Slaapverlamming is nie gevaarlik nie, of jy dit een of herhaaldelik ervaar. As dit met jou gebeur terwyl jy aan die slaap raak, word dit hipnagogie genoem. As slaapverlamming gebeur tydens wakker word dit hipnopompic genoem.
Terwyl 'n episode van slaapverlamming aanvanklik skrikwekkend is, om uit te vind wat presies gebeur het en om te erken dat dit nie ernstiger is nie, is gewoonlik genoeg om 'n persoon se vrese te bekamp.
(Geïsoleerde slaapverlamming vind plaas sonder enige ander simptome en is verantwoordelik vir die meeste gevalle.)
Aangesien meer episodes voorkom, kan dit egter meer benoud word. Dus, diegene wat slaap verlamming meer dikwels ervaar wil behandeling te soek.
'N Episode van Slaapverlamming
Tydens 'n episode van slaapverlamming lê jy bewus en nogal verlam en kan jy nie praat nie. Hierdie onvermoë om te beweeg, duur gewoonlik van 'n paar sekondes tot een tot twee minute. Dit is skaars dat 'n ander persoon dit kan sien en tussenbeide tree.
Die episode kan eindig wanneer jy stadig beweeg of wanneer jy weer aan die slaap raak. Sommige mense stel voor dat 'n waarskuwende klank ('n geraas wat jou wakker maak) of 'n ander persoon se aanraking dit kan stop. Ander beskryf slaapverlamming as wat skielik eindig.
In 'n onlangse studie gepubliseer in Gedragsleergeneeskunde, het navorsers 156 voorgraadse studente met geïsoleerde slaapverlamming gevoer. Hulle het bevind dat:
- 76 persent was bang tydens die episode
- 15 persent ervaar beduidende nood
- 19 persent het probeer om hierdie episodes te voorkom
- 79 persent het geglo dat hul pogings tot voorkoming suksesvol was
Die nasleep van slaapverlamming
Na 'n episode van slaapverlamming voel jy dalk heeltemal uitgeput. Die ervaring kan emosioneel oorweldigend wees en sommige pasiënte word wakker of huil.
Ander simptome word soms aangemeld, soos 'n vinnige hartklop.
Baie mense voel gek of verleentheid na die ervaring en kan nie bereid wees om ander daaroor te vertel nie. Sommige is selfs bang om terug te slaap.
Slaapverlamming Behandeling
Die eerste behandelings stap is om potensiële snellers te vermy. Probeer slaapstoornis of onnodige stres te verminder en vermy ander snellers soos slaap op jou rug. Oor die algemeen kan slaaphigiëne riglyne ook nuttig wees.
Vir diegene wat verskeie episodes het en slaapverlamming ondraaglik vind, kan medikasie soos 'n selektiewe serotonienreseptor inhibitor (SSRI) nuttig wees. U mag ook ander toestande aanspreek wat slaap, veral psigiatriese siekte, ontwrig.
Alhoewel slaapverlamming skrikwekkend kan wees, is die toestand nie skadelik wanneer dit afsonderlik voorkom nie en sal dit oor die algemeen op sy eie oplos. Ander behandelingsopsies is beskikbaar as dit 'n herhalende probleem word.
Slaapverlamming en narkolepsie
Slaapverlamming kan ook gelyktydig voorkom met die slaapstoornis narkolepsie . Narkolepsie is 'n chroniese neurologiese toestand wat veroorsaak dat ontwrigting in die brein se vermoë om slaapwakker siklusse te reguleer.
Slaapverlamming is een van 'n groep simptome vir narkoleptika wat ook die volgende insluit:
- Oormatige dagse slaperigheid
- Katapleksie, 'n skielike en tydelike verlies van vrywillige spierfunksie wat veroorsaak word deur 'n emosionele stimulus soos lag of woede
- Hipnagogiese hallusinasies wat voorkom as jy gaan slaap of wakker word
Vir diegene wat narkolepsie het, moet 'n unieke stel behandelings oorweeg word.
Bronne:
Koran, LM et al . "Fluoxetine vir geïsoleerde slaapverlamming." Psigosomatika : 184-7.
McCarty, DE et al . 'N geval van slaapverlamming met hipnopompiese hallusinasies.' Tydskrif vir Kliniese Slaapgeneeskunde . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Paralyzed at Night: Is Slaapverlamming Normaal?" Stanford Slaap & Drome . 2012.
Spanos, NP et al . "Die frekwensie en korrelate van slaapverlamming in 'n universiteitsmonster." J Res Pers : 285-305.
> Takeuchi, T. et al . "Faktore wat verband hou met die voorkoms van geïsoleerde slaapverlamming, het tydens 'n meervoudige slaapwakker skedule ontstaan." Slaap : 89-96.