie of duur nie.
Moontlike newe-effekte en veiligheid
Aand primrose olie is waarskynlik veilig vir die meeste mense, volgens die NIH. Die gebruik van aand primrose olie aanvullings kan egter newe-effekte soos ontstoke maag, hoofpyn, naarheid en diarree veroorsaak. Maagpyn en los stoelgang of diarree kan aandui dat die dosis te hoog is. Seldsame, ander newe-effekte sluit in verhoogde kneusplekke, bloeding, lae bloedsuiker, allergiese reaksies, of aanvalle.
Jy moet nie aand primrose olie gebruik as jy bloeding versteurings, epilepsie, of 'n ander beslaglegging wanorde. EPO moet nie geneem word in kombinasie met sekere medikasie (insluitend bloedverdunningmiddels of aanvullings, bloeddrukmedikasie, skisofreniedrugmiddels en antidepressante).
Dit moet ook nie binne twee weke na 'n geskeduleerde operasie geneem word nie.
As u die gebruik van aand primroseolie oorweeg vir die behandeling of voorkoming van simptome wat verband hou met menopouse, raadpleeg u gesondheidsorgverskaffer voordat u u aanvullingsprogram begin.
Die afhaal
As jy op soek is na natuurlike verligting van menopousale simptome, oorweeg lewenstylveranderinge soos gereeld oefening, 'n gebalanseerde dieet, oefen ontspanningstegnieke en joga .
As jy nog oorweeg om aand primrose olie te probeer, moet jy dit eers met jou gesondheidsorgverskaffer bespreek, sodat jy jou besorgdheid die beste kan aanspreek en jou welsyn verbeter.
Bronne:
> Farzaneh F, Fatehi S, Sohrabi MR, Alizadeh K. Die effek van orale primroseolie op menopousale warm flitse: 'n gerandomiseerde kliniese proef. Arch Gynecol Obstet. 2013 Nov; 288 (5): 1075-9.
> Gartoulla P, Davis SR, Worsley R, Bell RJ. Gebruik van komplementêre en alternatiewe middels vir menopousale simptome in Australiese vroue tussen 40 en 65 jaar. Med J Aust. 2015 Aug 3; 203 (3): 146, 146e.1-6.
> Kelley KW, Carroll DG. Die evaluering van die bewyse vir oor-die-toonbank alternatiewe vir die verligting van warm flitse in menopousale vroue. J Am Pharm Assoc (2003). 2010 Sep-Oktober; 50 (5): e106-15.
> Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Integrerende Gesondheid. Aand Primrose Olie [NCCIH Kruie in 'n Blik]. NCCIH Publikasie No. D341. Opgedateer September 2016.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.