Wat moet ek daarvan weet?
Rutin is 'n plantpigment of bioflavonoïed, wat natuurlik in algemene kosse voorkom, soos appelskille, swart tee, aspersies, bokwiet, uie, groen tee, vye en meeste sitrusvrugte. Behalwe om dit van kos te kry, kan jy ook roetine in aanvullingsvorm vind. Rutin bevat quercetin ('n antioksidant wat getoon word om inflammasie te verminder en bied 'n verskeidenheid gesondheidsvoordele aan).
Waarom gebruik mense Rutin?
Voorstanders beweer dat roetine kan help om bloedvate te versterk en om sirkulasie te verbeter. Roetine aanvullings word soms aangewys as 'n middel vir toestande wat vaartuie beïnvloed, soos aambeie, spatare, en spinnekoppe.
Daarbenewens dui sommige diernavorsing daarop dat rutine die vorming van bloedklonte kan voorkom wat kan help om hartsiektes en beroerte te voorkom.
Die voordele van Rutin: kan dit werklik help?
Tot op hede het baie min kliniese proewe die potensiële gesondheidsvoordele van roetine getoets. Hier is 'n blik op 'n paar belangrike studie bevindinge:
Chroniese veneuse insuffisiënt
'N Rutinederivaat kan tot voordeel van mense met chroniese veneuse insufficiëntie wees, volgens 'n resensie wat in 2015 in die Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics gepubliseer is.' N Toestand waar die are nie effektief bloed van die bene na die hart terugkeer nie, chronies Veneuse insufficiëntie is gekoppel aan gesondheidsprobleme soos spatare, enkel swelling, en nagtige krampe.
Vir die oorsig het navorsers 15 voorheen gepubliseerde studies oor die doeltreffendheid van hidroksietielrutosiede ontleed ('n gedeeltelik sintetiese afgeleide van rutin). Hulle het bevind dat hydroxyethylrutosides meer doeltreffend was om simptome van pyn, krampe en die gevoel van swaarheid in die bene te vergeleke met 'n placebo.
Spatare in swangerskap
Rutosied ('n verbinding wat in roetine voorkom) kan help om spatare by swanger vroue te behandel, volgens 'n 2015-verslag wat in die Cochrane-databasis van Sistematiese Resensies gepubliseer is . In hul analise van 'n voorheen gepubliseerde kliniese proef het wetenskaplikes vasgestel dat rutosied blyk te help om die simptome van spatare in die laat-swangerskap te verlig. Die resensie se skrywers merk egter daarop dat daar nie genoeg data is om die veiligheid van die gebruik van rutoside tydens swangerskap te evalueer nie.
Verwante: Natuurlike Remedies vir Spatare
Post-Trombotiese Sindroom
Rutosied mag nie help met die behandeling van post-trombotiese sindroom nie ('n komplikasie wat ontstaan uit bloedklonte in die are van die been ), dui op 'n verslag wat in 2015 gepubliseer word in die Cochrane-databasis van Sistematiese Resensies . Na-trombotiese swelling behels swelling in die aangetas been, krampe en pyn, en 'n brandende, jeuk, of prikkelende sensasie.
Vir die verslag het navorsers drie voorheen gepubliseerde studies ontleed wat die effektiwiteit en veiligheid van rutosiede evalueer. Hulle het geen duidelike bewyse gevind dat rutosiede simptome of tekens van post-trombotiese sindroom verbeter het in vergelyking met placebo, geen behandeling, of kompressie kouse ('n algemene behandeling vir hierdie toestand).
Moontlike newe-effekte en veiligheid
Rutine word oor die algemeen as veilig beskou wanneer dit verbruik word in die hoeveelhede wat natuurlik voorkom in voedsel soos sitrus, uie en appels. Roetine-aanvullings kan egter sekere newe-effekte veroorsaak, insluitende hoofpyn, uitslag, spierspanning, veranderinge in hartklop, hoë bloedselle, onduidelike visie, vloeistofophoping in jou knieë en ontstoke maag. Newe-effekte kan verminder as jy aanpas by die aanvulling, maar jy moet altyd met jou dokter praat voordat jy dit neem of as jy newe-effekte ervaar.
As jy 'n geskiedenis van hartsiektes of bloedklonte het, of as jy bloedverdunning medisyne of aanvullings neem, is dit belangrik dat jy met jou dokter praat voordat jy roetine-aanvullings gebruik.
Swanger en verpleegvroue moet nie roetine neem nie.
U kan wenke kry oor die gebruik van aanvullings hier , maar dit is belangrik om daarop te let dat selfbehandeling van 'n toestand en die versuim of vertraging van standaard sorg kan ernstige gevolge hê.
Waar om dit te vind
Beskikbaar vir aanlyn aankoop, word roetineaanvullings in baie natuurlike voedselwinkels en in winkels wat spesialiseer in dieetaanvullings, verkoop.
Die afhaal
Dit is te vroeg om rutinaanvullings aan te beveel om enige toestand te behandel. As jy dit nog oorweeg om dit te probeer, maak seker dat jy jou gesondheidsorgverskaffer raadpleeg om te bespreek of dit geskik is vir jou en om die voor- en nadele te weeg.
Om jou roetine-inname in die alledaagse te verbeter, probeer om bokwiet, ongespeelde appels, vye of aspersies te eet.
> Bronne:
> Aziz Z, Tang WL, Chong NJ, Tho LY. 'N Sistematiese oorsig van die doeltreffendheid en verdraagsaamheid van hidroksieletielrutosiede vir die verbetering van die tekens en simptome van chroniese veneuse insuffisiënt. J Clin Pharm Ther. 2015 Apr; 40 (2): 177-85.
> Kauss T, Moynet D, Rambert J et al. Rutosied verminder menslike makrofage-afgeleide inflammatoriese mediators en verbeter kliniese tekens in adjuvans-geïnduceerde artritis. Artritis Res Ther. 2008; 10 (1): R19.
> Morling JR, Yeoh SE, Kolbach DN. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Sep 16; (9): CD005625.
> Smyth RM, Aflaifel N, Bamigboye AA. Intervensies vir spatare en beendesem tydens swangerskap. Cochrane Database Syst Ds. 2015 Oct 19; (10): CD001066.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.