Knoffel is 'n kruie wat soms beskerm word teen hoë bloeddruk. Voorstanders suggereer dat die gebruik van knoffel as 'n kos of die knoffel uittreksel in dieet aanvulling vorm kan help met die behandeling van hoë bloeddruk of stop hoë bloeddruk om in te stel.
Ook bekend as hipertensie, hoë bloeddruk raak ongeveer een uit elke drie volwassenes in die Verenigde State, volgens die Sentrum vir Siekte Beheer en Voorkoming (CDC).
Knoffel is een van die kruie wat algemeen gebruik word om hoë bloeddruk te beveg.
Hoekom gebruik mense soms knoffel vir bloeddrukbeheer?
Aangesien hoë bloeddruk 'n belangrike risikofaktor vir hartsiektes is (die hoofoorsaak van die dood in die VSA), eet baie mense knoffel in 'n poging om hul bloeddruk in beheer te hou. Daar word vermoed dat knoffel kan help om die bloeddruk te verlaag, deur die produksie van stikstofoksied te stimuleer ('n verbinding wat 'n sleutelrol speel in die verbreding van jou bloedvate).
Navorsing oor Knoffel en Bloeddruk
Knoffel lyk bloeddruk te verminder, volgens die Nasionale Instituut van Gesondheid (NIH).
Die beskikbare navorsing oor knoffel en bloeddruk bevat 'n verslag wat in 2008 in BMC-kardiovaskulêre versteurings gepubliseer is. Vir die verslag het wetenskaplikes 11 voorheen gepubliseerde kliniese proewe geanaliseer en gevind dat knoffel beter as placebo was om bloeddruk te verminder onder mense met hipertensie.
In 'n ander verslag gepubliseer in die Annale van Farmakoterapie dieselfde jaar, het navorsers 10 kliniese toetse nagegaan wat die knoffel se effekte op bloeddruk evalueer. Uitslae het getoon dat die gebruik van knoffel geassosieer word met 'n afname in bloeddruk onder pasiënte met verhoogde sistoliese bloeddruk.
Die gebruik van knoffel was egter nie geassosieer met verminderde bloeddruk in studie deelnemers sonder verhoogde sistoliese bloeddruk.
(Die boonste getal op 'n bloeddruklesing, sistoliese bloeddruk, is 'n maatstaf van die druk terwyl jou hart klop. Diastoliese bloeddruk, aan die ander kant, is die laer getal op 'n bloeddruklesing en 'n mate van die druk wanneer jou hart ontspan tussen slae.)
Die mees onlangse navorsing oor knoffel en bloeddruk sluit in 'n kliniese proef wat in 2013 in die Europese Tydskrif vir Kliniese Voeding gepubliseer is. Die studie het betrekking op 79 mense met onbeheerde hoë sistoliese bloeddruk, elk van wie is knoffel uittreksel gegee (teen 240 dosisse mg, 480 mg, of 960 mg per dag) of 'n placebo vir 12 weke.
Teen die einde van die behandelingsperiode het diegene wat 480 mg of 960 mg knoffel uittreksel elke dag geneem het, 'n aansienlike vermindering in die sistoliese bloeddruk gehad. Diegene wat 240 mg knoffelkstrak gegee het, het egter nie 'n beduidende afname in sistoliese bloeddruk beleef nie.
voorbehoude
Alhoewel knoffel in normale hoeveelhede in kos waarskynlik veilig is vir die meeste mense, kan die aanvulling 'n aantal newe-effekte (insluitend sooibrand, naarheid en diarree) veroorsaak.
Mense met bloedingafwykings en swanger of verpleegvroue moet nie knoffel neem nie.
Aangesien knoffel bloedstolling kan vertraag, kan knoffelverbruik saam met bloedverdunningsmiddels (insluitend aspirien en warfarin) of aanvullings (soos ginkgo) jou risiko verhoog vir nadelige effekte soos bloeding en kneusing.
Alternatiewe vir Knoffel vir Bloeddrukbeheer
'N Aantal lewenstylpraktyke is noodsaaklik vir die beheer van jou bloeddruk. Hierdie praktyke sluit in 'n gebalanseerde dieet, wat jou inname van natrium en alkohol beperk, 'n gesonde gewig behaal en / of handhaaf, gereeld oefen, rook vermy en stresverminderingstegnieke in jou daaglikse roetine insluit.
Daar is ook 'n paar bewyse dat jy jou omega-3-vetsure kan vul, die optimale vlakke van vitamien D behou en gereeld kakao-uittreksel gebruik. Dit kan help om jou bloeddruk in die gaten te hou.
Gebruik Knoffel om jou bloeddruk te verlaag?
Terwyl die verhoging van jou inname van knoffel kan help om jou gesondheid te verbeter en teen hoë bloeddruk te beskerm, moet knoffelaanvullings nie as 'n plaasvervanger vir standaard sorg vir hipertensie gebruik word nie. Benewens die verhoging van u risiko vir hartsiektes, hartaanvalle en beroerte, onbeheerde hoë bloeddruk, kan dit lei tot groot gesondheidskwessies soos nierskade en visieverlies. Onbeheerde hoë bloeddruk is ook gekoppel aan geheueverlies.
As jy die gebruik van knoffel in die behandeling van hoë bloeddruk oorweeg, maak seker dat jy jou dokter raadpleeg voordat jy jou aanvullende behandeling begin.
Bronne:
Sentrums vir Siektebeheer en Voorkoming. "Hoë bloeddruk feite." 7 Julie 2014.
Nasionale Instituut van Gesondheid. "Knoffel: MedlinePlus-aanvullings." 1 Julie 2014.
Reinhart KM1, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, White CM. "Effekte van Knoffel op Bloeddruk by pasiënte met en sonder sistoliese hipertensie: 'n meta-analise." Ann Pharmacother. 2008 Des; 42 (12): 1766-71.
Ried K1, Frank OF, Aandeel NP. "Ou Knoffel Uittreksel verminder bloeddruk in hipertensiewe: 'n Dosis-respons-proef." Eur J Clin Nutr. 2013 Jan; 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1, Andrianova IV, Fomchenkov IV, Gorchakova TV, Orekhov AN. "Tyd-vrygestelde Knoffelpoeier Tablette Laer-sistoliese en diastoliese bloeddruk by mans met ligte en matige arteriële hipertensie." Hipertens Res. 2009 Junie; 32 (6): 433-7.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.