Die beste boeke oor rugpyn

Rugpynboeke is oorvloedig in die mark. Dieselfde geld in mindere mate vir nekpynboeke. Met soveel opsies, hoe weet jy watter lees die beste vir jou is? Moet nooit vrees nie, ek het 9 van hulle in detail nagegaan. Sommige is boeke oor oefening; Ander kan jou help om jou pyn te verstaan.

So, voordat jy in die register by jou plaaslike boekhandelaar ingaan, kyk hierdie lys. As jy 'n rugpynboek vind wat jy wil, kan jy dit aanlyn koop. (Dit mag nie so lekker wees as om in 'n boekwinkel te kyk nie, maar dit is geriefliker.) Hoe ook al, my lys van rugpynboeke kan jou help om 'n geskenk uit te vind of die perfekte naweek te lees.

1 -

Rugpyn het verstaan

Back Pain Understood is 'n bondige geskrewe handboek van bykans alle vorme van rugpyn. Dit bied 'n aangename leeservaring en het baie verduidelikende illustrasies. Dit is beide 'n verwysingshandleiding en die tipe boek wat u van omslag tot dekking sal lees. Die skrywer doen 'n goeie werk om beide mediese en holistiese benaderings tot rugpyn te verteenwoordig.

2 -

Joga vir osteoporose

'N Boek wat vir lang termyn op jou rak bly, Yoga vir Osteoporose bied 'n omvattende blik op osteoporose vanuit 'n mediese perspektief. Dit is geskryf deur 'n MD wat spesialiseer in fisiese medisyne en 'n gesertifiseerde Anusara-joga-instrukteur. Die boek is gelaai met feite, figure en navorsingsresultate, wat die basis vorm vir die uitstekende botbou-joga-program wat aan die einde aangebied word. Die joga-program is geskik vir byna alle vlakke.

3 -

T-Tapp - Fit en Fabulous in 15 minute

T-Tapp is 'n baie gewilde oefenprogram wat ontwikkel is deur internasionaal bekende fiksheidskonsultant, Teresa Tapp. Volgens me. Tapp neem die metode 'n "rehabilitatiewe benadering tot fiksheid". T-Tapp kombineer belyning beginsels, aerobics, toning en strek in 'n hele liggaam oefensessie. Mev. Tapp-waarskynlike opgeneemde liggaamsfiksheidskonsepte (dws Pilates en CAM- terapieë) in haar stelsel ook.

4 -

Pelvic Power

Pelvic Power bied 'n holistiese manier om spierwanbalanse en liggaamsbewustheid aan te spreek. Alhoewel dit nie spesifiek geskryf is met rugpyn in gedagte nie, word baie van die oefeninge gesê om dit suksesvol aan te spreek. Pelvic Power fokus op die sterkte en buigsaamheid van die pelviese vloerspiere as basis vir gebalanseerde, maklike, geïntegreerde liggaamshouding. Die gebruik van hierdie boek vereis aandag aan detail en konsentrasie.

5 -

Die Multifidus Rugpyn Oplossing

Die Multifidus Rugpyn Oplossing , deur Jim Johnson, PT bied 'n oefenprogram vir chroniese rugpyn lyers. Die program is gebaseer op bewyse dat een spesifieke rugspier, die multifidus , 'n rol speel in bykans alle nie- neurologiese rugpyn . Omdat die boek geskryf is deur 'n gelisensieerde geallieerde gesondheidswerker, bied dit uitstekende agtergrondinligting oor waarom die program werk, asook hoe verbruikers hulself kan help met kennis oor rugpynbehandelings.

6 -

Verstaan ​​Pyn van die Amerikaanse Akademie van Neurologie

Verstaan ​​Pyn dek die onderwerp van pynbestuur vir alle vorme van pyn, insluitende, maar nie beperk nie tot, rug- en nekpyn. Alhoewel dit redelik dig is, beveel ek dit sterk aan as 'n riglyn om u te help om u besluitneming oor chroniese rugpyn of nekpyn te behandel. Dit is geskryf deur 'n spesialis in die veld en gepubliseer deur 'n gesogte mediese vereniging, en bied 'n deeglike inleiding tot pyngeneeskunde.

7 -

Pynvry

Pete Egoscue, wat 'n afwykende heupbesering gehad het terwyl hy in die Marine Corps was, is deur dokters gesê daar is niks vir sy pyn gedoen nie. 'N Uitstekende Egoscue het na die verkenning van die beweging gegaan om sy besering te genees. Hy het toe ander begin oplei.

Terwyl sy metodes van groot gewildheid geniet, word sy eise nie ondersteun deur kliniese proefbewyse nie en is dit onkonvensioneel. Egoscue het voorgraadse opleiding in atletiek gehad, saam met 'n graad in Staatsleer.

Alhoewel mnr. Egoscue anders sê, is dit die beste om deur jou dokter gekontroleer te word voordat jy hierdie of enige oefenprogram begin om kroniese pyn aan te spreek.

8 -

Die Body Broken

Die Body Broken is die ware verhaal van een vrou se ervaring met chroniese nekpyn. As gevolg van 'n baie slegte ongeluk op die ouderdom van 19 waarin sy 'n werwel in haar nek gebreek het, het skrywer Lynne Greenberg 'n goeie deel van haar lewe deur die mediese, familie-, sosiale en persoonlike doolhowe deurgebring. Alle kroniese pyn lyers moet konfronteer. 'N Literatuurprofessor, Greenberg, bied haar storie aan en die waardevolle lesse wat sy opgevang het in 'n kombinasie roman / praktiese outobiografie. In The Body Broken is sy 'n vriend, kunstenaar, 'n voorbeeld vir ander pyn lyers, en 'n bron van moontlike oplossings vir die bestuur van elke aspek van pyn.

9 -

Genesing Pyn

Ek kan net dink hoe dit moet wees om tee met my dokter te deel. Ek dink aan hoe wonderlik dit sou wees om in die teenwoordigheid van 'n mediese beroep te wees wat nie die emosionele of geestelike aspekte van my pyn ignoreer nie, en ook nie die versagtende lewensomstandighede nie - om tyd te spandeer met 'n persoon wat ewe verstandig is in, soos sowel as verbind tot die genesing van die tegniese aspekte van my pyn, aangesien dit die aard van my lyding is. Dr. Ann Berger is so 'n dokter. Haar boek, Healing Pain , is 'n geleentheid vir 'n virtuele besoek.