Baie dinge kan onderliggend wees aan 'n geval van rugpyn, van skyfbesering aan sielkundige probleme tot weefselveranderings wat oor tyd voorkom. In die afgelope dekades het die idee dat jou fassia-dik bindweefsel wat al die spiere, bene, tendons, ligamente en organe van die liggaam dek, organiseer en ondersteun - dalk die bron van rugpyn is, is met pikante belangstelling deur wetenskaplikes ondersoek. en lê praktisyns gelyk.
As jy nekpyn het, sal jy waarskynlik wil weet wat dit veroorsaak - sodat jy dit kan laat weggaan. Wel, daar is 'n groot breë, plat skede van fassiale weefsel wat agter die werwelkolom lewe en is geplaas by beide die lumbale (lae rug) en torakale (middelrug) vlakke.
Hierdie gebied van fascia heet die thoracolumbar fascia, die lumbodorsale fascia, of eenvoudig, LF.
Wat die Thoracolumbar Fascia Doen
As jy na die thoracolumbar fascia kyk vanuit die agteraansig van 'n anatomiese tekening of diagram, kan jy sien dat dit 'n diamantvorm maak. Vanweë hierdie vorm, sy groot grootte, en sy redelike sentrale ligging op die rug, is die LF in 'n unieke posisie om die bewegings van die bolyf met dié van die onderste te help verenig.
Die vesel wat die LF-fascia vorm, is baie sterk, waardeur hierdie bindweefselskede ook ondersteuning kan gee.
Maar fassiewe weefsel het ook 'n mate van buigsaamheid.
Dit is hierdie kwaliteit wat die LF in staat stel om kragte van beweging te oordra wanneer die rugspiere kontrakteer en ontspan.
En die thoracolumbar fascia is 'n belangrike speler in kontralaterale bewegings. 'N perfekte voorbeeld hiervan is die stap van stap.
Rugpyn en die Thoracolumbar Fascia
Wetenskaplikes en dokters weet nie seker nie, maar dit is moontlik dat die lumbodorsale fascia 'n rol kan speel - of selfs meer as een rol - in die teenwoordigheid van lae rugpyn.
'N 2017 studie gepubliseer in die joernalistiek Biomediese Navorsing Internationa l het bevind dat die lumbodorsale fascia kan terugpyn op drie moontlike maniere genereer.
Eerstens, as u mikrobeserings en / of ontsteking onderhou - dikwels is die twee verwant - dit kan die vrye senuwee-eindpunte wat in die fascia leef, stimuleer. Vrye senuwee eindes is, soos die naam aandui, die eindes van senuwees wat uit jou sentrale senuweestelsel ontstaan, dws jou brein en rugmurg. Hul taak is om inligting op die buitenste punte van jou liggaam, soos jou vel en fascia, op te tel en dit terug te stuur na jou sentrale senuweestelsel. Soos die teorie gaan, word hierdie "beledigings" teruggekeer na jou brein en rugmurg vir verwerking en reaksie wanneer die fascia naby jou vel, soos die LF, beskadig is of met inflammatoriese middels toegedien word.
Terloops, fascia het baie, baie vrye senuwee eindes.
Tweedens, na 'n besering, is dit algemeen dat weefsels onbeweeglik of oorlaai word. Dit is eintlik 'n strukturele verandering - een wat jou houding en die manier waarop jou liggaam beweeg, kan verander. Glo dit of nie, strukturele veranderinge soos hierdie kan pynvlakke beïnvloed, sowel as die kwaliteit van die pyn wat u mag ervaar; jou pyn drempel kan verlaag word, wat net beteken pyn voel net makliker, en vinniger.
En laastens, soos ons hierbo gesien het, is beserings geneig om senuwees te stimuleer. Aangesien die senuwees uitstrek terwyl hulle van jou ruggraatwortel na die periferie van jou liggaam beweeg, kan die wortel van die tak wat die beseerde gebied bedien, ook pynseine, via 'n ander tak, na die nabygeleë fascia stuur.
Die drie lae van die Thoracolumbar Fascia:
Die thoracolumbar fascia is verdeel in drie lae: die agterste laag (genoem die posterior laag), die middelste laag en die voorste laag (die anterior laag genoem).
Baie rugspiere hang aan die torakolumbaalfassia vas. Byvoorbeeld, die ereksiespinae, 'n spiergroep, ook bekend as die paraspinale, loop langs die ruggraat in die lengte.
Die paraspinale is aan die torakolumbaalfassia geheg, asook aan die benige ruggraat.
Die lumbale deel van die posterior laag van die thoracolumbar fascia strek van die 12de (laagste) rib tot by die bokant van jou heupbeen (die iliac-kruin genoem). Langs die pad verbind dit met die interne skuins abdominale spiere en die transversale buikspiere . As gevolg van hierdie verbindings help die thoracolumbar fascia die spiere van die rug na die spiere van die abdominale wand.
Die latissimus dorsi , 'n groot oppervlakkige agterspier wat 'n belangrike rol speel om die gewig van die liggaam met die arms en skouers te dra en te beweeg, kom uit die thoracolumbar fascia. (Die vesels van die latte, soos hierdie spier dikwels genoem word, strek uitwaarts uit die fascia.)
Die voorste gedeelte van die thoracolumbar fascia (die anterior laag) dek 'n spier wat die kwadratus lumborum genoem word. Die kwadratus lumbuis buig die romp na die kant en help om 'n gesonde regop postuur te handhaaf. Die kwadratus, soos dit soms genoem word, word dikwels in spierverwante lae rugpyn geïmpliseer.
> Bronne:
> Loukas M. et. al. Anatomie en biomeganika van die vertebrale aponeurose deel van die posterior laag van die torakolumbaal fascia. "Surg Radiol Anat Maart 2008.
> Moore, K., Dalley, A. Kliniese Georiënteerde Anatomie. Vyfde. Uitgawe. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore.
> Nickelston, P., DC, Thoracolumbar Fascia: Die Chroniese Pyn Linchpin. Dinamiese Chiropraktika. November 2013.
> Wilke, J., et. al. Die Lumbodorsale Fascia as 'n Potensiële Bron van Lae Rugpyn: 'n Narratiewe Oorsig. Biomed Res Int. Mei 2017.