As jy nekpyn of armpyn het wat uit jou nek (servikale radikulopatie kom) , kan jy baat vind by fisiese terapie om jou toestand te help bestuur. Jou fisiese terapeut kan saam met jou werk om jou nekmobiliteit en funksie te verbeter en jou pyn te verminder.
Servikale traksie
U fisiese terapeut kan verskeie behandelings en modaliteite gebruik om u toestand te behandel.
Servikale traksie is een behandeling om jou nekpyn te help: traksie kan help om spiere en sagteweefsels in jou nek te rek, kan skyf- en gewrigspasies in jou nek skei en kan pyn in jou nek en arms verminder deur druk op senuwees wat uit jou servikale werwelkolom.
Daar is baie verskillende maniere om traksie aan jou nek toe te pas. Terwyl jy in die fisioterapie kliniek is, kan jou terapeut dalk 'n meganiese traksie-toestel gebruik wat vereis dat jou kop en nek vasgemaak word aan 'n masjien wat liggies op jou nek trek en traksie verskaf.
Jou fisiese terapeut kan ook sy of haar hande gebruik om traksie aan jou nek te gee met 'n tegniek wat manlike servikale traksie genoem word . Hierdie tipe traksie laat jou terapeut toe om die hoeveelheid trekkrag en die trekkrag van jou nek maklik aan te pas. Natuurlik kan die servikale traksie slegs in die kliniek uitgevoer word en bied u dus nie die geleentheid om selfstandige traksie te ontvang nie.
Kry traksie by die huis
As jy voordeel trek uit servikale traksie in die fisioterapie kliniek, kan jy ook baat vind by trekkrag by die huis. Op dié manier kan jy die winste by die huis handhaaf wat met traksie in die kliniek gemaak word.
Oor-die-deur-servikale traksie kan 'n optimale manier wees om nektrekkings aan jouself te gee in die gemak van jou huis, aangesien dit 'n veilige en eenvoudige manier kan wees om jou te help om jou pyn te verminder deur sagte nekbreking te verskaf.
Waar om te koop
Baie mediese voorraadwinkels en apteke dra oor-die-deur-traksie-toestelle as deel van hul gereelde voorraad. Stop by jou plaaslike apteek om te sien of een beskikbaar is vir aankoop. Oor-die-deur-traksie-toestelle kos ongeveer $ 20.00 (US).
As jy 'n moeilike tyd het om 'n oor-die-deur-traksie te vind, kan jou fisioterapeut jou help om een van 'n mediese verskaffer te bestel. Weereens, jy kan verwag om ongeveer $ 20,00 vir die toestel te betaal.
Stel jou toestel op
Voordat jy jou oor-die-deur-traptoestel gebruik, praat met jou fisioterapeut of dokter om te verseker dat nekbreking 'n veilige behandeling vir jou is.
Oorkoepelende trekkrag-eenhede het drie hoofdele: 'n haak-en-katrol komponent wat oor jou deur hang, 'n nylon koord wat deur die katrol gevoer word, 'n watertas wat aan die einde van die koord hang om traksie krag te verskaf. , en 'n harnas om op jou kop te dra. Die harnas heg aan die einde van die nylon koord wat oorkant die geweegde watertas is.
Voordat u u trekkingseenheid gebruik, moet u dit oor u deur hang. Daar is 'n klein haak met 'n katrol wat daaraan geheg word, wat aan jou deur hang. Bevestig dit bo-op jou deur en maak die deur toe. Dit is beter om 'n kas te gebruik sodat jy weet dat niemand die deur sal oopmaak terwyl jy die trekkers gebruik nie.
As 'n kas nie beskikbaar is nie, moet jy seker maak dat die deur toegesluit word sodat niemand dit kan oopmaak terwyl jy aan die trekspoor gekoppel is nie.
Heg nou die harnas aan jou kop. Die kinbandjie moet netjies onder jou ken pas, en dit moet deur die haak en lusbevestiging verseker word. Die twee bande met die metaalgrommets moet aan weerskante van jou kop wees; Hierdie metaalringe moet aan die einde van die nylon koord gekoppel word, en die koord moet deur die katrolstelsel aan jou deur gevoer word.
Nadat jy op die kophaksel gegord het, vul jou watertas en hang dit aan die een kant van die koord (daar is merke op die sak om die gewig aan te dui).
Vul die sak net totdat die water op die verlangde punt is, gewoonlik 8-15 pond. Nadat jy die watertas gevul het, sit in 'n stoel wat na jou deur kyk, en hang dan die sak aan die einde van die nylon koord wat nie aan jou kophokkie geheg is nie . Maak seker dat jy nie die watertas laat sak nie, aangesien dit 'n skielike kragdraende beweging op jou nek kan veroorsaak.
Hoe lank om traksie te gebruik
Oor die algemeen moet jy die sowat 15 tot 20 minute elke sessie gebruik. U kan verskeie sessies per dag uitvoer. As u pyn toeneem terwyl u die oor-die-deur-traptoestel gebruik, moet u dit stop en u fisiese terapeut of dokter raadpleeg.
Terwyl jy die oor-die-deur-traptoestel gebruik, moet jy 'n sagte trekkerns in jou nek voel. Jy kan verminderde nekpyn ervaar, en as jy armpyn of tinteling het, kan jy ook hierdie afname voel.
Onthou dat traksie nie die plek van nekoefeninge of posturale regstelling in die behandeling van jou nekpyn inneem nie. Maak seker dat u die oefeninge wat u fisiese terapeut voorgeskryf het, u nekpyn behandel. Aktiewe betrokkenheid by jou oefenprogram is noodsaaklik om jou nekpyn te help behandel en te voorkom dat dit terugkeer sodra dit ten volle afgeskaf is.
As jy nekpyn het, is 'n oor-die-deur-traksie toestel 'n eenvoudige, koste-effektiewe metode om traksie by jou nek by die huis te verskaf. Vra jou fisioterapeut as die oor-die-deur-traksie 'n gepaste behandeling is vir jou spesifieke toestand.