Oorbrug die gaping tussen jou ou lewe en jou nuwe een
Om te lewe met iemand wat fibromialgie (FMS) of chroniese moegheidsindroom (CFS of ME / CFS ) het, is 'n moeilike werk, of daardie persoon heeltemal gestremd is, 50% funksioneel is of deur middel van af en toe fakkels gaan. In alle waarskynlikheid sal 'n chronies siek persoon in u huishouding u lewe beïnvloed.
U kan egter stappe doen om dinge vir u makliker te maak.
Voel jy skuldig daaraan om dit selfs te hê? Jy is nie alleen nie - baie mense in jou situasie voel dat hulle bekommerd moet wees oor die siek persoon en nie self nie. My man het daarmee gesukkel, en ons moes albei leer dat dit goed is vir hom om gefrustreerd te wees met die situasie. Jou eerste stap is om te aanvaar dat die lewe van iemand met fibromialgie of chroniese moegheidsindroom nie beteken dat jy jou reg op eie gevoelens verbeur nie.
Maar laat ons heeltemal eerlik wees: Diegene van ons met FMS of ME / CFS kan moeilik wees om mense te hanteer by tye. As jy besondere besig is met huiswerk, word finansiële sake en versorging, 'n skerp tong of 'n leë staar, glad nie help nie. U mag nie u gevoelens met die siek persoon in u lewe bespreek nie, aangesien sy dalk nie in die plek is om te aanvaar dat u gevoelens op die situasie gerig is nie en nie op haar nie.
Dit is 'n goeie idee om ondersteuning van ander plekke te kry om jou hierdeur te kry.
Voel die verlies van "hoe dinge was"
Beide jy en jou geliefde sal moet inpas met veranderinge in jou lewe. FMS en ME / CFS is chroniese toestande, wat beteken dat jou lewe waarskynlik nooit sal wees wat dit voorheen was nie.
Dit is 'n moeilike ding om te aanvaar, en jy moet elkeen op jou eie manier en in jou eie tyd aanvaarding aanvaar.
In wese moet jy bedroef vir wat jy verloor het. Die stadiums van verdriet is:
- Ontkenning - 'n weiering om te aanvaar wat aangaan.
- Woede - Voel soosof dit nie regverdig is of in die algemeen kwaad word nie.
- Bargaining - Beloof om iets soos 'n beter persoon te wees as die situasie weggaan.
- Depressie - gee op, gee nie om wat gebeur nie.
- Aanvaarding - Kom ooreen met die situasie en wees gereed om vorentoe te beweeg.
Waar is jy in die hartseerproses? Identifiseer dit nou, en kyk na wat die volgende stadiums waarskynlik sal bring. As jy voel dat jy in een stadium vasgekeer het, vind iemand daaroor om daaroor te praat. As jy voel dat jy 'n professionele berader benodig om jou te help, moenie daaroor skaam nie en praat met jou dokter. As u klinies depressief raak of eenvoudig nie u nuwe situasie kan aanvaar nie, sal u nie vir u self of vir die siek persoon in u lewe doen nie.
Bestuur jou verwagtinge - Drie stappe
'N Deel van die aanvaarding van die situasie is om jou verwagtinge te bestuur. Byvoorbeeld, my man en ek was op die fietsry, gaan stap, miskien 'n kano op die rivier. Hy moes sy verwagtinge verander oor hoe ons ons tyd saam sal spandeer.
Ek het ook my loopbaan en my inkomste agtergelaat en hoop dat ek iets kon kry wat ek van die huis kon doen. Dit beteken dat hy ook verwagtinge oor ons finansiële toekoms moet verander.
Stap 1
Die eerste stap in die rigting van jou verwagtinge is om 'n eerlike blik op jou situasie te neem en jouself af te vra, "Wat weet ek van die omstandighede?" Om 'n bietjie tyd te neem om die toestand te leer ken en te verstaan, sal jou help om die werklikheid wat dit skep, te hanteer.
Wat weet jy van jou geliefde se siekte? Begryp jy dit regtig? Hier is hulpbronne wat kan help:
Tweedens, kyk na dinge op die lang termyn. Dink: "As dinge bly net soos hulle nou vir 'n jaar of langer is, hoe sal dit my, my familie en die siek persoon beïnvloed?" Dit kan 'n oorweldigende vraag wees as jy finansiële, emosionele, sosiale en emosionele kwessies oorweeg. Benader hulle een op 'n slag en probeer logies bly.
Sodra jy geïdentifiseer het wat waarskynlik sal verander, moet jy jouself bedroef vir die dinge wat langs die pad moet val (ten minste vir nou) en laat hulle gaan. Dan fokus op die areas waar jy groot probleme voorsien en werk vir realistiese oplossings.
Stap # 3
Moenie voel dat jy alleen is om oplossings te vind nie. Betrek jou siek geliefde so veel as moontlik, nooi vriende, familie, dokters, geestelikes, maatskaplike dienste, jou versekeringsmaatskappy en enigiemand anders wat jou kan help om maniere te vind om dit deur te kry.
Beweeg op met jou lewe
Sodra jy deur die stadiums van verdriet gaan en die stappe wat hierbo uiteengesit is om jou verwagtinge te verander, sal jy waarskynlik beter toegerus wees om met jou lewe vorentoe te beweeg en om die siek persoon in jou lewe te ondersteun. Namens daardie persoon dank ek u vir die tyd om te sorg.
> Bronne:
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, oor dood en dood . Alle regte voorbehou.
> 1999 Nasionale Diesautonomie Navorsingstigting. Alle regte voorbehou. "Caregiver Discussion Presentation"