Die verskille tussen Niacin aanvullings
Niacin het 'n toenemend gewilde aanvulling geword vir diegene wat probeer om hul lipiedvlakke binne 'n gesonde reeks te hou. Studies het getoon dat niacien LDL- cholesterol en trigliseriede kan verlaag en dit kan HDL- cholesterol verhoog. As gevolg van sy vermoë om alle aspekte van jou lipiedprofiel aan te raak, is dit dalk aanloklik om na jou plaaslike apteek of gesondheidswinkel te gaan om 'n bottel te kry.
As jy egter in die niacin-afdeling van die aanvullingskerm kom, kan jy 'n groot verskeidenheid niasienaanvullings ondervind. Voordat jy vir daardie bottel niacin bereik, leer hoe om te onderskei tussen die verskillende tipes niacien wat jy op die rakke kan kry.
Praat eers met u gesondheidsorgverskaffer
Voordat jy koop en begin met 'n niasien aanvulling of enige aanvulling, moet jy met jou gesondheidsorgverskaffer praat. Alhoewel niacien jou lipiedprofiel verbeter het, het 'n 2017 Cochrane-oorsig van studies van niacien bevind dat voordele van niasien terapie om kardiovaskulêre siekte te voorkom of die dood te verminder, onwaarskynlik was, met matige tot hoëgehalte bewyse daaruit.
Een groot studie (AIM-HIGH studie) het getoon dat die gebruik van niasien met verlengde vrystelling met 'n statine nie meer kardiovaskulêre siektes voorkom as om 'n statine alleen te neem nie. Daarbenewens het individue wat niasien in hierdie studie geneem het, 'n hoër voorkoms gehad van 'n iskemiese beroerte .
Alhoewel die meeste niasien-aanvullings oor-die-toonbank verkoop word, beteken dit nie dat hulle nie jou gesondheid nadelig kan beïnvloed nie. Byvoorbeeld, Niacin kan ook met sommige medikasie wat jy neem, in wisselwerking tree. Daarbenewens kan niacin newe-effekte veroorsaak of sekere mediese toestande vererger.
Huidige riglyne beveel nie aan die gebruik van niacien in die behandeling van cholesterolvlakke nie.
As u gesondheidsorgverskaffer sê dit is goed dat u niacien by u cholesterolverlagende regime voeg, moet u steeds bekend maak dat u niasien neem, saam met enige ander aanvullings en medikasie wat u neem, aan al u gesondheidsorgverskaffers. Dit sal hulle help om te kyk vir enige geneesmiddelinteraksies of mediese toestande wat mag ontwikkel.
Nie alle Niacin aanvullings word geskep gelyk
Daar is drie hoofvorme van niacien wat oor-die-toonbank beskikbaar is as aanvulling:
- Nikotiensuur
- nikotienamied
- Inositol heksanikotien (spoelvrye niacien)
Die meeste studies wat niacien se effek op die verlaging van lipiedvlakke ondersoek het, is die gebruik van nikotiensuur. Alhoewel nikotinamied en inositol heksanikotien populêre vorme van niacien is as gevolg van die gebrek aan spoel wat geassosieer word met nikotiensuur, is daar baie min bewyse dat hierdie vorms van niacien lipiedvlakke kan verminder. Alhoewel die meeste bottels as niacien gemerk kan word, moet jy die etiket van die bottel kyk om seker te maak watter vorm van niacien dit is.
Verskillende tipes Nikotiensuur
Nikotiensuur, wat in studies getoon het om 'n positiewe impak op jou lipiedprofiel te hê, is ook in verskillende variëteite beskikbaar :
- Onmiddellike vrystelling (IR) nikotiensuur is 'n vorm van nikotiensuur wat op een slag in die bloedstroom geabsorbeer word. Alhoewel jy hierdie dosis nikotiensuur gelyktydig ontvang, kan dit jou meer geneig wees om newe-effekte, soos spoel en spysvertering, te ervaar.
- Volgehoue vrystelling (SR) nikotiensuur word meer geleidelik in die bloedstroom vrygestel en kan sommige van die ongewenste newe-effekte wat met nikotiensuurterapie geassosieer word, verminder.
- Verlengde-vrylating (ER) nikotiensuur word ook oor 'n stadiger tydperk vrygestel, maar is slegs beskikbaar op 'n voorskrif van u dokter.
Sterktes van Niacin aanvullings Vary
Oor-die-toonbank formulerings van niacin kan wissel in sterkte en kan ander vitamiene, minerale en kruie bevat. Dit is baie belangrik dat u op die etiket van die vervaardiger op die bottel kyk vir aanwysings oor hoe om die produk en ander bestanddele in die aanvulling te gebruik om newe-effekte te vermy - en moontlik spaar u geld.
U gesondheidsorgverskaffer kan u ook help om te bepaal watter dosis u moet neem en maniere om newe-effekte te voorkom wanneer u niacin-terapie begin.
> Bronne:
> AIM-HIGH Ondersoekers, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niacin by pasiënte met lae HDL-cholesterolvlakke wat intensiewe statineterapie ontvang. New England Journal of Medicine . 2011; 365 (24): 2255-2267. doi: 10,1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacin: chemiese vorms, biobeskikbaarheid en gesondheidseffekte. Voeding Reviews . 2012; 70 (6): 357-366. doi: 10,1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Bestuur van Bloed Kolesterol in Volwassenes: Sistematiese Bewysoorsig Van die Cholesterol Expert Panel, 2013. Die Nasionale Hart-, Long- en Bloedinstituut.
> Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R, et al. Niacin vir primêre en sekondêre voorkoming van kardiovaskulêre gebeure. Cochrane Databasis van Sistematiese Resensies . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.