Herhalende bewegingsversteurings beïnvloed miljoene mense
Herhalende bewegingsversteurings is 'n groot groep toestande wat die sagteweefsels, insluitende die senuwees, tendons, ligamente en spiere, hoofsaaklik beïnvloed. Herhalende bewegingsversteurings sluit in 'n gesin van spiertoestande wat voortspruit uit herhaalde bewegings wat tydens normale werk of daaglikse aktiwiteite uitgevoer word. Herhalende bewegingsversteurings word ook genoem:
- Kumulatiewe Traumabeelde
- Herhalende Spanningsbeserings
- Oormatige sindrome
Herhalende bewegingsversteurings kan insluit:
- karpale tonnel sindroom
- bursitis
- tendinitis / tendonitis
- epikondilitis (tennis elmboog)
- ganglion siste
- tenosynovitis
- sneller vinger
oorsake
Herhalende bewegingsversteurings word veroorsaak deur:
- te veel ononderbroke herhalings van 'n aktiwiteit of beweging
- onnatuurlike of ongemaklike bewegings soos om die arm of pols te draai
- ooreising
- verkeerde postuur
- spier moegheid
Algemene plekke
Herhalende bewegingsversteurings kom algemeen voor in die:
- hande
- vingers
- duime
- polse
- elmboë
- skouers
Herhalende bewegingsversteurings kan ook gebeur in:
- nek
- terug
- heupe
- knieë
- voete
- bene
- enkels
simptome
Herhalende bewegingsversteurings word dikwels gekenmerk deur:
- pyn
- jeuk
- gevoelloosheid
- sigbare swelling of rooiheid van die betrokke gebied
- verlies aan buigsaamheid en sterkte van die betrokke gebied
Vir sommige individue is daar geen sigbare teken van besering nie, hoewel hulle dit moeilik vind om maklike take uit te voer.
Met verloop van tyd kan herhalende bewegingsversteurings tydelike of permanente skade aan die sagte weefsels in die liggaam veroorsaak, soos die:
- spiere
- senuwees
- tendons
- ligamente
Herhalende bewegingsversteurings kan ook kompressie van senuwees of weefsel veroorsaak.
Risiko faktore
Oor die algemeen, herhalende bewegingsversteurings beïnvloed individue wat herhalende take verrig soos:
- monteerlyn werk
- meatpacking
- naaldwerk
- speel musiekinstrumente
- rekenaarwerk
Herhalende bewegingsversteurings kan ook individue raak wat betrokke is by aktiwiteite soos:
- timmer
- tuinmaak
- tennis
behandelings
Behandeling vir herhalende bewegingsversteurings sluit gewoonlik die bewegings wat simptome veroorsaak, verminder of stop.
Herhalingsbewegingsopsies kan ook insluit:
- neem breek om die betrokke gebied tyd te gee om te rus
- aanneming van strek- en ontspanningsoefeninge
- ys aan die betrokke gebied toedien om pyn en swelling te verminder
- medisyne gebruik, soos:
- pynverligters
- kortikosteroïede
- NSAIDs (nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels)
- Spalke kan druk op die spiere en senuwees verlig
- Fisiese terapie kan die pyn en pyn in die spiere en gewrigte verlig
- In seldsame gevalle kan chirurgie nodig wees om simptome te verlig en permanente skade te voorkom.
voorkoming
Sommige werkgewers het ergonomiese programme ontwikkel om werkers te help om hul werkvermoë aan te pas en kantoor toerusting te reël om probleme te verminder.
navorsing
Baie van die deurlopende navorsing oor herhalende bewegingsversteurings is gemik op voorkoming en rehabilitasie. Die Nasionale Instituut vir Artritis en Spier- en Skeletsiektes (NIAMS) finansier navorsing oor herhalende bewegingsversteurings.
prognose
Die meeste individue met herhalende bewegingsversteurings herstel heeltemal en kan voorkom dat hulle weer beseer word deur:
- die manier waarop hulle herhalende bewegings uitvoer, verander
- verander die frekwensie waarmee hulle hulle verrig
- verander die hoeveelheid tyd wat hulle tussen bewegings rus.
Sonder behandeling kan herhalende bewegingsversteurings lei tot permanente besering en volledige verlies aan funksie in die betrokke gebied.
> Bron:
> NINDS Herhalingsbewegingsinligting Page