Moeilikheid om te val of te slaap, kan voorkom in vroeë swangerskap
Vroue wat op 'n ouderdom en ingesteldheid is waarin dit moontlik is om swanger raak, kan wonder oor vroeë tekens of simptome van swangerskap. Kan slapeloosheid een van hierdie vroeë simptome of fisiese tekens wees om swanger te wees?
Moeilikhede wat val of in die slaap raak, plae gewoonlik swanger en nie-swanger vroue, so is dit 'n betroubare aanduiding dat hulle by die kind is?
Leer hoe slaap met swangerskap kan verander en of slapeloosheid self voordelig die voorkoms van swanger voorspel.
Hoe slaap vroeg in swangerskap verander
Die eerste trimester van swangerskap sluit baie veranderinge in wat 'n vrou se liggaam beïnvloed. 'N Handvol van hierdie veranderinge kan ook swangerskap ondermyn, en sommige ontwikkel kort na bevrugting. Dit is selfs moontlik vir sommige van hierdie vroeë veranderinge wat lei tot simptome wat kenmerkend van slapeloosheid is .
Vroue in die eerste 12 weke van swangerskap ervaar gewoonlik moegheid en oormatige dagse slaperigheid . Slaapheid of sluimheid kan lei tot 'n verhoogde begeerte om gedurende die dag te slaap, soos 'n geneigdheid om te slaap of aan die slaap raak wanneer dit aan die slaap is of om te slaap. Dit kan lei tot swak konsentrasie of fokus, gebrekkige werkverrigting, en selfs geneigdheid tot ongelukke. Spesifiek, slaapigheid raak tot 37,5 persent van swanger vroue op 6 tot 7 weke en is as gevolg van toenemende vlakke van die hormoon progesteroon.
Progesteroon lei dikwels tot verhoogde slaapversnippering, wat die algemene slaapkwaliteit kan beïnvloed.
Daarbenewens kan oggend siekte, verhoogde urinêre frekwensie, rugpyn, borsemheid, verhoogde eetlus en angs almal ook die slaap laat ontwrig. Dit is 'n redelike gevolgtrekking dat hierdie probleme 'n vrou se vermoë om in die slaap te hou, kan ontwrig, wat wakker word wat kan bydra tot slapeloosheid as daar probleme opduik.
Teen week 10 van swangerskap spandeer vroue meer tyd aan die slaap, met 'n langer slaapduur oornag, en gereeld in die nag. Dit is deels te wyte aan die feit dat die slaap meer versteur is deur gereelde wakkerings, en die hoeveelheid diep slaap verminder. Baie swanger vroue kla dat hul slaap gedurende hierdie tydperk van swak gehalte is. Gelukkig is dit geneig om in die tweede trimester te verbeter, voordat slaap weer vererger word met die fisiese ongemak van laat swangerskap.
Kan Insomnia 'n vroeë aanduiding van swangerskap wees?
Alhoewel slapeloosheid 'n algemene voorkoms tydens swangerskap is, is dit 'n betroubare vroeë aanduiding van swangerskap? Die kort antwoord is waarskynlik "nee". Wat is die argument teen slapeloosheid wat 'n vroeë teken van swangerskap is?
- Dit mag nie dikwels of vroeg genoeg voorkom om 'n bruikbare fisiese teken van swanger te wees nie.
- Daarbenewens is slapeloosheid die algemeenste slaapstoornis in die algemeen, wat miljoene mense van beide geslagte en alle ouderdomme beïnvloed.
- Alhoewel dit dalk 'n aanduiding is van vroeë slaapversteuring in sommige swanger vroue, vind dit so dikwels in ander plaas dat dit nie 'n betroubare teken is wat spesifiek is vir swangerskap nie.
Gevolglik moet slapeloosheid nie aangevoer word as 'n teken dat 'n vrou swanger geword het nie.
'N Woord Van
As jy slapeloosheid het, maak nie saak die rede nie, jy moet hulp soek om beter te slaap. Vir tydelike verligting kan die gebruik van oor-die-toonbank of voorgeskrewe slaappedikasie gebruik word, maar dit word nie aanbeveel om langer as 'n paar weke gebruik te word nie. Vir meer aanhoudende probleme, kan ander behandelingsopsies nagestreef word.
Kognitiewe gedragsterapie vir slapeloosheid (CBTI) is 'n aantreklike opsie om die toestand op te los sonder om op slaappille te vertrou, wat moontlik nie tydens swangerskap gebruik kan word nie. Hierdie opvoedingsprogram leer jou 'n stel vaardighede wat jou sal help om die res van jou lewe beter te slaap, ongeag die oorsaak van slapeloosheid.
As probleme met slaap bly, soek die evaluering deur 'n raad gesertifiseerde slaap dokter . Indien nodig, kan 'n slaapstudie gereël word om ander oorsake van die steurnis te identifiseer, insluitende die teenwoordigheid van slaapapnee. Bydraes van stres, angs, pyn en ander probleme kan uitgesorteer word. Gelukkig, as 'n slaapstoornis bydra tot die slapeloosheid, kan effektiewe behandeling die toestand vinnig oplos.
En as jy dink jy mag swanger wees, moet jy net 'n tuis swangerskapstoets neem of jou dokter sien om seker te wees.
> Bron:
> Kryger, MH et al . Beginsels en Praktyk van Slaapgeneeskunde . ExpertConsult, 6de uitgawe, 2017.