Aloë Vera is 'n soort plant inheems aan Suider-Afrika, maar word nou meestal binnenshuis oor die hele wêreld gegroei. Trouens, jy het waarskynlik alreeds hierdie dikgelegde, lae instandhoudingsaanleg op 'n patio of in 'n vensterbank gevind. Wat jy waarskynlik nie geweet het nie, is dat hierdie plant verskeie moontlike gesondheidsvoordele besit.
Aloë vera is al eeue lank in tradisionele medisyne gebruik en word steeds wyd gebruik om 'n verskeidenheid gesondheidstoestande te behandel.
Die duidelike, gelagtige pulp wat binne-in die blare voorkom, word algemeen op die vel toegedien om wonde, brandwonde en infeksies te behandel. Die binnekant van die plant word gebruik om 'n wye verskeidenheid mediese toestande te behandel wat wissel van hardlywigheid tot nierstene.
Aloe vera-plante word in baie winkels verkoop, en die komponente is ingesluit in sekere velkruie, skoonheidsmiddels en gesondheidsvoedsel. Daar is 'n paar studies wat daarop dui dat die inname van aloe vera kan help om jou cholesterol en triglyceriedvlakke te verlaag - maar werk dit regtig?
Aloë Vera en jou lipiedvlakke
Baie studies wat die effekte van aloe vera op lipiedvlakke ondersoek, het ook gekyk na die effekte van die plant op glukosevlakke in mense wat tipe 2 diabetes gehad het. In hierdie studies is mense 'n uittreksel van die aloe vera blaar gel gegee in die vorm van 'n kapsule wat wissel tussen 100 mg en 1000 mg per dag. Mense het die aloë ekstrak dosis geneem vir 'n tydperk van tussen drie weke en drie maande.
In sommige studies was daar nie 'n beduidende verandering in cholesterol- of triglyseriedvlakke in enigeen wat die aloe vera-uittreksel geneem het nie - dit sluit hoër en laer dosisse van die uittreksel in. Egter 'n paar studies het opgemerk dat die neem van aloe vera uittreksel jou lipiedvlakke kan beïnvloed deur:
- Vermindering van totale cholesterolvlakke tussen 10% en 15,5%.
- Verlaging van LDL- cholesterol met minstens 12 persent.
- Verlaging van triglyceriedvlakke met tussen 25 persent en 31 persent.
Die meeste studies het nie 'n beduidende impak op HDL-cholesterolvlakke gesien nie. 'N Paar studies het egter opgemerk dat HDL-vlakke tussen 7 persent en 9 persent verhef is.
Een probleem wat in hierdie studies aangetoon word, is dat die voorbereiding van die aloë vera-uittreksel wyd van studie tot studie verskil. Dit is nie bekend of die metodes wat gebruik word om die aloe vera-uittreksel te berei, 'n impak op die vermoë gehad het om lipiedvlakke te verlaag nie.
Hoe het Aloë Vera laer cholesterol en triglyceriede?
Dit is nie regtig bekend hoe aloe vera-uittreksel in sommige van hierdie studies cholesterol en triglyceriedvlakke verlaag het nie. Aloë Vera bevat fitosterole , wat in ander studies getoon is om beskeie LDL-cholesterolvlakke te verlaag. Nog 'n komponent van aloe vera, glucomannan, is 'n soort oplosbare vesel wat ook in sommige studies getoon is om cholesterolvlakke te verlaag.
Moet u Aloë Vera-uittreksel gebruik om u lipiedvlakke te verlaag?
Die ondersoek na aloe vera se vermoë om cholesterol en trigliseriede te verlaag, word gemeng. Alhoewel daar 'n paar studies is wat daarop dui dat die gebruik van aloe vera uittreksel effektief kan wees om jou lipiedvlakke gesond te hou, is daar ander studies wat daarop dui dat die gebruik van aloe vera vir die verlaging van lipiede nie sal werk nie.
Daarom, totdat meer studies in staat is om 'n verhouding tussen aloe vera en verlaagde lipiedvlakke te vestig, moet jy meer betroubare metodes gebruik om jou cholesterol en trigliseriede binne 'n gesonde reeks te hou.
In hierdie studies was daar nie baie newe-effekte wat van aloe vera-uittreksel aangeteken is nie. Die mees algemene newe-effekte wat ervaar is, was diarree en buikpyn.
As jy besluit om aloe vera-uittreksel te probeer om jou lipiede te verlaag, moet jy eers met jou gesondheidsorgverskaffer praat. Dit is nie heeltemal bekend of aloe vera kan wissel met sekere medikasie dat jy sekere mediese toestande wat jy mag hê, vererger of vererger nie.
U gesondheidsorgverskaffer kan u gesondheid monitor terwyl u hierdie aanvulling neem.
> Bronne:
> Alinejad-Mofrad S, Foadoddini M, Saadatjoo SA, et al. Verbetering van glukose- en lipiedprofielstatus met Aloë vera in voordiabetiese vakke: 'n gerandomiseerde beheerde proef. J Diabetes Metab Disord 2015; 14:22.
> Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Hypoglykemiese en hipolipidemiese effek van Aloe vera L in nie-insulien afhanklike diabetes. J Food Sci Technol 2014; 51: 90-96.
> Natuurlike Standaard. (2015). Aloe [Monografie]. Ontsluit van: http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-aloe.asp
> Zhang W, Liu W, Liu D. Doeltreffendheid van aloe vera-aanvulling op prediabetes en vroeë onbehandelde diabetiese pasiënte: 'n sistematiese oorsig en meta-analise van gerandomiseerde beheerde proewe. Voedingstowwe 2016; 8: 388.