Dieetaanvullings is populêre komplementêre of alternatiewe behandelingsopsies vir mense met artritis . Byvoegings is nie bedoel om siektes te diagnoseer, voorkom, genees of behandel nie, maar hulle kan sekere voordelige effekte hê. Die FDA reguleer beide klaar dieet aanvulling produkte en dieet bestanddele. Dieetaanvullings word egter onder 'n ander stel regulasies gereguleer as konvensionele voedsel en dwelms.
Dieetaanvullings word gereguleer onder die Wet op Aanvullende Gesondheid en Opvoeding van 1994 (DSHEA).
Sekere aanvullings word erken vir eienskappe wat inflammasie help beheer. Kom ons kyk na 'n bakker se dosyn van die bekendste anti-inflammatoriese aanvullings.
Boswella
Boswellia is 'n boom wat in Indië ontstaan. Boswellia-uittreksel, ook bekend as Indiese wierook, is afgelei van die gomhars van die bas van die boom. As 'n ayurvediese kruie word Boswellia vermoedelik anti-inflammatoriese en pynstillende eienskappe. As aanvulling is dit beskikbaar in pille of kapsules; Die gewone dosis is 300-400 mg drie keer per dag.
bromelain
Bromelain is 'n groep proteïenoplosende ensieme wat in die stam en vrug van die pynappel aangetref word. Bromelain het 'n anti-inflammatoriese effek wat voorkom wanneer dit migrasie en aktivering van leukociet (witbloedselle) verander. As aanvulling is bromelain beskikbaar as tablette en kapsules; Die gewone dosis is 500-2000 mg drie keer per dag tussen etes.
Cat's Claw
Kat se klou is afgelei van die droëwortelbas van 'n houtagtige wyn wat in Amazon-reënwoude in Peru en ander dele van Suid-Amerika voorkom. Dit is beskikbaar in kapsule vorm, tablette, vloeistof, en teesakkies. Die gewone daaglikse dosis is 250-1000 mg. Kat se klou het vermoedelik anti-inflammatoriese eienskappe wat TNF (tumornekrosefaktor) inhibeer, en dit kan die immuunstelsel stimuleer.
chondroitin
Terwyl chondroïtien 'n komponent van menslike bindweefsel is wat in been en kraakbeen voorkom, word in aanvullings chondroitinsulfaat tipies afgelei van beesvleis of varkbyprodukte. Chondroitin word geglo pyn te verminder en anti-inflammatoriese eienskappe. Die aanvulling kan ook die gesamentlike funksie en stadige vordering van osteoartritis verbeter . Dit is beskikbaar as kapsules, tablette en poeier. Tipies word 800-1200 mg daagliks geneem, verdeel in twee tot vier dosisse.
Duiwelsklou
Duiwelskloe is 'n meerjarige struik wat in Suider-Afrika groei. Die struik het weelderige blare, rooi blomme en klein hake wat sy vrugte bedek. Dit is so genoem as gevolg van die voorkoms van die hake. Duiwelskloe het vertakkende wortels en lote. Die sekondêre wortels wat uit die hoofwortels groei, word knolle genoem. Dit is die wortels en knolle wat gesondheidsvoordele het, soos pynstillende en anti-inflammatoriese eienskappe, wat help om uriensuur in jigpatiënten te verminder en as spysverteringstoestand. Duiwelskloewe is beskikbaar in kapsules, tinktuur, poeier en vloeistof. Die gewone dosis is 750-1000 mg drie keer per dag.
Visolie
Visolie-aanvullings word verkry uit die olies van koue watervis, insluitende makreel, salm, haring, tuna, heilbot en kabeljou.
Visolie is 'n bron van omega-3-vetsure (EPA en DHA). Omega-3's het 'n anti-inflammatoriese effek deur die blokkering van sitokiene en prostaglandiene. Visolie aanvullings is beskikbaar as kapsules of sagte gels. Die daaglikse dosis vir rumatoïede artritis is 3,8 g EPA en 2g DHA.
vlas
Die saad van die vlasplant bevat omega-3 en omega-6 vetsure. Sommige van die vet in vlasolie verander na EPA en DHA, die aktiewe bestanddele in die bogenoemde visolie. Vlasaad is beskikbaar as kapsules, olie, grondmeel, of meel. Kapsules is beskikbaar in 1000 tot 1300 mg sterkte, maar daar is geen tipiese dosis genoem nie.
Gemmer
Gemmer is afgelei van die gedroogde of vars wortel van die gemmerplant. Daar is bewys dat dit sterk anti-inflammatoriese eienskappe het, soortgelyk aan sommige NSAID's (niesteroïdale anti-inflammatoriese middels) of COX-2 inhibeerders. Gemmer werk deur inhibisie van chemikalieë wat inflammasie bevorder. Gemmer is beskikbaar in kapsules, uittreksel, poeier, olies en tee. Tot 2 g gemmer in drie verdeel dosisse per dag of tot 4 koppies tee per dag word aanbeveel.
GLA
Gamma-linoleensuur (GLA) is 'n tipe omega-6-vetsuur wat in sekere plantsaadolies voorkom, soos aand primrose olie, swartbessie olie en borage olie. Die liggaam kan GLA omskakel in anti-inflammatoriese chemikalieë. GLA is beskikbaar in kapsules of as olie. Die gewone dosis is 2 tot 3g per dag.
MSM
MSM , of metielsulfonylmetaan, is 'n organiese swaelverbindings wat natuurlik voorkom in vrugte, groente, korrels, diere en mense. Aangesien kos verwerk word, word die MSM vernietig. As aanvulling is MSM bemark om pyn en inflammasie wat verband hou met artritis te verminder. MSM kom in tabletvorm, kapsules, vloeistof, poeier of aktuele ys. Die gewone orale dosis is daagliks 1000-3000 mg per maaltyd.
quercetin
Quercetin is 'n chemiese wat in verskillende kosse voorkom, insluitende appels, uie, tee, bessies en rooiwyn. Dit kom ook natuurlik voor in sommige kruie. Quercetin word erken vir anti-inflammatoriese eienskappe. Dit blokke pro-inflammatoriese chemikalieë, soos leukotriene en prostaglandiene. Weens onvoldoende navorsing is daar geen aanbevole of gewone dosis nie. As u quercetin wil probeer, raadpleeg u dokter.
Donder God Vine
Donder God Vine is afgelei van die wortel van 'n wingerdagtige plant wat in Asië gevind word. Die Chinese kruiemiddel is gebruik om inflammasie, gewrigspyn en ooraktiwiteit van die immuunstelsel te behandel. In die VSA is studies skaars, en geen aanbevole daaglikse dosis vir die uittreksel is vasgestel nie.
borrie
Turkeriek is 'n meerjarige, lelieagtige struik wat hoofsaaklik in Indië en Indonesië groei, asook ander tropiese streke. Gurmuurwortels, wat verwant is aan die gemmerfamilie, word gedroog na 'n geel poeier, waar dit in voedsel, kerrie en ayurvediese medisyne gebruik word. Borrie word erken vir sy anti-inflammatoriese eienskappe. Dit werk deur inflammatoriese sitokiene en ensieme te blokkeer. Dit is beskikbaar as kapsules of speserye. Die gewone dosis vir kapsules is 400-600 mg drie keer per dag - of 1 tot 3 g poeiergewort per dag.
Wat jy moet onthou oor anti-inflammatoriese aanvullings
Daar is 'n algemene wanopvatting dat aanvullings veiliger is as voorskrifmedisyne. Trouens, elk van die 13 anti-inflammatoriese aanvullings het die potensiaal vir nadelige effekte. Jy moet met jou dokter praat voordat jy dieetaanvullings probeer. Jou dokter sal jou adviseer oor newe-effekte en moontlike geneesmiddelinteraksies. Terwyl die potensiële voordelige effekte ons aandag verdien, so is dit veilig gebruik. Praat met jou dokter.
Bronne:
Primer op die Rumatiektes. Artritis Stigting. Dertiende uitgawe. Bylae III. Aanvulling en Vitamien- en Minerale Gids.