Sommige vroue ervaar menopouse en sien nie enige verandering in hul seksuele begeerte, plesier of prestasie nie, en sommige vroue merk groot veranderinge in hul seksuele reaksie en kapasiteit. Soos met alles oor menopouse , het elke vrou haar eie storie om te vertel.
Aangesien estrogeen verminder, en soos jou liggaam verouder, kan jy dalk sekere veranderinge sien wat jou seksuele reaksie beïnvloed.
Sommige van hierdie veranderinge is omdat hormone afneem, en sommige van hulle kan sielkundig of emosioneel van aard wees. U mag nie eers opmerk dat iets verander het nie, en u mag of mag nie deur daardie veranderinge benoud raak nie. Tydens en na menopouse kan u dalk oplet:
- Vaginale droogheid
- Pyn tydens seks
- Laer seksuele begeerte
- Moeilikheid word gewek
- Meer vaginale of blaas infeksies
- Minder sensasie in die geslagsgebied
Onthou, baie vroue het nie enige van hierdie simptome nie, maar minstens die helfte van die vroue het een of meer van hulle.
Voordat jy bekommerd is dat jou sekslewe verby is, maak eers 'n voorstelling van wat gebeur en wat jy wil. As seksuele aktiwiteit en jou eie seksuele aantreklikheid 'n belangrike deel van jou identiteit is, kan enige verandering ontstellend wees. Aan die ander kant, as seks 'n aangename maar nie sentrale deel van jou identiteit is nie, kan jy hierdie seksuele veranderinge in stryd neem.
Vir baie vroue beteken 'n verlaging in die prioriteit van seksuele aktiwiteite meer ruimte vir ander dinge wat hulle soveel waardeer as om daardie tyd en energie in hul werk of 'n stokperdjie te plaas.
Vir ander is enige verandering in hul vermoë om seks te hê of te geniet, 'n groot bedreiging vir hul selfbeeld. Waar val jy op daardie kontinuum? Hoe belangrik is seksuele aktiwiteit vir jou? Aan jou maat? Het jou simptome inmeng met nabyheid of gedeelde ervarings wat jy waardeer?
As jy besluit dat hierdie seksuele veranderinge iets is wat jy wil aanspreek, besluit hoe jy daaroor wil gaan.
As jy 'n maat het, praat dit met hom of haar oor. Wil jy dit bespreek met 'n mediese verskaffer? 'N Berader? 'N Geslagsterapeut? Is daar boeke of bronne wat u graag wil lees voordat u 'n professionele persoon sien? Nadat jy besluit het hoe jy 'n oplossing wil benader, het jy baie keuses. Een (of meer) van hulle mag 'n verskil maak.
Wat sal help hang af van wat die probleem veroorsaak. As afnemende hormone die mees waarskynlike oorsaak van u simptome is, kan u probeer:
- Vaginale smeermiddels is vrylik gebruik tydens omgang
- Uitbreiding van voorspel om maksimum opwekking en smering toe te laat
- Masturbeer en verhoog die frekwensie van seks om sirkulasie na die genitale gebied te bring en sensasie en respons te handhaaf
- Voorskrif mondelinge of transdermale (die pleister) estrogeen- en / of progesteroonterapie, wat die seksuele en ander menopousale simptome sal aanspreek.
- Vaginale estrogeen. Daar is verskeie vorms wat u mediese verskaffer kan voorskryf. Dit werk nie sistemies nie en help gewoonlik nie met ander simptome nie, maar hulle kan baie effektief wees op vaginale simptome
- Plantostrogenen, geneem as orale aanvullings of in vaginale formulerings (Wilde jam uittreksels het die beste anekdotiese reputasie, maar navorsing word gemeng oor hul effektiwiteit.)
- Testosteroon geneem mondelings of op die vel toegedien met 'n pleister of room.
As ander faktore soos verhouding ontevredenheid, stresvolle lewensituasie, hartseer en verlies probleme of selfpersepsie 'n rol speel in jou afnemende seksuele bevrediging, kan jy dalk probeer:
- Praat eerlik met jou maat oor wat jy albei van die verhouding wil hê
- Raak hulp van 'n berader, met of sonder jou maat
- Bespreek met jou mediese verskaffer die gebruik van antidepressante om jou genot van die lewe in die algemeen sowel as seksuele aktiwiteite te verbeter
- Leer ontspanning en stresreduksie tegnieke, sodat stres nie so 'n hap uit jou neem nie
- Oefen meer om energie vlakke en bui te verbeter
- Om genoeg slaap te kry, wat help met stres, gewigsverlies en energievlak
As u seksuele klagtes 'n newe-effek van 'n medikasie is, bespreek dit met u mediese verskaffer. Daar mag 'n geskikte plaasvervanger wees sonder daardie newe-effek.
Dwelmmiddels uit die PDE-5 inhibeerder kategorie (soos Viagra of Cialis) was nie so suksesvol in die behandeling van seksuele disfunksie by vroue soos hulle by mans is nie. Hierdie middels is soms nuttig vir vroue wat SSRI-antidepressante gebruik omdat hulle sommige van die fisiologiese effekte van die antidepressant teenwerk en vroue toelaat om opgewek te word en orgasme te bereik.
Emosionele en sielkundige faktore is hoogs betrokke by vroulike opwinding, en studies het getoon dat vroue hoë seksuele opwinding kan meld, selfs wanneer hulle nie fisiese tekens toon nie, en dat hulle fisiese tekens van opwinding kan toon en geen "gevoelens" van opwinding kan aanmeld nie. Dit is dus nie so maklik soos om die bloed op die regte plekke te laat vloei nie (met PDE-5 inhibeerders), tensy ander faktore ook in die spel is.
Seks tydens en na menopouse kan opwindend, spontaan en diep bevredigend wees. Sommige vroue vind dat hulle na die ouderdom van vyftig die beste seksuele ervarings van hul lewe het, en sommige rapporteer dat hulle min of belangstelling het in seksuele aktiwiteit. Die beste voorspellers van seksuele funksie en plesier na menopouse is:
- Hoeveel jy dit voor menopouse geniet het
- Hoe hoog jy dit as 'n prioriteit gestel het
- Hoe gesond jy is
Seks kan steeds 'n belangrike en lonende deel van jou lewe wees . Neem 'n rukkie om te besluit wat jy wil en moenie opgee voordat jy daar kom nie.
Bronne:
> Boston Women's Health Collective, Ons Liggame, Onafhanklik: Menopouse, Simon & Schuster, New York, NY, 2006, 24 Nov. 2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, "Seksualiteit en die Menopouse" Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, Vol.15, No.1, March 1994, pp59-66. 24 Nov. 2007.