Behoorlike behandeling hang af van die identifisering van die oorsaak
Voetspyn kan 'n vae simptoom wees. Mense wat met artritis gediagnoseer is, sal vermoed dat hul bekende toestand, artritis, die oorsaak van hul voetpyn is. Maar daar is baie toestande wat voetpyn kan veroorsaak en dit is belangrik om tussen hulle te onderskei. Byvoorbeeld, artritis sal anders behandel word as 'n besering. Selfs as die bron van voetpyn blyk te wees 'n algemene voet toestand , soos bunions of hammertoes, is dit noodsaaklik om die toestand te behandel.
Die beskerming van liggaamsmeganika, gewrigte en jou gang het almal 'n impak op artritis.
Gemaak van 28 bene, verbind deur 'n netwerk van gewrigte , spiere, tendons en ligamente, die voet is een van die liggaam se mees komplekse dele. Aangesien die voet so ingewikkeld is, kan verskeie voetstoestande veroorsaak dat die struktuur afgebreek word, met ontsteking en pyn die gevolg.
Oorsake van voetpyn
Fisiese trauma of besering is die algemeenste oorsaak van voetpyn, wat dikwels spruite veroorsaak (letsels aan die ligamente) of frakture (besering aan die bene). Sulke beserings kom dikwels voor as die enkel draai, draai of rol, ver buite sy normale bewegingsveld . Sport fans sien baie hiervan in die NFL of NBA. Maar dit gebeur ook met gewone mense, net in die loop van 'n normale dag. Sprains is pynlik, ja, maar rus en tyd kan wonderbaarlike genesers wees. Ons kan die genesingsproses help deur RICE te gebruik - rus, ys, kompressie, verhef.
Rus gee jou besering die nodige tyd om te genees. Ys verminder pyn en swelling. Kompressie (met 'n elastiese bandage ) verminder ook swelling en spoedgenesing. Hoogte verhoed oortollige swelling veroorsaak deur bloedophoping op die plek van die besering. U kan ook oorweeg om pynmedikasie , soos ibuprofen of acetaminophen, te gebruik .
As u 'n geskiedenis van maagsere of lewerprobleme gehad het, moet u eers met u dokter kontak.
'N Fraktuur benodig 'n bietjie meer hulp, maar vereis dikwels 'n besoek aan 'n ortopediese dokter . Tipies sal die ortopedkundige beeldvormingstudies bestel. X-strale sal gewoonlik die fraktuur wys - maar nie altyd nie. Sommige haarlynfrakture of stresfrakture kan meer gesofistikeerde beeldvorming vereis, soos CT-skandering of MRI. As 'n been gebreek is, kan jou dokter kies om die voet te gooi. Herstel tyd is gewoonlik 4 tot 6 weke. Afhangende van die erns van die fraktuur, kan u fisiese terapie nodig hê om beweging te herwin nadat die gietstuk verwyder is.
Voetspyn kan ook sonder besering ontwikkel. Kongenitale misvormings, veroudering, oormatige streslading om te oorgewig te wees of te lank op jou voete te wees, en iets so eenvoudig en regmaakbaar as slegte skoene (hetsy te styf, te puntig of gebrek aan kussing) kan faktore wees. Selfs te veel van 'n goeie ding kan betrek word: hardlopers of wandelaars wat oordoen kan voetpyn veroorsaak.
Algemene voetvoorwaardes
Hier is 'n lys van sommige van die mees algemene voetprobleme:
- Artritis - Inflammasie van die gewrig. Dit kan deel wees van 'n groter toestand, wat ook ander gewrigte beïnvloed. As u aanhoudende pyn ervaar , met geen oënskynlike eksterne verduideliking nie, raadpleeg u dokter. 'N X-straal kan bewys lewer van artritis, indien dit bestaan.
- Bunions - 'n Uitstekende bult aan die basis van die groot toon - of soms kleiner kan die kleintjie beïnvloed - word dikwels veroorsaak deur herhaalde stres (bv. Dra aantreklike maar smal toeskoene). Toepassing van pads vir kussing of pynmedikasie kan verligting bied, maar soms word bunions slegs met chirurgie opgelos.
- Calluses en koring - Dik, ruwe en geel vel veroorsaak deur druk of vryf. Calluses vorm op die balle van die voete of die hakke; Mielies word bo-aan die tone geplaas. U kan korrels en bolletjies versier deur die lae dooie vel met 'n puimsteen af te skeer. 'N Podiatrist sal selfs beter gereedskap vir skeer hê. Jy kan 'n moleskin-pad byvoeg om kussing te verskaf. Maak seker dat jou skoene goed pas. Skoene met 'n wye tone boks is die beste.
- Gevalle boë, plat voete - 'n Normale voet het 'n liggies geboë boog. Met plat voete is die boog van die voet nie liggies gebuig nie, maar kom eintlik in kontak met die grond. Gewoonlik vind geen komplikasies plaas nie. Wanneer pyn ontwikkel, kan 'n geneesheer 'n ortotiese voorskrif voorskryf om ondersteuning te bied.
- Hamertande - Toes wat afwaarts krul en die voorkoms van 'n klou het. Behandeling begin gewoonlik met die byvoeging van 'n toneel oor die hoekbeen. Dit is noodsaaklik om skoene te dra wat plek vir die hamer toe maak . As pads en behoorlike skoene versuim om pyn wat deur hamertere veroorsaak word, te verlig, kan chirurgie 'n laaste uitweg behandeling opsie wees.
- Hielspore - Beengroei op die hakbeen. Wanneer die plantar fascia oorstroom word van hardloop, slegte skoene, of oorgewig, trek dit op die been waar dit aangeheg is. Met verloop van tyd reageer die liggaam deur ekstra been te bou. Die ekstra been kan pyn veroorsaak. Bone spurs ontwikkel ook as gevolg van artritiese toestande - uitsteeksel van been en kraakbeen ontwikkel naby degenererende gewrigte. Behandelings sluit in rus, anti-inflammatoriese medikasie , steroïed inspuitings, en as 'n laaste oord, operasie.
- Morton se neuroom - Wanneer twee bene vryf, kan die senuwee weefsel tussen die tone verdik. Dit kom meestal tussen die derde en vierde tone voor. Swelling, teerheid en pyn wat met hierdie toestand verband hou, kan tot tinteling, gevoelloosheid en 'n brandende sensasie lei. Die simptome vererger dikwels na 'n lang tydperk van staan of loop. Eerste lyn van verdediging: rus, nuwe skoene . Tweede lyn: kortisoon inspuitings . Derde reël: operasie.
- Plantar fasciitis - 'n Pynlike ontsteking van die dik weefsel onder die voet, gewoonlik waar dit met die hak verbind word. Voel soosof jy op 'n spyker trap. Die gewone behandeling: oefeninge om die ligamente en orthotics te strek om hulle uitgestrek te hou.
- Plantar wratte - Druk op die sole van jou voete kan hierdie groei veroorsaak. Daar is 'n verskeidenheid verbindings om hul verwydering te help. Raadpleeg u dokter.
Raadpleeg jou dokter oor voetpyn
Oorweeg dit om professionele behandeling te verkry indien:
- Jy het 'n skielike, ernstige pyn in die voet.
- Jy kan nie gewig op die voet sit nie.
- Rooiheid of swelling bly voort.
- U het 'n oop seer of ulkus aan die voet, plus 'n koors.
- Jy het diabetes of 'n ander siekte wat bloedvloei beïnvloed.
Om jou probleem te bepaal, sal jou dokter 'n eliminasieboom van vrae aflê. Verwag jou dokter om te vra oor die aanvang van pyn; as albei voete geraak word; as die pyn konstant of intermitterend is; as die pyn gelokaliseer of beweeg word; as jy gevoelloos of ander simptome het; Wat maak die pyn beter of erger.
Voorkoming van voetpyntoestande
Dit is altyd die beste om probleme te voorkom wanneer dit moontlik is. Om jou voete te verwelk, is nie 'n slegte idee nie. Om jou voete in die top-toestand te hou, beveel dokters aan:
- Gerieflike, goed gepaste skoene, insluitend boogsteun en -kussing, met genoeg kamer in die toon boks en ook vir die bal van die voet.
- Voetgesondheidskompe is 'n fashionista. Kies skoene wat ondersteunend is, nie net mooi nie. Laat skoene met smal tone en hoë hakke in die winkel.
- Voordat jy oefen, opwarm. Na oefening, afkoel. Om jou voete deur middel van 'n oefensessie verdien behoorlike aandag.
- Moderering in alle dinge. Werk geleidelik op na langer afstande in loop en hardloop.
- Vermindering van die las op jou voete kan help. Verloor gewig, indien nodig. As jy by jou werk moet staan, neem breek en gaan sit as dit moontlik is.
- Vervang jou hardloop- of loopskoene gereeld. Skoene duur nie vir ewig nie, ten minste nie hul beskermende funksionaliteit nie. Selfs jou gunsteling-paar het 'n leeftyd.
Bronne:
Voetspyn en probleme. Die Ohio State University Wexner Mediese Sentrum.
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle
Voetspyn. MedlinePlus. 2012/03/01.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm
Voet en enkel Orthoinfo.AAOS.
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm