Omgaan met die oorweldigende emosionele effekte van COPD

U mag depressie, angs, vrees en berou ervaar

Die emosionele effekte van COPD kan soms ondraaglik wees, veral as jy nie 'n goeie ondersteuningstelsel het nie. U mag 'n wye verskeidenheid intense gevoelens ervaar, van depressie oor u siekte tot vrees vir die toekoms en berou oor vorige besluite.

Miskien moet jy professionele hulp vir hierdie emosionele probleme soek, veral as jou gevoelens oorweldigend is. Om dit te doen, sal dit help as jy leer om die tekens en simptome van emosionele oorbelasting te herken.

Hierdie lys van simptome sal jou wys wat om te kyk as jy voel dat jou emosies die beste van jou kry.

1 -

depressie

Depressie is 'n ware siekte wat veroorsaak word deur 'n chemiese wanbalans in jou brein. Dit is anders as gewone hartseer.

Mense met COPD moet veral versigtig wees met simptome van depressie. As u COPD plus depressie en / of angs het, is u 'n groter risiko vir COPD-verergering .

Onthou, jy hoef nie alleen te ly nie. As jy enige van hierdie simptome het, soek hulp so gou as moontlik:

• Gevoelens van hopeloosheid en hulpeloosheid
• Verandering in slaappatrone
• Gewigstoename of gewigsverlies
• Verlies van plesier of belangstelling in dinge
• Sosiale isolasie
• moegheid
• Gevoelens van waardeloosheid

2 -

angs

Angs is ongelooflik algemeen by mense met COPD, en soos depressie kan dit jou risiko vir COPD-verergering verhoog.

Vir sommige mense, werklike fisiese simptome - soos 'n verhoogde hartklop en sweet - vergesel 'n angsversteuring. Jy kan egter ook ly aan sommige nie-so-tipiese simptome van angs. Hierdie simptome kan insluit:

• Spierspanning word dikwels in die nek, skouers, rug en kaakspiere aangetref
• Probleme met vertering, insluitende hardlywigheid of diarree
• Veranderinge in slaappatrone, wat 'n onvermoë om te slaap, moeilik aan die slaap raak of vroeë wakkerings kan beteken
• Paniek aanvalle , wat verskil van veralgemeende angs en sluit in 'n skielike wedrenne hart, gevoelloosheid en ongewone fisiese sensasies

Enige van hierdie simptome moet u waarsku om u gesondheidsorgverskaffer te sien.

3 -

vrees

Ons het almal hulle - sekere vrese wat ons ongewone vrees en kommer kan veroorsaak. Vrees is ons mees basiese en primitiewe van menslike emosies. Maar terwyl jy vrees of twee is, is dit normaal, wanneer jou vrese begin met die daaglikse lewe inmeng, is dit tyd om op te tree.

Irrasionele vrese staan ​​bekend as fobies. Simptome van fobies sluit in intense angs, die bekommernis van gedagtes en 'n oorweldigende gevoel van straf of terreur.

As jy voel dat vrees jou lewe oorneem, kan 'n geestesgesondheidswerker jou help om dinge duideliker te sien. U kan ook probeer om by 'n COPD-ondersteuningsgroep aan te sluit. Om met ander te praat kan help om sommige van jou vrese te distilleer en die lewe baie meer aangenaam te maak.

4 -

berou

Berou word gedefinieer as 'n gevoel van spyt vir die verlede. Baie mense met COPD deel dat hulle sterk berou oor hul siekte ervaar. Omdat COPD die meeste veroorsaak word deur rook, kan ander mense ongevoelige opmerkings maak, en dit dien slegs om die gevoelens van berou erger te maak.

As jy oorweldig voel met berou, probeer om jouself te vergewe. In vergifnis lê daar vrede en troos. Ons maak almal foute, selfs die beste van ons. Lewende lewe met spyt is 'n vermorsing van energie wat jy kan opbou in iets meer konstruktiewe, soos die ontwikkeling van gesonde gewoontes en die versorging van jouself. Daar is lewe na COPD, en dit is die tyd dat jy dit begin leef het.

Leer hoe om te gaan met onsensitiewe kommentaar wat ander kan maak oor jou COPD.

_Bron:

_{Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. Die Vereniging tussen Depressiewe Simptome en Akute Verergerings van KOLS . Long.}