As jy dysfagie het, kou hierdie wenke vir makliker sluk
Die versperring van simptome wat met veelvuldige sklerose (MS) voorkom, kan jou voel soosof geen funksie van jou liggaam onaangeraak word nie. Pyn, gesigsprobleme, duiseligheid - en nou probleme om te sluk? Tussen 30- en 40 persent van mense met MS word na raming probleme ondervind, wat bekend staan as dysfagie , op een of ander tyd.
Gelukkig kom baie simptome van MS oor die jare heen en weer, en as dit gaan om eet en drink, is daar baie wat jy kan doen om jou kanse op choking of aspirasie-longontsteking te verminder (wanneer voedsel of vloeistowwe in die lugpyp en long ingeasem word , wat infeksie veroorsaak).
Dysfagie by mense met MS
Ongeag hoe ernstig jou dysfagie kan wees, is dit belangrik dat diegene van ons met MS wat probleme ondervind kan hersien ons gewoontes om te eet en te kyk of ons nuwe (en veiliger) gewoontes kan skep. Sommige slukprobleme kan so subtiel wees dat jy hulle dalk nie eers agterkom nie, behalwe as jy af en toe 'n bietjie kos eet of 'n hoes pas wanneer jy probeer om 'n pil te sluk.
Wenke vir die hantering van MS-verwante slukprobleme
Hier is agt maniere om MS-verwante slukprobleme te verlig. U mag dalk agterkom dat baie van die onderstaande wenke nie net "gesonde verstand" is nie, maar dit is ook die dinge wat ons moeders in die loop van die kinderjare as basiese tafelmaniere probeer boor.
Sit regop. Dit is belangrik om ramrod-reguit te sit, nie net tydens eet nie, maar ook vir ten minste 30 minute na 'n maaltyd. Dit geld vir alle situasies, nie net maaltye nie - dit beteken nie om op die vloer te slaap nie, terwyl jy tydens die Superbowl in nachos skuif en nie in jou stoel neerslaap terwyl jy op die springmielies op die fliek sit nie.
Maak 'n liggaam seker voordat jy eet. Kontroleer met jou liggaam voor 'n maaltyd. As u ander simptome opgetree het, is daar 'n goeie kans dat u dysfagie ook sal inskakel. Wees dus ekstra versigtig om stadig te kou en van u koskeuses (meer in die volgende punt). Onthou, moegheid sal ook bydra tot die slukprobleme.
En dit is waarskynlik nie 'n goeie idee om buite in warm weer te eet nie, aangesien hitte-onverdraagsaamheid al die MS-simptome kan vererger.
Vermy harde, droë en krummelvoedsel. Harde, krummelrige, droë en knapperige kosse, soos granola, mag deeltjies in jou keel en windpyp verlaat wat jou dysfagie vererger. Om hierdie kosse te versag (sê die granola in melk en dan verhit dit) of om hierdie soort kosse heeltemal te vermy, kan jou help. Miskien moet jy baie sagte of pureerde kosse eet (in plaas van granola, miskien probeer hawermout).
Moenie met kos in jou mond praat nie. Weereens, hoeveel keer het jy dit gehoor terwyl jy groot was? In plaas daarvan om te praat met 'n mondvol kos, probeer om kalm te eet, en kuier jou kos in 'n stil omgewing. As jy middagete saam met vriende of kollegas het, moet jy deeglik kuier voordat jy inkom.
Eet meer verstandelik. In ons gejaagde kultuur is dit meer algemeen om op die regte pad te eet of in te eet terwyl u iets anders doen as om 20 minute uit te sny om op u maaltyd te fokus. Maar met MS-slukprobleme, het jy al die redes om 'n gebeurtenis sonder onderbrekings te eet sodat jy elke keer (elke keer) elke byt kan geniet - en jy sal waarskynlik vind dat dit in elk geval 'n aangename manier is om te eet!
Probeer hierdie tegniek: Plaas kos op jou vurk en plaas dit in jou mond. Sit jou vurk af. Kou jou kos baie deeglik en sluk dan. Moenie jou vurk weer optel voordat jou mond leeg is nie. Dit sal jou toelaat om deur elke sluk te werk voordat jy begin met die volgende byt.
Steek jou ken. Probeer jou kin effens in jou bors steek terwyl jy sluk. As jy jou kin in 'n half duim beweeg, word die lugweë afgesluit, sodat kos en vloeistof nie in jou asemhalingskanale ingaan nie .
Eet kleiner maaltye meer gereeld as drie vierkante maaltye per dag. Net soos met enige ander volgehoue aktiwiteite, kan ons "moegheid verslind", waar ons spiere moeg word en ons aandag begin dwaal na die einde van 'n groot maaltyd.
In plaas daarvan om net probeer om "klaar te maak" deur kos vinniger te skop en groter byt te neem, probeer om maaltye in kleiner gedeeltes te breek. Dit sal makliker wees om stadig te eet en op elke byt te konsentreer.
Wissel tussen vloeistowwe en vaste stowwe. Vir sommige mense kom swaelprobleme op as probleme om die kos heeltemal onder die slukderm te gaan. Dit kan nuttig wees om 'n klein slukkie of twee van 'n vloeistof tussen byte te neem. Dit sal die kos vogtig en beweeg. Beëindig ook jou ete met 'n bietjie vloeistof.
Praat met jou dokter oor vloeibare verdikkingsmiddels. Vir sommige mense is dun vloeistowwe geneig om op die "verkeerde manier" te gaan, wat sputtering en hoes veroorsaak. Daar is spesifieke verdikkers wat by vloeistowwe gevoeg kan word om hulle gladder te laat vaar. Voorverhitte drankies en kommersiële verdikkingsmiddels kan by drogisterye en apteke aangekoop word. Maar omdat sommige van hulle met suiwer bestanddele gemaak word, en dit kan lei tot uitdroging as hulle te swaar staatmaak, is dit 'n goeie idee om eers met jou dokter te praat.
Bronne:
Courtney, Susan Wells. Simptomebewustheid: Probleme met sluk. Die Motivator. (Gepubliseer deur die Multiple Sclerosis Association of America) Herfs 2007; 38-39.
Randall T. Shapiro. Die hantering van die simptome van veelvuldige sklerose (5de uitg.) . New York: Demos Mediese Publishing, 2007.
Die Multiple Sclerosis Resource Center. Swallowing Probleme.
Walker, Katherine, en Selinger, Marilyn. Slukprobleme (Dissfagie) in Veelvuldige Sklerose: 'n Verskaffer se Benadering. VSA Departement van Veteraan Sake, September 2009.