Vir diegene wat 'n beter derm gesondheid en 'n sterker immuunstelsel soek, is Lactobacillus plantarum dikwels die natuurlike middel van keuse. Lactobacillus plantarum is beskikbaar in dieetaanvullingsvorm en in gefermenteerde kosse soos suurkool, 'n stam van probiotiese bakterieë: 'n klas lewende mikroörganismes wat natuurlik in jou ingewande voorkom.
Dikwels verwys na "voordelige bakterieë", probiotika soos Lactobacillus plantarum stimuleer jou spysverteringstelsel, veg bakterieë wat siektes veroorsaak, en help jou liggaam om vitamiene te produseer.
Baie mense neem probiotiese aanvullings om spesifieke gesondheidsprobleme, soos seisoenale allergieë en prikkelbare dermsindroom (IBS), te behandel of te voorkom.
Gebruik vir Lactobacillus Plantarum
Soos baie stamme van probiotiese bakterieë, word Lactobacillus plantarum aangewys as 'n natuurlike benadering om spysverteringskwessies te beheer en jou immuunstelsel te versnel. Sommige voorstanders beweer ook dat dit die volgende gesondheidsprobleme kan help behandel of voorkom:
- angs
- Suikersiekte
- ekseem
- Hoë bloeddruk
- Hoë cholesterol
- Irritable Dowel Syndrome (IBS)
- Inflammatoriese dermsiekte (soos Crohn se siekte en ulseratiewe kolitis)
Daarbenewens word Lactobacillus plantarum gesê om geheue te verskerp, holtes te veg, atletiese prestasie te verbeter en gewigsverlies te bevorder.
Voorstanders stel dikwels voor dat Lactobacillus plantarum verskeie unieke eienskappe besit wat hierdie probiotiese spanning veral effektief maak as 'n gesondheidsversterker.
Byvoorbeeld, dit word gesê dat Lactobacillus plantarum 'n buitengewone vermoë het om te bind tot die dermslimhosa (die binneste laag van die spysverteringskanaal) en op sy beurt die gut se populasie van voordelige bakterieë te verhoog.
Daar word ook gedink dat Lactobacillus plantarum besonder magtig kan wees wanneer dit kom by die vermindering van inflammasie en die beskerming teen inflammasieverwante gesondheidsprobleme.
Die navorsing oor Lactobacillus Plantarum
Op hierdie stadium het baie min studies die potensiële voordele van Lactobacillus plantarum getoets vir die behandeling van enige gesondheidstoestand.
Hier is 'n blik op verskeie bevindinge oor die moontlike gesondheidsvoordele van Lactobacillus plantarum:
1) Irritable Dowel Syndrome (IBS)
Verskeie kliniese proewe het getoon dat hierdie probiotika kan help om sommige simptome van IBS te verlig. Byvoorbeeld, in 'n studie wat in 2012 in die Wêreldjoernaal van Gastro-enterologie gepubliseer is, het 214 mense met IBS elke vier weke 'n kapsule Lactobacillus plantarum of 'n placebo ontvang. Aan die einde van die tydperk van vier weke het die gegewe Lactobacillus plantarum 'n groter afname in pyn en bloeding gehad (in vergelyking met diegene wat die placebo gegee het).
'N vorige studie, gepubliseer in die European Journal of Gastroenterology & Hepatology , het ook bevind dat vier weke behandeling met Lactobacillus plantarum pyn in pasiënte met IBS verminder. 'N Kliniese proef gepubliseer in Voeding in 2014 het egter bepaal dat Lactobacillus plantarum nie die IBS simptome verlig het nie.
Gegewe hierdie teenstrydige bevindinge, sowel as die gebrek aan grootskaalse kliniese toetse oor die effekte van Lactobacillus plantarum, is meer navorsing nodig voordat Lactobacillus plantarum aanbeveel kan word vir die behandeling van IBS.
2) Ekseem
Die gebruik van Lactobacillus plantarum kan kinders met atopiese dermatitis bevoordeel, wat die mees algemene vorm van ekseem is.
Dit is die bevinding van 'n klein kliniese proef wat in 2012 in Pediatriese Allergie en Immunologie gepubliseer is, wat 83 kinders (ouderdomme 12 maande tot 13 jaar) met atopiese dermatitis gehad het.
Aan die einde van die studie se 12-week behandelingsperiode het die gegewe Lactobacillus plantarum 'n groter verbetering in simptome vergeleke met diegene wat 'n placebo ontvang het.
3) Hartgesondheid
Lactobacillus plantarum kan kardiovaskulêre gesondheid in postmenopousale vroue met metaboliese sindroom beskerm , volgens 'n klein studie wat in 2014 in Voeding gepubliseer is. Vir die studie het 24 postmenopousale vroue met metaboliese sindroom een of twee soorte melk elke dag vir 90 dae verteer: nie-gegiste melk, of gefermenteerde melk wat Lactobacillus plantarum bevat.
Na 90 dae het diegene wat met Lactobacillus plantarum behandel is, beter verbeter in sekere kardiovaskulêre risikofaktore (soos hoë bloedsuikervlakke), in vergelyking met dié wat die nie-gegiste melk gegee het.
Newe-effekte en veiligheid bekommernisse
Sommige individue kan newe-effekte soos gas, opgeblaasdheid en diarree ervaar.
As u 'n swak of gestremde immuunstelsel het (as gevolg van 'n mediese toestand of immuunonderdrukkende behandeling of medikasie), 'n toestand wat dermskade veroorsaak, 'n kunsmatige hartklep, hartklepversteuring, sentrale veneuse kateter of 'n risiko van D -aktiewe toksisiteit, moet u nie Lactobacillus plantarum neem sonder om u gesondheidsorgverskaffer te raadpleeg nie.
Soos enige soort natuurlike middel of dieetaanvulling, moet Lactobacillus plantarum nie as 'n plaasvervanger vir standaard sorg gebruik word in die behandeling van 'n chroniese gesondheidsprobleem nie.
'N Woord Van
Alhoewel daar navorsing is wat daarop dui dat Lactobacillus plantarum sekere voordele kan bied, is grootskaalse kliniese proewe nodig om hierdie effekte te bevestig.
Om jou inname van Lactobacillus plantarum van voedsel te verhoog, kyk na gefermenteerde kosse soos suurkool, kimchi, gepekelde komkommers en gekalfde olywe. As jy dit oorweeg om Lactobacillus plantarum in die aanvullende vorm te gebruik, moet jy met jou gesondheidsorgverskaffer praat voordat jy dit gebruik om seker te maak dat dit die regte opsie vir jou is.
> Bronne:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Voordelige effekte van Lactobacillus plantarum op glukemie en homosisteïenvlakke in postmenopousale vroue met metaboliese sindroom. Voeding. 2014 Jul-Aug; 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Kliniese proef: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) verbeter simptome van prikkelbare dermsindroom. Wêreld J Gastroenterol. 2012 Aug 14; 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J et al. 'N Gekontroleerde proef van Lactobacillus plantarum CJLP133 vir die behandeling van atopiese dermatitis. Pediatr Allergie Immunol. 2012 Nov; 23 (7): 667-73.
> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drider D. Lactobacillus plantarum en Probiotiese en Voedselpotensialiteite. Probiotika Antimikrobiese Proteïene. 2017 Junie; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Randomized kliniese proef: effek van Lactobacillus plantarum 299 v op simptome van prikkelbare dermsindroom. Voeding. 2014 Oktober; 30 (10): 1151-7.
> Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.