12 Appelsuurdereddingsvoordele wat jy moet weet

Appelasyn is 'n vloeistof wat geproduseer word tydens die gisting van appelcider. Tydens hierdie proses word die suiker in appels gefermenteer deur gis en / of bakterieë in siter, dan in alkohol en uiteindelik in asyn.

Soos ander soorte asyn, is die sleutelkomponent in appelasyn asynsuur. Appelasyn-asyn bevat ook ander stowwe soos melksuur, sitroensuur, appelsuursuur en bakterieë.

Voorstanders beweer dat appelasyn (en asyn in die algemeen) jou gesondheid op die volgende wyses kan bevorder:

1) Help Bloedsuiker beheer en voorkom diabetes

Asynsuur in asyn blyk ensieme te blokkeer wat jou help om stysel te verteer, wat lei tot 'n kleiner bloedsuikerrespons na styselagtige etes soos pasta of brood. In 'n verslag wat in 2017 gepubliseer is, het navorsers die voorheen gepubliseerde kliniese proewe oor die effek van asyn inname met 'n ete nagegaan en gevind dat asyn gehelp het om fluktuasies in bloedsuiker en insulien na die ete te verminder.

Om appelasynas in jou maaltye in te sluit, probeer om 'n spat by slaaie, marinades, vinaigrettes en souse te voeg. As jy diabetes of prediabetes het , moet jy jou dokter raadpleeg as jy dit oorweeg om hoeveelhede te gebruik wat groter is as gewoonlik. Asyn kan met diabetesmedikasie omgaan, en dit moet nie deur mense met sekere gesondheidstoestande gebruik word nie, soos gastroparesis .

2) Hulp in gewigsverlies

Voorstanders beweer dat die verbruik van asyn voor of met 'n ete 'n versadigende effek kan hê. 'N Japannese studie ondersoek die uitwerking van daaglikse asyn inname op liggaamsvet by volwassenes wat oorgewig was. Aan die einde van die 12-week-studie het deelnemers wat asyn verteer het, 'n beskeie een-tot-twee pond afname in liggaamsgewig gehad.

Liggaamsmassa-indeks (BMI), middellyfomvang, trigliseriede en viscerale vet is ook verminder. Verdere studies is egter nodig om die verband tussen asyn en gewig te verstaan.

Mense is geneig om groter as normale hoeveelhede appelasyn asyn te gebruik wanneer dit gebruik word vir gewigsverliesdoeleindes, terwyl sommige selfs dit in tabletvorm gebruik. Daar is egter 'n risiko dat pille die spysverteringskanaal kan beseer. Volgens een verslag het 'n vrou byvoorbeeld 'n ACV-tablet vir 30 minute in haar keel gelê en pyn en sagtheid in die keelgebied ontwikkel en probleme met die sluk wat vir ses maande geduur het, het ontwikkel.

3) Ontsny word van roos

Om rooipos aan te spreek, vind sommige mense dat ' n appelasyn-asyn en wateroplossing op die kopvel liggies spat , en dit stoot volgehoue ​​vlokkies, jeuk en irritasie. Asyns asynsuur kan die skedel se pH verander, wat dit moeiliker maak vir gis - een van die belangrikste bydraers tot roos om te floreer. Die spuit word gewoonlik 15 minute voor die spoel in die hare oorgelaat en word een of twee keer per week gebruik.

Wanneer spoegende hare of spoel die oplossing uit, vermy om appelasyn in jou oë of ore te kry. Dit moet altyd verdun word en in klein hoeveelhede gebruik word.

U mag oogbeskerming gebruik. As u kleur behandel het, raadpleeg u kleurtegnikus aangesien dit u kleur kan beïnvloed.

4) Stop jeukerige onkruid byt en steek

As jy muskietbyte, gifloof, of jellievisstinge het, kan 'n swak appelasyn-oplossing wat op byt en stingels toegedraai word, jeuk en irritasie help.

5) Vars haar tussen wassings

Om jou hare vars tussen die spoel te hou, probeer spritserende appelasynoplossing op jou wortels om die olie te beheer. Kenners beveel aan dat vyf druppels appelasynas by vyf onse water in 'n spuitbottel gevoeg word en jou wortels 'n paar keer een of twee keer per week spoeg.

Wees versigtig om nie die oplossing op u gesig, oë of ore te kry nie. As jou hare kleur behandel is, is dit 'n goeie idee om jou kleurskildering te raadpleeg voordat jy dit gebruik.

Alhoewel appelasynas soms aanbeveel word as 'n haarspoel om shampoo-opbou te verwyder en dowwe hare te verhelder, moet die oplossing baie verdun word omdat dit moeiliker is om die groter hoeveelhede wat in 'n spoelmiddel gebruik word, in die gesig te hou. , en delikate velarea wanneer jy dit tuis uitwas.

6) Verlig klein sonbrand

Terwyl die meer algemene aanbeveling vir 'n ligte sonbrand 'n koel water kompressie, koel bad, aalwyn gel of bevogtiger is, sweer sommige mense deur appelasyn. Dit kan by 'n koel bad gevoeg word of met koel water gemeng word en liggies op geaffekteerde gebiede verdwyn (die gesig vermy) om pyn en ongemak te verlig.

Appelasyn moet nie sterk of in sterk konsentrasies op die vel toegedien word nie, aangesien die suurheid die vel verder kan beseer. Dit moet ook nie vir ernstige brandwonde gebruik word nie. Maak seker dat u gesondheidsorgverskaffer raadpleeg vir die bepaling van die erns van u sonbrand.

7) Duidelike aknee en puisies

Appelasyn kan help om puistjies uit te droog as 'n oplossing op pimples opdroog . Dit moet verdun word voordat dit op die gesig toegedien word, aangesien dit velbesering of chemiese brandwonde kan veroorsaak as dit nie genoeg is nie.

Alhoewel appelasyn as 'n vel toner voorgestel word, word dit nie aanbeveel nie, aangesien die asynsuurkonsentrasie in ACV baie wissel.

8) Verlig 'n seer keel

'N Tyd-vereerde keel-eliksir, appel-asyndrank en -grielle word gesê om die pyn van 'n seer keel te verlig . Alhoewel daar baie verskillende resepte en protokolle is, vra 'n basiese drankresep vir 'n teelepel appelasynas, 'n teelepel heuning, en 'n klein knippie Cayennepeper geroer in 'n koppie warm water.

Alhoewel sommige voorstanders beweer dat appelasyn-asyn kiembestrydingseienskappe het en capsaïcine in warm paprika's verlig, is daar geen navorsing oor appelasyn se vermoë om seer keel te bestry nie.

Sommige bronne beveel 'n sterker oplossing of selfs appelasyn by die lepel, maar die suurheid kan mond- en keel irritasie of chemiese brandwonde veroorsaak.

Terwyl die meeste seer keel klein is, as u ander simptome het of betrokke is, moet u u gesondheidsorgverskaffer kontak.

9) Gemak Sooibrand en Spysvertering

Appelasynsien word genoem om soorte sooibrand , suur refluks en spysverteringskanale soos hardlywigheid of diarree te verlig. Vir sooibrand word appelasyns gedink om te werk omdat dit suur is, en 'n gebrek aan maagzuur word geglo dat sooibrandimptome by sommige mense veroorsaak word.

Tog, die algemeen aanvaarde sooibranddieet behels die vermindering van suurvoedsel, dus dit is 'n goeie idee om met jou gesondheidsorgverskaffer te praat voordat suurvoedsel by jou dieet gevoeg word.

Terwyl sommige bronne aanbeveel om dit by die lepel te neem, kan appelasyn se suurheid mond-, keel- of esofageale irritasie of brandwonde tot gevolg hê. 'N meer gematigde riglyn sou wees om 'n bedrag wat jy normaalweg sou eet in 'n maaltyd (gewoonlik een teelepel of minder) verdun in een koppie water of in kos geneem word.

10) Cure Hiccups

Om hakies te stop, stel voorstanders voor dat een teelepel suiker gebruik word met 'n paar druppels appelasyn wat by die suiker gevoeg word. Die suiker se korrelige tekstuur en die asyn se suur smaak word gesê dat senuwees in die keel en mond wat verantwoordelik is vir die beheer van die hekrefleks.

As daar 'n gereelde voorkoms vir u is, moet u dokter seker wees. Jy wil nie gereeld staatmaak op bygevoegde suiker in jou dieet om van hakies ontslae te raak nie. Hikke kan ook 'n teken wees van 'n onderliggende toestand, soos GERD of 'n hiatale breuk .

11) Stomp Voet Geur

Om te help om stinkende voete onder beheer te hou, beweer voorstanders appelasyn asyn kan help om die vel se pH te balanseer en die bakterieë wat voet reuk veroorsaak, te beveg. Tipies word 'n bietjie appelasynas in water gemeng. Babyfoekies, katoenballetjies of pads, klein handdoeke, of katoenvodels kan in die oplossing gedompel word, uitwyk, en gebruik die onderkant van die voete. Wipes kan vooraf gemaak word en in 'n lugdigte houer gestoor word.

Alhoewel 'n asyngeur merkbaar is, word dit dikwels verdwyn wanneer die asynoplossing gedroog het. Vermy die dra van skoene gemaak van materiale soos leer wat deur die suurstof beskadig kan word.

12) ruil jou deodorant uit

'N Appelasyn-oplossing kan help om die reuk-veroorsakende okselbakterieë te neutraliseer. Gewoonlik word katoenblommetjies, handdoeke of katoenvodels liggies gesprunder met 'n baie swak oplossing en op die oksels gesluip. Die asyn reuk moet verdwyn soos dit droog.

Dit is 'n goeie idee om eers die appelasyn-oplossing in 'n kleiner area eerste te toets en om dit te vermy as jy sensitiewe vesels dra, soos sy.

Soorte Appeltaas Asyn

Appelasyns is beskikbaar gefilterde of ongefilterde. Gefiltreerde appelcider is 'n helder ligbruin kleur. Ongefilterde en ongepasteuriseerde ACV (soos Bragg se Appelasynasyn) het 'n donker, bewolkte sediment onderaan die bottel. Bekend as "moeder van asyn" of bloot "die moeder", bestaan ​​hierdie sediment hoofsaaklik uit asynsuurbakterieë.

Appelasyn is ook in tabletvorm beskikbaar. 'N Studie van 2005 het egter agt handelsmerke van appelasyn-aanvullings getoets en gevind dat die bestanddele nie ooreenstem met die bestanddele wat op die etiket gelys is nie. Daarbenewens het chemiese analise van die monsters navorsers gelei om te bevraagteken of enige van die produkte appelasynas of net asynsuur was.

Hoe om Appeltaas Asyn te gebruik

Alhoewel die meeste voorgestelde gebruike behels dat appelasynas verdun word voordat dit op die liggaam toegedien word, is die veiligheid van verskillende asyn-tot-water-verhoudings nie bekend nie. 'N Verhouding van 1:10 is voorgestel wanneer dit direk op die vel toegedien word, maar dit moet swakker (of heeltemal vermy word) op swak of delikate vel.

Alhoewel 'n teelepel tot 'n eetlepel gemeng word in 8 gram water word dikwels as 'n redelike hoeveelheid vir interne gebruik voorgestel, is die veiligheid van verskillende dosisse nie bekend nie.

Jy kan probeer om dit hoogs verdun te gebruik, maar die hoeveelheid asynsuur in kommersiële appelsyns varieer (anders as wit asyn, wat 5 persent asynsuur is) wat dit onmoontlik maak om seker te wees van die ware sterkte.

Newe-effekte en veiligheid

Appelasyn is 'n gewilde huishoudelike bestanddeel wat jou kan laat glo dat dit heeltemal veilig is. Alhoewel daar geen rede vir alarm is as jy oor die algemeen gesond is nie, is daar 'n paar potensiële effekte om bewus te wees van, veral as die konsentrasie te sterk is of te lank met jou liggaam in aanraking kom.

Appelasyn, byvoorbeeld, kan chemiese brandwonde veroorsaak. Daar was gevalverslae van chemiese brandwonde nadat appelasyns gebruik is vir vratte en 'n velsiekte wat bekend staan ​​as molluscum contagiosum.

Alhoewel appelasyn as 'n huismiddel gebruik word om tande te verf of vars asem te maak, kan die tande aan die suurheid blootgestel word, en dit kan tandemaling uitroei en lei tot holtes.

Wanneer dit intern geneem word, kan ACV tot verlaagde kaliumvlakke, hipoglisemie, keelirritasie en allergiese reaksies lei. Dit is 'n suur ('n pH van minder as 7 is 'n suur, en baie appelcypervinegars het 'n pH van 2 tot 3) en kan brandwonde en beserings aan die spysverteringskanaal veroorsaak (insluitend die keel, slukderm en maag), veral wanneer onverdunde of in groot hoeveelhede geneem.

'N Gevallestudie het oormatige appelcider-asynverbruik met lae bloedkaliumvlakke (hipokalemie) en lae botmineraldigtheid gekoppel.

Appelasyn kan met sekere medisyne wissel, insluitend lakseermiddels, diuretika, bloedverdunners en hartsiektes en diabetes medisyne.

As jy dit oorweeg om appelasyn as gevolg van enige gesondheidsdoeleindes te gebruik, moet jy met jou gesondheidsorgverskaffer praat om te sien of dit reg is vir jou, eerder as om self behandel te word en om standaard behandeling te voorkom of te vertraag. Mense met sekere toestande (soos maagsere, hidatiese breuk, Barrett's esofagus, of lae kalium) moet moontlik appelasyn-asyn geheel en al vermy.

Appelasyn moet nie as nasale spuit, sinuswas of in 'n neti-pot gebruik word nie. Dit moet nie by oogdruppels gevoeg word nie. Asyn sal nie help met die behandeling van luise nie.

'N Woord Van

'N Spat appelasyns kan baie geregte verhelder (nie net slaaie nie) en voeg wonderlike geur by jou kook.

Daar is baie anekdotiese gebruike en enkele voorlopige bewyse wat daarop dui dat dit sekere toestande kan help. Terwyl u dalk bevind dat u voordeel trek uit sy eienskappe, is grootskaalse kliniese toetse nodig voordat dit as 'n behandeling aanbeveel kan word.

As jy dit nog oorweeg om dit te probeer, moet jy eers met jou gesondheidsorgverskaffer praat en dit slegs in klein, hoogs verdunde hoeveelhede gebruik.

> Bronne:

> Hlebowicz J, Darwiche G, Björgell O, Almere LU. Effek van appelasynas by vertraagde maaglewering by pasiënte met tipe 1 diabetes mellitus: 'n loodsstudie. BMC Gastroenterol. 2007 Des 20, 7:46.

> Hill LL, Woodruff LH, Foote JC, Barreto-Alcoba M. Esofageale besering deur appelplaas asyn tablette en die daaropvolgende evaluering van produkte. J is dieet Assoc. 2005 Jul; 105 (7): 1141-4.

> Johnston CS, Steplewska I, Long CA, Harris LN, Ryals RH. Ondersoek van die antiglykemiese eienskappe van asyn by gesonde volwassenes. Ann Nutr Metab. 2010; 56 (1): 74-9.

> Kondo T, Kishi M, Fushimi T, Ugajin S, Kaga T. Asyninname verlaag liggaamsgewig, liggaamsvetmassa en serum triglyceriedvlakke in vetsugtige Japannese vakke. Biosci Biotechnol Biochem. 2009 Aug; 73 (8): 1837-43.

> Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.