Lae rugpyn raak een of ander tyd byna almal. As jy swanger is, kan jy 'n groter kans hê om rugpyn te voel, waarskynlik as gevolg van die bietjie vreugde wat vir nege maande voor jou ruggraat hang.
Fisieke terapie is 'n bewese behandeling vir lae rugpyn. Mense met rugpyn of sciatica kan voordeel trek uit PT om postuur te verbeter , die korrekte oefeninge te leer , om te leer wat NIE tydens episodes van pyn doen nie .
Maar hoe gaan dit as jy swanger is? Is fisiese terapie effektief vir swanger vroue wat lae rugpyn ervaar? Watter behandelings of modaliteite word as veilig beskou om tydens swangerskap te gebruik om u rugpyn te behandel?
Vir baie vroue verminder rugpyn of gaan weg sodra die baba gebore is, maar ongeveer 1 uit 3 vroue sal gedurende die eerste na-partumjaar met rugpyn voortduur.
Fisioterapie is 'n veilige en effektiewe behandelingsmodaliteit vir swanger vroue wat lae rugpyn ervaar. Jou PT kan jou spesifieke oefeninge leer om te help wat druk op jou ruggraat afneem om jou pyn te verminder.
Spesifieke Behandelings
Baie fisiese terapeute gebruik fisiese modaliteite soos ultraklank of elektriese stimulasie om rugpyn te behandel. Maar die gebruik van hierdie behandelings tydens swangerskap mag nie vir u of u ongebore kind veilig wees nie. Daarom moet ander behandelings oorweeg word. Dit kan insluit:
- oefening
- Inligting oor postuurregstelling
- Manuele terapie, soos gesamentlike mobilisering of massering
- verspanning
- 'N kombinasie benadering van verskeie behandelings
- Hitte of ys
Watter behandeling is die beste
Met al die beskikbare behandelings vir lae rugpyn en spesifiek rugpyn tydens swangerskap, kan dit moeilik wees om die regte behandeling vir jou te bepaal.
Jou fisiese terapeut kan jou spesifieke toestand assesseer om die beste verloop van behandeling te bepaal.
'N Studie wat in 2014 in die Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy gepubliseer is, het ondersoek ingestel na watter behandelings die beste geskik is vir swanger vroue wat lae rugpyn ervaar. Die navorsers het data uit studies ontleed wat oefening, bracing, manuele terapie en 'n kombinasiebehandelingsbenadering insluit. Hulle het die mees effektiewe behandelings vir rugpyn tydens swangerskap gevind, oefening en geduldige opvoeding oor die aanpassing van aktiwiteite en lewenstyl om lae rugpyn te verminder.
Ander behandelings, insluitend manuele terapie en bracing, kan van voordeel wees, maar die gepubliseerde bewyse het tans nie die kwaliteit om sulke behandelings vir swangerskapverwante rugpyn aan te beveel nie.
Onthou dat almal anders is, en almal reageer verskillend op verskillende behandelingsbenaderings. Daarom is dit belangrik om nou saam met jou dokter en fisiese terapeut te werk om seker te wees dat jy die beste sorg vir jou rugpyn en jou spesifieke toestand kry.
Dit is natuurlik om 'n bietjie angstig te wees as jy 'n baba verwag, en om te doen met lae rugpyn tydens swanger kan 'n ekstra spanning verhoog.
As jy swanger is en met lae rugpyn ervaar, kan 'n besoek aan jou fisioterapeut in orde wees. Hy of sy kan jou spesifieke situasie assesseer, oefeninge voorskryf om jou pyn te verminder en tydelike lewenstylveranderinge aan te beveel wat kan help om jou pyn te verminder en jou mobiliteit tydens jou swangerskap te verbeter.
Bron:
Van Benten, Pool, J., etal. "Aanbevelings vir fisiese terapeute oor die behandeling van lumbopelviese pyn tydens swangerskap: 'n sistematiese oorsig." JOSPT. Julie 2014, (44) 7. Bl. 464-473.