Leer hoe om met lae bloedsuiker te hanteer
Vinnige werkende koolhidrate is hoofsaaklik iets waaroor jy hoor in verband met hipoglisemie. Hipoglisemie , of lae bloedsuiker, kom voor wanneer die bloedsuikervlak onder 70 mg / dL gaan. In die 2017 Standaarde van Mediese Sorg in Diabetes bepaal die Amerikaanse Diabetesvereniging klinies betekenisvolle hipoglisemie as bloedsuiker van minder as 54 mg / dL. Dit is belangrik om hierdie toestand vinnig en noukeurig te behandel en om herhaling te voorkom.
Oor die behandeling van hipoglisemie kan 'n siklus van hoogtes en laagte begin wat dit moeilik maak om beheer te herwin.
Wat is die simptome hipoglisemie?
Simptome van lae bloedsuiker sluit in, maar is nie beperk tot, wankelrigheid, angs, prikkelbaarheid, hoofpyn, sweet, hartkloppings, honger en moegheid nie. In die geval van ernstige hipoglisemie kan mense die bewussyn verloor. In dié geval moet glukagon toegedien word om bloedsuiker weer normaal te kry. Omdat almal verskillende reaksies op hipoglisemie het, is dit belangrik om te verstaan watter simptome jy ervaar, sodat jy hipoglisemie kan herken en behandel wanneer dit gebeur. Daarbenewens kan jy na 'n oefensessie help om toekomstige episodes te voorkom wanneer jy hipoglykemie ervaar.
Hipoglisemie kan voorkom met diabetes, veral as jy insulien of ander mondelinge medisyne gebruik wat veroorsaak dat bloedsuikers val om diabetes te bestuur.
As jy dink dat jy hipoglisemie ervaar, moet jy dadelik jou bloedsuiker toets. As jou bloedsuiker minder as of gelyk is aan 70mg / dL, moet jy dit met vinnige werkende koolhidrate behandel.
Wat is vinnige koolhidrate?
Vinnige-werkende koolhidrate is eenvoudige suikergebaseerde kosse wat na die eet vinnig in jou bloedstroom absorbeer.
Hulle absorbeer so vinnig dat hulle binne vyf tot vyftien minute jou bloedglukosevlakke kan verander.
Hypoglykemie Behandeling Deur Snelwerkende Koolhidrate
Om te voorkom dat hipoglukemie behandel word, is 'n goeie strategie die "Reël van 15", wat basies beteken om 15 gram vinnige werkende koolhidrate te eet, wag 15 minute en kontroleer jou bloedsuiker weer. Herhaal totdat bloedsuiker binne aanbevole vlakke is . Sodra jou bloedsuiker gestabiliseer het, eet 'n klein, gebalanseerde snack wat koolhidrate en proteïene bevat, as jou volgende ete meer as 'n uur of twee weg is.
Die vinnigste werkende koolhidrate is eenvoudige suikers, sonder bykomende vet, wat die absorpsie van glukose in jou bloedstroom vertraag. Daarom kan kos soos sjokolade of ryp dalk nie so vinnig werk nie.
Vinnige Koolhidraat Opsies
Hier is 'n paar keuses wat 10-15 gram vinnige werkende koolhidrate bied. U mag hierdie lys op die hand hou om voorbereid te wees op hipoglisemie episodes.
- Koringstroop (1 eetlepel)
- Vrugtesap (gewoonlik 1/2 tot 3/4 koppie, of 4-6 gram)
- Glukosegel (een klein buis is gewoonlik 15 g)
- Glukose tablette (3-4)
- Heuning (1 eetlepel)
- LifeSavers (6-8)
- Sinaasappelsap (1/2 tot 3/4 koppie, of 4-6 gram)
- Rosyntjies (2 eetlepels)
- Nonfat melk (8 oz.)
- Soda met suiker (1/2 tot 3/4 koppie, of 4-6 gram)
- Suiker (1 eetlepel of 5 klein suikerblokkies)
- Stroop (1 eetlepel)
- Harde snoepgoed, jellieboontjies en gomdruppels (kyk na die voedingsfeite etiket na watter bedieningsgrootte 15 gram koolhidraat verskaf)
Let daarop dat die glukose gel en tablette gebruik moet word indien u Precose (acarbose) of Gyset (miglitol) vir u diabetes behandeling gebruik. Hierdie medisyne stadig spysvertering, so vinnig-werkende glukose of dekstrose is nodig.
Ander strategieë vir die behandeling van hipoglisemie
Die slimste strategie is voorkoming. Behoorlike diabetesbestuur, insluitende om waaksaam te wees om jou bloedsuikers te toets, die hoeveelheid koolhidrate wat jy eet en jou medikasie te gebruik, kan help om jou bloedsuikers binne 'n optimale omvang te behou en afwykings van hipoglisemie af te weer.
Bron:
Amerikaanse Diabetes Vereniging. Standaarde van Mediese Sorg in Diabetes - 2017. Diabetesversorging. 2017 Jan; 40 (Suppl 1): S1-132.
Lewe met Diabetes. Amerikaanse Diabetes Vereniging. Toegang: 20 Julie 2011. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html