Kinesiologie Tape vir Golfer se Elmboog

1 -

Golfer's Elbow Kinesiology Taping
Kinesiologie band vir mediale epikondilitis. Brett Sears, PT, 2015

As u mediale epikondilitis, of gholfspeler se elmboog het , kan u voordeel trek uit fisiese terapie om u te help om u pyn uit te skakel en terug te keer na u normale aktiwiteite. Jou PT kan verskeie oefeninge vir jou gholfspeler se elmboog voorskryf, en hy of sy mag verskillende behandelings en modaliteite gebruik om jou toestand te behandel.

Kinesiologie band vir jou gholfspeler se elmboog kan een opsie wees wat jou fisioterapeut gebruik om jou toestand te behandel. Kinesiologie tapering, ook bekend as K-tape, is 'n behandeling wat gebruik kan word om jou pyn te verminder, spierpasma te inhibeer, of die korrekte spierkontraksie van jou elmboog- en polsspiere te fasiliteer.

As jou PT aanbeveel om 'n kinesiologieband te gebruik vir die golwe se elmboog, moet jy leer hoe om die korrekte bandstroke te sny . U moet ook die kontraindikasies na die kinologie ondersoek .

Hierdie stap-vir-stap gids sal jou leer hoe om die korrekte sintetiese band vir die golwe se elmboog op die korrekte manier toe te pas. Dit kan gebruik word as 'n behandeling voor die oefening van jou gholfspeler se elmboog oefenprogram, of jy kan dit toepas voordat jy betrokke raak by atletiese aktiwiteite, soos gholf, om jou pynvrye sportprestasie te verbeter.

Voordat u 'n behandeling vir u gholfspeler se elmboog doen, moet u met u dokter of fisiese terapeut ondersoek om te verseker dat dit die korrekte behandeling vir u toestand is.

2 -

Sny 'n Y-strook vir jou elmboog
Die Y-strook van kinesiologie-band. Brett Sears, PT, 2015

Voordat jy begin met die toepassing van die kinesiologie tape, maak seker dat jou vel skoon en droog is en vry van enige melk. As jy nogal 'n bietjie hare op jou arm het, kan jy dit afskeer vir 'n beter toepassing.

Om jou golfer se elmboog-kinesiologie-band te begin, sny eers 'n Y-strook van ongeveer 5 tot 6 duim lank. Ronde die rande met jou skêr en sny 'n 2 tot 3 duim lyn in die middel van die strook om die arms van die "Y" te vorm.

Sodra jou "Y" -strook gesny is, skeur die papierstutte op die wye kant van die band en aan die basis van elke arm van die "Y." Laat die papier agteroor. Jy sal dit later verwyder.

3 -

Pas die Einde aan jou bo-elmboog toe
Pas die groot einde van die Y-strook aan jou elmboog toe. Brett Sears, PT 2015

Begin die toepassing van die kinesiologie-band vir die elmboog van die gholfspeler deur die papierstutte op die einde van die band teenoor die "Y" arms te verwyder. Pas die band aan jou binneste arm, net bokant jou elmboog en die laterale epikondiel (die klein benige bult aan die binnekant van jou elmboog). Vryf die band saggies om te verseker dat dit behoorlik hanteer.

4 -

Pas die Tape oor jou elmboog aan
Strek die kinesiologieband oor jou binneste elmboog. Brett Sears, PT, 2015

Sodra die einde van jou kinesiologie-band aangebring is aan jou mediale epikondyle van jou elmboog, dien 25-50% strek aan die band terwyl jy die papierrugsteun verwyder. Los die papier op die "Y" arms. Strek die band oor jou elmboog en druk daarop om dit aan jou elmboog vas te hou. Maak seker dat daar geen plooie in die band is nie.

5 -

Plak die Y Strips op jou voorarm
Kinesiologie band vir mediale epikondilitis. Brett Sears, PT, 2015

Sodra jou kinesiologie-band oor jou elmboog gestrek is, verwyder die papiersteun op een van die arms van die "Y." Strek die band oor jou voorarm, en druk dit en vryf dit om die band op jou voorarm vas te plak.

Verwyder die papier van die oorblywende arm van die "Y", en strek dit dan 25-50% en plak dit aan jou voorarm. Vryf dit liggies om te verseker dat dit behoorlik hanteer, en wees seker dat daar geen plooie in die band is nie.

Sodra die band op jou elmboog toegepas is, is jy gereed om te gaan. Jy kan die band vir 2-5 dae aanhou, en dit kan nat word. Kyk na jou vel om die tekens van irritasie, en verwyder die kinesiologieband as jy rooiheid van jou vel sien.

Studies vir die gebruik van kinesiologie tape toon gevarieerde resultate; Die band is nie 'n genesing nie - alles vir die elmboog van die gholfspeler, en jy moet betrokke wees by 'n aktiewe rehab-program om jou toestand te help. Dit sal waarskynlik oefeninge insluit wat help om die manier waarop jou elmboog beweeg, te verbeter en jou elmboog se verdraagsaamheid te verbeter om spanning en belasting te aanvaar.

'N Woord Van

As jy te doen het met die pyn en beperkte funksie wat verband hou met die elmboog van die gholfspeler, kan jy baat vind by die gebruik van 'n sintetiese band om jou spiere en spiere aan jou elmboog te verbeter. Dit kan jou help om vinnig terug te keer na jou vorige vlak van pynvrye funksie en aktiwiteit.

Bron: Bronne: Blubaugh, M. "Kinesiologie tapering, manuele terapie, en neuromuskulêre heraktivering." Seminaar, Mei, 2014. Albany, NY