'N Sonnige dag bring gewoonlik warmte en moed. Maar dit kan ook op hoofpyn lei indien voorsorgmaatreëls nie geneem word nie. Kom ons kyk nader hoe die pragtige sonstrale jou hoofpyne kan help of benadeel.
Sonlig kan jou hoofpyn gesondheid vererger
Sonlig self is 'n migraine sneller, soos onthul deur 'n klein studie in die Europese Neurologie . In hierdie studie het mense met 'n geskiedenis van migraine uit 'n mediese kliniek in Turkye migraine ontwikkel nadat hulle aan sonlig blootgestel is.
Die pasiënte het gemiddeld vyf tot tien minute na sonlig blootstelling in die somer en na 60 minute sonlig in die winter ontwikkel.
Water Depressie kan jou hoofpyn gesondheid vererger
As jou liggaam water ontneem word, kan jy 'n migraine of 'n uitdroging hoofpyn ontwikkel , wat lyk soos 'n spanning hoofpyn.
Dus, terwyl jy op 'n somer Saterdag in die son se son warm kan wees, is dit noodsaaklik om daagliks genoeg water te drink - minstens 6 tot 8 glase daagliks (en meer as jy jouself en / of sweet uitoefen).
Hitte blootstelling kan jou hoofpyn gesondheid vererger
Om aan die hitte van die son blootgestel te word, kan gevaarlik wees.
Daar is twee soorte hitteverwante siektes:
- Hitte-uitputting
- hittesteek
Hitteprobleem is 'n mediese noodgeval wat hipertermie en neurologiese abnormaliteite insluit, soos aanvalle of probleme met koördinasie.
Beide hitte en hitte uitputting word geassosieer met 'n hoofpyn, alhoewel hoofpyn wat spesifiek verband hou met hitteblootstelling, nie deur die International Headache Society geklassifiseer of gekodeer word nie.
Ook hitteblootstelling kan 'n spesifieke sneller wees vir nuwe daaglikse aanhoudende hoofpyn , wat beteken dat jou episodiese of een keer in 'n rukkie hoofpyn kan verander in 'n chroniese, alledaagse een.
Al wat gesê het, as jy van plan is om in die son te wees, hidreer asseblief en kry 'n bietjie skaduwee. Natuurlik, as jy of iemand naby jou enige tekens van 'n hitteprobleem het , moet jy asseblief mediese aandag kry deur 911 te skakel.
Hoe Vitamien D kan jou hoofpyn gesondheid help
Ultravioletlig van die son is 'n belangrike bron van vitamien D. Alhoewel daar 'n aantal redes is waarom mense vitamien D-gebrek kan wees, word dit blootgestel aan lae sonlig.
Mense met 'n vitamien D-tekort is geneig tot 'n toestand wat osteomalasie genoem word, wat veroorsaak dat jou bene versag, wat lei tot diffuse benige pyn.
Daarmee kan jy verbaas wees om te weet dat vitamien D-tekort aan hoofpyne gekoppel kan word , sowel as migraine en spanning-tipe hoofpyn . Trouens, skrywers van een studie in die Annale van die Indiese Akademie van Neurologie stel voor dat die chroniese spanning-tipe hoofpyn mense met 'n vitamien D-tekort soms ervaar, kan veroorsaak word deur osteomalasie van die skedel.
Onthou, 'n skakel of 'n assosiasie beteken nie dat die een die ander veroorsaak nie. Groter, gerandomiseerde beheerde studies wat na die verband tussen vitamien D-tekort en hoofpyn kyk, sal nuttig wees.
Ten slotte, terwyl die son 'n uitstekende bron van vitamien D is, praat asseblief met jou dokter oor die beste en veiligste bron van vitamien D vir jou as jy tekortkom. Te veel sonlig kan gevaarlik wees, veral aangesien dit jou risiko op velkanker verhoog. 'N Mondelinge aanvulling of dieetaanvulling kan vir u aanbeveel word.
'N Woord Van
Terwyl baie van ons uitsien na die warmte en ontspanning van lang somerdae, wees asseblief bewus van die hitte en potensiaal vir die skade.
Dra sonskerm, hou koel en drink baie water. Dit is ook 'n goeie idee om met jou dokter te praat oor hoe om jouself verder te beskerm teen die hitte, veral as jy geneig is tot hoofpyne.
Bronne:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. Hitte stresstoornisse en hoofpyn: 'n geval van nuwe daaglikse aanhoudende hoofpyn wat onderhewig is aan hitte beroerte. J Neurol Neurosurg Psigiatrie. 2008 Mei; 79 (5): 610-1.
Prakash S, & Shah ND. "Chroniese spanning-tipe hoofpyn met vitamien D-tekort: toevallige of oorsaaklike assosiasie?" Hoofpyn 2009 Sept; 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, & Ahuja S. Interverwantskappe tussen chroniese spanning-tipe hoofpyn, muskuloskeletale pyn en vitamien D-tekort: Is osteomalasie verantwoordelik vir beide hoofpyn en muskuloskeletale pyn? Ann Indiese Acad Neurol. 2013 Okt-Des; 16 (4): 650-58.
Tekatas A, & Mungeon B. Migraine hoofpyn hoofsaaklik veroorsaak deur sonlig: verslag van 16 gevalle. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Wober C, & Wober-Bingol C. Triggers van migraine en spanning-tipe hoofpyn. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72.