Oorkom of vergoed vir fisiese beperkings
Fisiese beperkings is 'n gevolg van artritis. Gesamentlike pyn, swelling, styfheid en misvorming kan inmeng met jou vermoë om gewone daaglikse lewende aktiwiteite , sowel as ontspannings- en werksaktiwiteite uit te voer. Pyn self kan beperk word, daarom is so baie artritisbehandelings gemik op die vermindering van gewrigspyn.
Aangesien kraakbeen wegbly ( osteoartritis ) of erodeer as gevolg van inflammasie ( rumatoïede artritis ), funksioneer die geaffekteerde gewrig nie meer normaal nie.
Die bewegingsreeks van die gewrig word aangetas en jy kan nie beweeg soos jy gewoond was nie. Jy het fisiese beperkings ontwikkel.
Hoe aanstootlike is fisiese beperkings?
Soos die erns van jou siekte, kan fisiese beperkings wissel van geringe ergernisse tot groot probleme. Fisiese beperkings kan jou vermoë beïnvloed om te doen wat baie mense vanselfsprekend aanvaar, soos:
- Opheffing van 10 pond
- Stap een stad blok
- Klim trappe
- Staan vir 15 of 20 minute
- Buig om 'n voorwerp van die vloer af te haal
- Bereik om iets uit 'n kas te kry
- Hou 'n skryfinstrument
- Hou 'n koffiekop of koeldrank met een hand
- Persoonlike higiëne take
Beweeg nadenkend
Die gebruik van behoorlike liggaamsmeganika en gewrigbeskerming is belangrik wanneer u fisiese beperkings het. Jy wil voorkom dat jy spiere en gewrigte beklemtoon weens 'n beperkte reeks beweging. In 'n poging om dinge normaalweg te doen, moet jy bewus vermy om gewrigte te gebruik en verdere skade te benadeel.
Dit kan beteken dat jy moet kyk na hulpmiddels of aanpasbare toerusting. Dit kan dui op die moeilike besef dat jy nie alles kan doen wat jy wil doen of gebruik het nie. U moet dalk hulp vra, delegeer of huur help indien nodig.
Respekteer jou beperkings
Eerder as risiko besering of verdere gewrigskade deur jou fisiese beperkings te ignoreer, maak die nodige aanpassings aan jou omgewing om jou situasie te verbeter.
Laer items van hoër rakke, installeer 'n reling langs jou trappe, koop 'n toeter, oorweeg die gebruik van 'n suikerriet. Doen alles wat u moet doen om u veiligheid te verseker aangesien u aktief en onafhanklik bly.
Terapeute om te konsulteer
U kan 'n evaluering deur 'n arbeidsterapeut kry om te help bepaal watter veranderinge en aanpasbare toerusting die beste vir u is. Dit kan jou veiligheid en vertroosting verbeter. 'N fisiese terapeut kan help om oefeninge aan te beveel wat jou gewrigte beskerm en jou spiere, buigsaamheid en balans behou.
Jy is nie alleen nie
Die CDC berig dat 23.7 miljoen volwassenes 18 jaar of ouer artritis-toeskryfbare aktiwiteitsbeperkings het. Teen 2040 sal die getal na 35 miljoen volwassenes styg. Die impak van fisiese beperkings as gevolg van artritis is beduidend. Van werkende volwassenes met dokterdiagnoseerde artritis, meld 31 persent dat hulle in hul werk beperk is. Ook, 41 persent van volwassenes met artritis wie se vrywillige verslag is beperk in hul vermoë om dit te doen as gevolg van artritis. En 27 persent van volwassenes wat nie vrywillig is nie, meld dat artritis die rede is waarom hulle nie.
'N Woord Van
Die goeie nuus oor hierdie onstuimige statistieke is dat meer en meer soorte aanpasbare toerusting en aanpassings ontwikkel word.
Jy is nie beperk tot wat jy jou grootouers gesien het nie. Neem voordeel van hulle, sodat jy 'n meer onafhanklike lewe kan hê ten spyte van jou fisiese beperkings.
> Bron:
> Gestremdhede en beperkings. Sentrums vir Siektebeheer en -voorkoming (CDC).