Bitter spanspek, ook bekend as bitter kalebas of Momordica charantia , is 'n tropiese vrugteagtige kalebas wat gesê het dat dit 'n verskeidenheid voordele bied. Verbruik as 'n kos, sap (bekend as karela sap) of tee, bevat bitter spanspek verbindings wat gedink word om te help met die behandeling van toestande soos diabetes. Uittreksels van bitter spanspek is ook wyd beskikbaar in dieetaanvullingsvorm.
Hoekom word dit gebruik?
Voorlopige navorsing dui daarop dat verbindings wat in bitter spanspek voorkom, effekte kan hê wat soortgelyk is aan dié van insulien, wat die hormoon is wat verantwoordelik is vir die toelating van bloedsuiker in jou selle. Aangesien hierdie insulienagtige aktiwiteit kan help om teen insulienweerstand te beskerm en om jou bloedsuiker te laat styg, word gedink dat bitter spanspek kan help om diabetes te beveg.
Daarbenewens word bitter spanspek gesê om te help met die behandeling en / of die voorkoming van gesondheidsprobleme:
- aknee
- hardlywigheid
- jig
- herpes
- Menstruele klagtes
- psoriase
- Sweervormende dikdermontsteking
Bitter spanspek word ook gesê om kanker te bestry en gewigsverlies te bevorder.
voordele
Hier is 'n blik op sommige van die beskikbare navorsing oor bitter spanspek en die moontlike voordele daarvan:
1) Diabetes
Alhoewel voorlopige navorsing daarop dui dat bitter spanspek hipoglykemiese effekte het, is daar tans geen tekort aan kliniese proewe wat hierdie bevindinge ondersteun nie.
Vir 'n verslag wat in 2012 in die Cochrane-databasis van Sistematiese Resensies gepubliseer is, het navorsers vier voorheen gepubliseerde kliniese proewe (met altesaam 479 deelnemers) ontleed om die potensiële voordele van bitter spanspek te toets in die behandeling van tipe 2- diabetes .
Let op dat die hersiene studies lae kwaliteit was, het die skrywers van die verslag bevind dat bitter spanspek nie 'n beduidende uitwerking op bloedsuikerbeheer gehad het in vergelyking met diabetes-middels (glibenklamide en metformien) of 'n placebo nie.
2) hoë cholesterol
In 'n diergebaseerde studie wat in 2013 in Voedingsnavorsing gepubliseer is, het wetenskaplikes opgemerk dat diere wat op 'n dieet geplaas is, verryk met bitter spanspek uittreksel 'n beduidende afname in cholesterolvlakke ervaar het .
3) Vetsug
'N Voorlopige dierstudie wat in 2008 in Diabetesnavorsing en Kliniese Praktyk gepubliseer is, het bevind dat bitter spanspek gehelp het om die opbou van viscerale vet in muise wat 'n hoë-vet dieet gevoer het, te verminder. Gekenmerk deur oortollige vet om die maag en buik, viscerale vetsug is geassosieer met verhoogde risiko van toestande soos hartsiektes en diabetes.
Moontlike newe-effekte
Bitter spanspek kan sulke newe-effekte veroorsaak as hoofpyne, ontstoke maag, buikpyn, naarheid, braking en diarree.
'N enkele geval verslag dui daarop dat bitter spanspek kan veroorsaak paroksysale atriale fibrillasie.
Aangesien bitter spanspek u bloedsuiker kan verlaag, met bitter spanspek in kombinasie met medikasie wat bloedsuiker verlaag, kan u bloedsuiker tot gevaarlike lae vlakke daal. As jy enige soort medisyne gebruik wat bloedsuiker verlaag, raadpleeg jou dokter voordat jy bitter spanspek aanvullings neem.
In 'n 2014-studie oor muise het die gebruik van hoë dosisse (tot 4000 mg / kg liggaamsgewig) bitter spanspek uittreksel toksiese effekte op die nier gehad. ('N Vorige studie dui aan dat bitter spanspek by mense veilig is teen 'n dosis van 20 mg / kg liggaamsgewig.)
Swanger vroue moet nie bitter spanspek gebruik nie.
alternatiewe
Terwyl geen dieetaanvulling as 'n plaasvervanger vir standaardversorging van diabetes gebruik kan word nie, is daar sekere bewyse dat sekere natuurlike middels jou bloedsuiker kan help reguleer en help met diabetesbestuur.
Hierdie middels sluit kruie soos kaneel , ginseng en borrie in .
Daarbenewens dui sommige navorsing daarop dat strategieë soos tee op 'n gereelde basis en optimale vlakke van vitamien D behou , voordelig kan wees vir die beskerming teen diabetes.
Waar om dit te vind
Baie Asiatiese kruidenierswinkels verkoop bitter spanspek as 'n hele kos. Daarbenewens kan dieet aanvullings wat bitter spanspek uittreksel bevat, gevind word aanlyn en in natuurlike voedsel winkels, drogisterye en winkels wat spesialiseer in kruie produkte.
> Bronne:
> Mardani S, Nasri H, Hajian S, Ahmadi A, Kazemi R, Rafieian-Kopaei M. Impak van Momordica charantia uittreksel oor nierfunksie en struktuur in muise. Blaar van Nefropatologie. 2014; 3 (1): 35-40.
> Ooi CP, Yassin Z, Hamid TA. Momordica charantia vir tipe 2 diabetes mellitus. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Aug 15; 8: CD007845.
> Ray RB, Raychoudhuri A, Steele R, Nerurkar P. Bitter meloen (Momordica charantia) uittreksel inhibeer borskanker proliferasie deur die modulering van selsiklusregulerende gene en bevorder apoptose. Kanker Res. 2010 Mar 1; 70 (5): 1925-31.
> Shih CC, Lin CH, Lin WL. Effekte van Momordica charantia op insulienweerstand en viscerale vetsug in muise op hoë vet dieet. Diabetes Res Clin Pract. 2008 Aug; 81 (2): 134-43.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.