Leer hoe om behoorlik 'n kanie te gebruik terwyl jy loop
Canes kan gebruik word vir baie toestande, insluitend beserings, artritis , probleme met balans en na operasies. 'N Riet kan help om jou gang te stewig en druk van 'n beseerde been of heup af te druk. Tog, as jy dit nie behoorlik gebruik nie, sal jy nie sy volle voordele voel terwyl jy loop nie.
Een van die mees algemene vrae wat mense van hul fisioterapeut vra, is watter hand die rottang moet hou.
Dit mag jou verras om te weet dat dit waarskynlik nie die een is wat jy dink dit behoort te wees nie.
Watter hand moet die riet hou?
As jy 'n rottang gebruik , hou dit in die hand teenoorgestelde van die been wat ondersteuning benodig. Dit is baie meer doeltreffend en nuttig as om dit op jou swak of beseerde kant te hou. Ook, terwyl jy loop, beweeg jy die rottang op dieselfde tyd as jou swakker been.
Dink aan hierdie manier: hou die riet aan jou sterk kant en beweeg dit saam met jou swak kant.
Byvoorbeeld, as jy 'n beseerde regterknie het, hou die riet met jou linkerhand vas. As jy jou regterbeen uitsteek, draai die riet uit met die been. Wanneer druk op die regterbeen geplaas word, plaas ook druk op die riet met die linkerhand.
Hierdie metode gee jou altyd 'n bestendige brace terwyl jy loop en verlig druk deur te vertrou op jou sterk kant. Dit verminder op sy beurt pyn.
Gee dit 'n poging en neem 'n paar stappe om die huis om te sien of jy die verskil sien.
As jy voorheen sukkel, moet hierdie klein verandering aansienlik help en baie veiliger voel.
Meer wenke vir die gebruik van jou riet
Kane is so eenvoudige toestelle dat dit lyk asof jy net een kan kies en begin loop, reg? Dit is waar dat stokke maklik om te gebruik loophulpmiddels, maar daar is 'n paar wenke wat jou sal help om 'n bietjie beter te kry.
Dit is belangrik dat jou riet korrek is. Die meeste kanne kan maklik aangepas word om aan jou behoeftes te voldoen. Die suikerriet is oor die algemeen groot aan heuphoogte sodat jou elmboog effens gebuig is as jy die ruggie aan jou kant hou.
As jy trappe klim, laat jou goeie been lei. Sodra dit stewig geplant is op die hoër stap, volg met jou suikerriet en swakker been. Die presiese teenoorgestelde is waar wanneer jy trappe gaan en jy moet met die beseerde been lei. Trouens, 'n fisiese terapeut wat deur die Arthritis-stigting onderhou word, beveel aan die woorde "Op met die goeie, af met die slegte."
Hierdie twee wenke moet jou 'n goeie begin gee om jou riet korrek te gebruik. Om die maksimum voordeel te kry, is dit 'n goeie idee om te leer oor algemene foute wat mense met kanse maak, sodat jy hulle kan vermy. Natuurlik, as jy kommer of vrae het, praat met jou fisioterapeut of dokter.
> Bron:
> Larson H. Hoe om die regte riet te kies. Artritis Stigting.