Met 'n lae-cholesterol kookboek op die hand kan eet maklik regmaak
Uit eet is gerieflik, maar nie altyd maklik om op 'n lae-cholesterol dieet te doen nie . Baie spyskaartaanbiedinge is eenvoudig nie cholesterolvriendelik nie, en die versoeking kan die mees stalwart diner swaai. Om jou eie etes by die huis te berei deur 'n lae-cholesterol kookboek te gebruik, kan egter 'n veiliger manier wees om self te eet, is makliker as wat jy dalk dink.
Top Lae-Cholesterol kookboeke
Stel jou voor dat jy 'n bladsy van die kookboek oopmaak en weet dat alles wat jou oog vang, lae cholesterol is en in jou dieet kan pas. Nog 'n plus? Jou kruidenierslyslys van bestanddele is reeds vir jou geskryf. Ek het 'n lae-cholesterol kookboek of twee (of 'n dosyn) in my dag gesien. Hier is vyf kookboeke wat ek dink die beste is en sal verskeidenheid toevoeg tot jou gesonde eetroetine.
Kooklig Voltooi Kookboek
Redakteurs van Cooking Light tydskrif (Oxmoor House Inc., 2006)
Hierdie boek bevat 1.200 resepte en 'n georganiseerde bindmiddel met verdelers om te help met maaltydbeplanning. Voorbeeld resepte sluit gesonder weergawes van pampoen dip en bloubessie kers in. Hierdie kookboek is wonderlik omdat al die resepte dubbel getoets word, en dit bevat gerieflik die voedingsinligting vir elke gereg.
Amerikaanse Hart Vereniging Lae Vet, Lae-Cholesterol Kookboek
American Heart Association (Harmony, 4de uitgawe, 2010)
Kenmerke 200 resepte soos Peppery Beef met Blou Kaassous en Soet Aartappels in Romerige Kaneelsous. Dit bevat pragtige kleure beelde en wenke vir hartgesonde restaurante.
Betty Crocker's Healthy Heart Cookbook
Roger S. Blumenthal en Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
Hierdie titel bevat 140 resepte, soos Gorgonzola Linguine met Toasted Walnuts en Crème Caramel nagereg.
Hierdie kookboek is wonderlik omdat dit toon dat ja, trooskos en gebak kan op 'n laer-cholesterol-manier gemaak word. Daarbenewens is die 7-dag-spyskaartplan 'n uitstekende hulpbron vir die beantwoording van die vraag "Wat moet ons vandag eet?"
Die EatingWell vir 'n Gesonde Hartkookboek: 150 Heerlike Resepte vir Vrolike, Hart-Slim Eet
Philip Ades en die redakteurs van EatingWell (Countryman Press, 2008)
Van Geroosterde Varkvleis Met Soet Ui-Rabarbersaus tot Fudgy Brownies, sal hierdie resepte jou help om verskeidenheid aan jou lae-cholesterol dieet te voeg. Die resepte verteenwoordig 'n welkome verskeidenheid kombuisies, van Italiaans tot Libanees. Hierdie teks is 'n groot waarde, want dit is nie net 'n kookboek nie, maar 'n opvoedkundige hulpbron, met vyf hoofstukke inligting oor die verlaging van jou risiko of die bestuur van hartsiektes.
Die Alles Lae-Cholesterol Kookboek
Linda Larsen, Adams Media (2008)
Hierdie versameling sluit meer as 300 resepte, soos Kaneelhasselnoot Scones en Texas BBQ Chicken Thighs. Dit bevat lekker, vinnige voorbereiding, maklike resepte, met volledige voedingsinligting. Larsen bied 'n deeglike uiteensetting van lae-cholesterolvoedingsriglyne, met behulp van nuttige kaarte en tabelle wat help om die verstaan van lae-cholesterol-eet maklik te verstaan.
Die onderste lyn
Onthou dat jy nie al jou maaltye by die huis hoef te kook om seker te maak jy volg lae-cholesterol riglyne nie, maar die voorbereiding van jou eie maaltye op die meeste nagte van die week is die beste wanneer jy 'n lae-cholesterol-eetplan volg. Hierdie fantastiese kookboeke kan jou help om gemotiveerd te bly!