Hoë Cholesterol, Lae Cholesterol - Lipiedvlakke is die beste by middelgrond
Daar is soveel gepraat oor die gevare van hoë cholesterol, maar is lae cholesterolvlakke ewe sleg? Gesonde cholesterolvlakke blyk een van die belangrikste reëls van die lewe te volg: Vermy uiterstes.
Cholesterolvlakke kan binne een van drie reekse val. Vir volwassenes is normale cholesterolvlakke tussen 140 en 200 milligram per dekiliter (mg / dL). Totale cholesterolvlakke bo 240 mg / dL word as hoog beskou, en vlakke onder 140 mg / dL word as ongewoon laag beskou, hoewel baie volkome gesonde mense vlakke in hierdie reeks het.
Hoë totale cholesterolvlakke is sleg - dit is 'n no-brainer. Te veel van hierdie wasagtige vetterige stof in die bloed kan lei tot arteriesiekte ( aterosklerose ), hartsiektes of beroerte .
Maar in vergelyking met hoë cholesterol, lae cholesterol is pretty much off die meeste mense se radars. Alhoewel daar geen sprake is van die waarde van die vermindering van hoë cholesterol as 'n strategie vir die voorkoming of behandeling van hartsiektes, is daar baie minder ooreenstemming oor hoe (of of) om te reageer op baie lae cholesterolvlakke.
Lae LDL-cholesterol is goed - Lae HDL-cholesterol is sleg
Daar is ooreenstemming oor wat lae waardes vir hierdie twee komponente van cholesterol beteken.
- 'N Lae LDL-cholesterol is wenslik. 'N Waarde van minder as 100 mg / dL is die beste.
- 'N Lae HDL-cholesterol is sleg, aangesien dit teen hartsiektes beskerm. 'N vlak minder as 40mg / dL is 'n waarskuwingsteken, wat 'n verhoogde risiko van hartsiektes toon. Dit is verkies om 'n vlak van 60 mg / dL of meer te hê.
Kan totale cholesterolvlakke te laag wees?
Uit die oogpunt van hartgesondheid kan die totale cholesterolvlak nie te laag wees nie. Maar buitengewoon lae vlakke van HDL kan die liggaam in ander gebiede, insluitend die brein-, lewer- en spysverteringstelsel, ondermyn.
Daar is 'n hoender-of-die-eier-aspek vir hierdie probleem. Wat kom eerste, lae cholesterol of 'n siekte wat lae cholesterolvlakke veroorsaak?
Wetenskaplikes ondersoek dit steeds. Een afwyking waar die pasiënt aan lae HDL ly, is Tangier-siekte of familiale alfa-lipoproteïentekort.
Lae cholesterol kan voordele in een gebied bied en in 'n ander skade berokken. Byvoorbeeld, oor 'n lang tydperk verhoog die baie lae cholesterolvlakke die kans op hemorragiese beroerte wat plaasvind wanneer 'n bloedvat breek en bloei in die brein. Sulke beroertes is meer waarskynlik by individue met lae cholesterolvlakke omdat bloed met klein hoeveelhede cholesterol nie so maklik klont nie. 'N Iskemiese beroerte (wat meer algemeen voorkom) kom egter voor wanneer bloedklonte of ander materiaal bloedvloei na die brein blokkeer, en cholesterol is 'n belangrike bron van sulke blokkasies.
Cholesterol speel ook 'n rol in breinfunksie. Dit blyk dat onvoldoende brein cholesterol die werking van serotonien verhinder, 'n chemiese middel wat boodskappe tussen breinselle dra en dit is nou geassosieer met bui. Abnormaal lae cholesterolvlakke is gekoppel aan depressie en angs.
Vir ander toestande is lae cholesterol meer van 'n simptoom as 'n oorsaak. Die lewer lewer ongeveer driekwart van ons liggaam se cholesterolvoorraad. Die oorblywende toevoer kom van dieet, veral van vleis, eiers, suiwel en seekos.
Nie verrassend kan cholesterolvlakke daal as die lewer weens alkoholisme, kanker of 'n ander siekte in die gedrang kom nie. Enige ernstige siekte van die spysverteringskanaal of wanvoeding kan ook cholesterolvlakke verminder.
Die onderste lyn op lae cholesterol
Cholesterol is noodsaaklik vir die liggaam en is in elke sel teenwoordig. Sonder dit sal seks hormone nie geproduseer word nie en voedselvertering kan nie plaasvind nie.
Die beste plan van aksie is om die totale cholesterol in die middelreeks te hou, iewers tussen 150 en 200 mg / dL. Aangesien hoë cholesterol veel meer algemeen as laag is, is die beste manier om cholesterolvlakke binne die normale omvang te hou, om gesonde lewenstylkeuses te handhaaf. Eet baie vrugte, groente, volgraanbrood en neute; Beperk hele vetvoedsel, verwerkte meel en suikers; en kry genoeg oefening .
Bronne:
Gau, Gerald. "Cholesterolvlak: Kan dit te laag wees?" Mayo Clinic. 17 Julie 2006. Mayo Foundation for Medical Education and Research. 22 Feb 2008.
Francisco Lopez-Jimenez, MD "Kan jou totale cholesterolvlak te laag wees?" 30 Oktober 2015. Mayo Stigting vir Mediese Opvoeding en Navorsing.
Moran, David T. "Cholesteroltoets." Siektes en Voorwaardes Ensiklopedie. 22 Sep 2006. Discovery Health. 25 Februarie 2008.
Broderick, JP "Riglyne vir die bestuur van spontane intracerebrale bloeding." Stroke 30 (1999): 905-915.
"Hoë Bloedkolesterol: Wat Jy Moet Ken." Nasionale Hart-, Long- en Bloedinstituut. Junie 2005. Toegang tot 21 Januarie 2015.