Unieke geskenk idees vir mense met diabetes
Het jy al ooit iemand met diabetes wil stuur 'n geskenk mandjie net om gestamp te voel? Tradisionele geskenk mandjies is tipies chock vol koolhidraat ryk kosse, soos lekkernye, lekkernye en koekies-items wat nie altyd diabetesvriendelik is nie. En baie van die geskenkmande op die mark wat gemik is op mense met diabetes, is gevul met mediese items, diabetes-verwante boeke of voedselprodukte wat sê: "diabetes" en "suikervry." Kunsmatige versoeters en suikervrye kerse kan suiker se soetigheid uitmaak, maar nie almal met diabetes het dit soos om dit te gebruik nie, waardeur die skep van 'n mandjie selfs meer van 'n uitdaging gemaak word.
Gelukkig, as ons 'n bietjie buite-die-boks dink, kan ons 'n paar unieke kos- en drankgoedmandjie-idees kry wat wonderlik en suiwer diabetes is.
8 Geskenk Mand Kos- en Drank Idees - Ideaal vir Mense met Diabetes
Donker-Sjokolade Behandel. Studies het getoon dat die eet van 'n klein hoeveelheid kakao wat in donker sjokolade voorkom, 'n voordelige uitwerking op bloeddruk, insulienweerstand en vaat- en bloedplaatjiefunksie kan hê. Kies donker sjokolade met 'n hoë persentasie kakao. Soek 'n hoë persentasie (meer as 75 persent) sonder suiker. Maak seker dat die koolhidraat gram per porsie nagegaan word. Mense met diabetes probeer dikwels vir 15 g koolhidraat per porsie.
Springmielies. Springmielies is ' n volgraan wat ryk is aan vesel en lae koolhidraat vir 'n ordentlike grootte gedeelte (ongeveer 3 koppies wat gepluk is, bevat 15 koolhidrate). Baie maatskappye maak vandag eenmalig-tot-dag-baggies of word kreatief en plaas 'n porsie in 'n beker, feestelike kom of dekoratiewe sak.
Doel om te kies vir springmielies of springmielies met olyfolie of kruie. Vermy ketelmielies en ander soet alternatiewe aangesien dit ryk is aan toegevoegde suiker.
Vrugte. Mense met diabetes kan vrugte eet. Daar is egter sekere vrugte wat jy dalk wil vermy, soos druiwe en gedroogde vrugte. Sluit 'n paar vars vrugte in wat laag op die glykemiese indeks skaal is.
Sommige goeie keuses sou appels, lemoene, pere, pomelo's en bessies wees.
Koffie. As die ontvanger 'n koffiefunksier is, kan hulle 'n lekker versnit in hul mandjie waardeer. Afhangende van die tyd van die jaar, kan jy 'n seisoenale versnit kies of iets meer tradisioneel kies.
Tee. Tee kom vandag in soveel verskillende geure. Onversoete ystee of warm tee is 'n goeie alternatief vir soetgehitde versoete drank wat bloedsuikers kan verhoog . Jy kan fyn tee koop wat versteur moet word of net 'n verskeidenheid teesakkies kry.
Neute. Neute is ryk aan vitamiene, minerale, vesel en is lae koolhidrate. Studies het getoon dat moerverbruik die risiko van hartsiektes en dalk selfs laer cholesterol kan verminder. Noten, soos pistache , neem ook 'n lang tyd om te eet, sodat hulle geneig is om as 'n goeie hap te dien. Neute moet ongesoute wees en gedeelte beheer word. Indien moontlik, deel hulle jouself uit of koop enkelbedieningsakkies. Een porsie noten is ongeveer 1/4 van 'n koppie of een klein handvol.
Kaasballetjies of ander gourmet-kaas. Kaas is 'n lae-koolhidraat-voedselkeuse wat mooi met vars vrugte kan koppel. Die moontlikhede hier is eindeloos en hierdie produkte is gewoonlik maklik om te vind.
Wyn. Wyn, veral rooiwyn, kan 'n paar kardio-beskermende effekte hê indien dit in matigheid verteer word. Jy kan 'n voorgemaakte geskenkmandjie koop of net een van jou eie on-line bymekaarbring.
> Bronne:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kakao en kardiovaskulêre gesondheid. Sirkulasie. 2009; 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full