As jy 'n besering aan jou skouer, elmboog of pols gehad het, moet jy dalk 'n slinger op jou arm dra om dit te help beskerm terwyl dinge genees. Om 'n slinger te dra, hou jou arm teen jou lyf en verhoed dat jy jou arm te veel beweeg as jy na besering genees. Onbehoorlike dra van u slinger kan u genesing vertraag of, erger, beseer u arm verder.
So, wat is die regte manier om 'n slinger op jou arm te dra? Hoe sit jy jou slinger en maak seker jy dra dit reg?
Algemene probleme wat van jou mag vereis om 'n slinger te dra
Daar is baie gevalle waar jy nodig mag wees om jou arm in 'n slinger na besering te dra. Dit sluit in:
- Na 'n fraktuur : 'n Skoubreuk , 'n elmboogfraktuur of 'n polsfraktuur kan vereis dat jy 'n slinger dra. Dit is belangrik na 'n fraktuur om jou arm te immobiliseer om te verseker dat die bene behoorlik genees. Die slinger hou jou arm stil en in plek om seker te wees dat dit gebeur.
- Na skouerchirurgie : As jy 'n chirurgiese prosedure op jou skouer gehad het, het jy dalk 'n slinger nodig om te verhoed dat die spiere om jou skouer te hard kontrakteer en die genesingsproses ontwrig. Na 'n rotator manchetchirurgie kan 'n sterk samentrekking van jou spiere die herstel spier skeur. Die slinger voorkom dat dit voorkom.
- Na 'n beroerte : 'n Beroerte is 'n ernstige besering. Dit kan verlamming in jou arm, been of albei veroorsaak. As jou skouer nie behoorlik beweeg nie, kan dit pynlik raak, aangesien dit aan jou kant hang. 'N Slinger help om jou arm te ondersteun en verhoed dat dit ongemaklik op jou skouer trek.
Enige besering of chirurgiese prosedure aan jou boonste ledemaat kan vereis dat jy 'n slinger dra as dinge genees word.
Maak seker dat jy jou dokter se raad volg wanneer jy jou slinger dra.
Hoe om jou slinger te dra
As jy 'n slinger moet dra, is dit belangrik dat jy dit behoorlik dra. Dit help om te verhoed dat vloeistof en bloed in jou hand en pols ophoop. Behoorlike slinger gebruik kan verseker dat jou arm die regte manier genees. Jy wil ook gemaklik wees terwyl jy die slinger dra, en dit kan goed aangepas word.
Hier is hoe jy die slinger aansteek
- Draai die slinger saggies oor jou arm en elmboog. Dit moet nougeset en gemaklik om jou elmboog pas. Jou hand moet tot aan die einde van die slinger kom. Maak seker dat die einde van die slinger nie in jou pols of hand gesny word nie; As jou hand by jou pols hang, kan jou slinger te klein wees.
- Bereik om jou nek en gryp die band wat aan die slinger agter jou elmboog vasgemaak is. Trek die band om jou nek en voer dit deur die lus in die slinger wat naby jou hand is. Trek die band deur en trek dit so dat jou hand en voorarm bo die vlak van jou elmboog getrek word. Dit help om te voorkom dat bloed en vloeistof in jou hand en pols versamel.
- Bevestig die band met die klittenbandsluite. U mag dalk 'n klein stukkie terry lap onder die band sit vir gerief om jou nek.
- Sommige slings het 'n band wat ook om jou rug gaan. Dit verhoed dat jy jou elmboog van jou lyf af ophef. As jou slinger hierdie band het, kom agter jou rug en gryp dit. (Dit hang gewoonlik aan die slinger naby jou elmboog.) Trek die band om jou rug en maak dit vas aan die slinger naby jou hand. Maak seker dat die band nie te streng is nie. Jy moet twee of drie vingers tussen jou lyf en die band van die slinger kan pas.
Jou slinger moet gemaklik pas en nie bindend of styf voel nie. Dit moet ondersteuning bied, terwyl jy jou daaglikse aktiwiteite kan toelaat.
Algemene foute wanneer jy jou slinger dra
Daar is 'n paar algemene foute wat mense maak wanneer hulle 'n skouerslinger dra. Vermy dit moet 'n prioriteit wees; versuim om u slinger behoorlik te dra, kan lei tot ongemak of 'n moontlike vertraging in u genesingsproses. U fisiese terapeut kan u help om hierdie slaggate met u slinger te vermy.
Algemene foute by die dra van 'n slinger kan die volgende insluit:
- Jou slinger is te los . Wanneer jy 'n slinger dra, moet dit ondersteunend wees vir jou skouer, elmboog en pols. As jou slinger te los is, sal dit nie jou arm in plek hou nie, en jy mag onnodige spanning en spanning op die arm plaas. Maak seker dat dit jou arm en voorarm ondersteun, en wees seker dat jou elmboog in 'n 90 grade hoek gehou word. As jou elmboog te reguit is, kan dit aandui dat jou slinger te los is en nie doen wat dit moet doen nie.
- Jou skouerslinger is te styf . As jy jou skouerslap dra, moet jy verseker dat dit nie te streng is nie. As jy jou slinger te streng dra, kan die bloedvloei na en van jou elmboog en hand beperk. Beperkte bloedvloei kan skade aan jou arm veroorsaak deur die weefsels van suurstof en voedingstowwe te ontneem. As jou slinger te styf is, kan dit ook vloeistof in jou elmboog voorkom en die hand uit die veneuse retourstelsel inskakel. Dit kan veroorsaak dat jou hand, elmboog en voorarm geswelde en puffer lyk. Tekens dat jou slinger te styf kan wees, sluit in swelling in jou vingers, hand, onderarm of elmboog, of gevoelloosheid of tinteling in jou hand of vingers. Ontkleuring van kneusplekke van jou hand en vingers kan ook voorkom as jou slinger te styf is. As u vermoed dat u slinger te styf is, besoek u dokter of fisiese terapeut om u slinger behoorlik aan te pas.
- Jou arm hang te laag wanneer jy die slinger dra . As jy jou skouerslaap dra, moet jou arm nie te laag hang nie. As dit wel die geval is, kan die gewig van jou arm verhoogde spanning en spanning op jou helende arm en skouer plaas. Plus, jou arm mag eenvoudig en skielik uit die slinger val as dit te laag hang. Jou elmboog moet 90 grade gebuig word terwyl jy jou slinger dra, en die slinger moet jou arm stewig teen jou liggaam ondersteun. As jy nie seker is of dit reg is nie, moet jou fisioterapeut die nodige aanpassings aan jou slinger maak.
- Jy oefen nie naburige spiere terwyl jy die slinger dra nie . Die doel om jou slinger te dra, is om jou skouer en arm te beskerm, aangesien dit na die operasie of besering genees word. Dit beteken nie dat jy gedurende hierdie tyd van die spiere van jou arm en hand nie moet gebruik nie. Vra jou dokter of PT as jy 'n paar sagte oefeninge vir jou arm kan uitvoer terwyl jy jou slinger dra. Hierdie oefeninge kan insluit kuikens handgreep oefeninge , skouer isometriese oefeninge , of slinger oefeninge vir jou skouer. Deur die spiere rondom die beserings- of operasie-terrein sterk en mobiel te hou, kan jy verseker dat jou rehab goed vorder sodra jy toegelaat word om op te hou om jou slinger te dra.
As jy die slinger dra, moet jou spiere om jou skouer, elmboog en pols ontspan. Baie dokters en fisiese terapeute raai aan om die slinger te verwyder en slingeroefeninge twee tot drie keer per dag te doen om sagte beweeglikheid in jou arm te behou, soos dit genees. Praat met jou dokter om te sien of dit geskik is vir jou toestand.
Die slinger is ontwerp om jou arm te immobiliseer. Een van die nadele van immobilisasie is dat dit 'n afname in beweging (ROM) en verminderde krag in jou arm kan veroorsaak. Dit kan lei tot die verlies van funksionele gebruik van jou arm. Sodra jou besering genees is, moet jy dalk met 'n fisiese terapeut raadpleeg om oefeninge te leer om die ROM en krag in jou arm te help verbeter. Deur jou mobiliteit te verbeter, kan jy die normale boonste ledemaatfunksie herstel sodra jy heeltemal genees is.
'N Woord Van
Om 'n slinger te dra kan 'n bietjie angs veroorsaak met al sy bande en lusse. Met die praktyk sal jy dit gemaklik kan dra om jou arm behoorlik en veilig te genees. As jy voel dat jy meer hulp nodig het met jou slinger, moet jy jou plaaslike fisioterapeut vir hulp kontak.
> Bron:
> vanBladel, A. etal. 'N Gekontroleerde gekontroleerde verhoor oor die onmiddellike en langtermyn-effekte van armstrokies op skouer subluxasie by beroerte pasiënte. Eur J Physi Rehabil Med. 2017 Junie; 53 (3): 400-409.