Ouch! Hoekom is my pols seer?
Polspyn is 'n baie algemene klagte en daar is baie algemene oorsake van hierdie probleem. Dit is belangrik om 'n akkurate diagnose van die oorsaak van u simptome te maak sodat die nodige behandeling aan die oorsaak gerig kan word.
Algemene oorsake
As jy polspyn het, sluit 'n paar algemene oorsake in:
- Pols Tendonitis
Tendonitis is 'n algemene probleem wat polspyn en swelling kan veroorsaak. Pols tendonitis is as gevolg van inflammasie van die tendon skede. Behandeling van polspyn veroorsaak deur tendonitis benodig gewoonlik nie chirurgie nie.
- Polsverspreidings
Polsverspreidings is algemene beserings aan die ligamente om die polsgewrig. Sprains kan probleme veroorsaak deur die gebruik van ons hande te beperk. - Karpale tonnel sindroom
Karpale tonnelsindroom is die toestand wat voortspruit uit disfunksie van een van die senuwees in die pols. In die karpale tonnelsindroom word die mediaan senuwee saamgepers of geknyp, soos dit deur die polsgewrig beweeg. - Artritis
Artritis is 'n probleem wat polspyn kan veroorsaak en probleme met normale aktiwiteite kan verrig. Daar is verskeie oorsake van artritis, en gelukkig is daar 'n aantal behandelings vir polsartritis. - Ganglion Cyste
'N Ganglion siste is 'n swelling wat gewoonlik oor die rug van die hand of pols voorkom. Dit is goedaardige, vloeistof-gevulde kapsules. Ganglion siste is nie kankeragtig nie, sal nie versprei word nie, en terwyl hulle kan groei, sal hulle nie na ander dele van jou liggaam versprei nie. - Gebreekte Pols
'N Polsfraktuur is 'n algemene ortopediese besering. Pasiënte wat 'n gebreekte pols onderhou, kan in 'n gooi behandel word, of hulle kan 'n operasie vir die breuk hê.
- Karpale baas
Mees algemeen gesien as 'n stamp op die agterkant van die hand. Dit word geskep deur 'n klein area van osteoartritis wat voorkom by die kruising van die lang handbene en die klein polsbeen .
Polsverspreidings
'N Polsverspreiding is die algemeenste oorsaak van pyn na 'n besering soos 'n val op die hand. Wanneer 'n polsverspreiding voorkom, word die ligamente van die pols gestrek bo hul normale perke.
'N Ligament is taai, veselagtige weefsel wat die beweging om 'n gewrig beheer. Die ligamente om die polsgewrig help om die posisie van die hand te stabiliseer en beheerde bewegings te gee.
Polsverspreidings word gegradeer volgens die erns van die besering:
- Graad I: Ligte besering, die ligamente is gestrek, maar geen beduidende skeur het plaasgevind nie.
- Graad II: Matige besering, die ligamente kan gedeeltelik geskeur word.
- Graad III: Erge polsverstuiting , die ligamente is heeltemal geskeur, en daar kan onstabiliteit van die gewrig wees.
Polsverspreidings is algemene beserings, veral in aktiewe mense. Polsverspreidings is geneig om na val te voorkom. In ysige weer is polsverspreidings algemeen wanneer mense na die sypaadjie val nadat hulle gegly het. Sportaktiwiteite is ook algemene oorsake van polsverspreidings. Sport waarby polsverspreidings algemeen voorkom, sluit in sokker, basketbal, ski, snowboarden, rollerblading en baie ander sport.
Enkele algemene simptome van 'n polsverspreiding sluit in:
- Pyn met beweging van die pols
- Swel om die polsgewrig
- Bruising of verkleuring van die vel
- Brandende of tintelende sensasies rondom die pols
Moet jy die dokter bel?
As jy nie seker is van die oorsaak van jou polspyn nie, of as jy nie die spesifieke behandelingsaanbevelings vir jou toestand ken nie, moet jy mediese aandag kry.
Behandeling van hierdie toestande moet gerig word op die spesifieke oorsaak van u probleem. Sommige tekens dat jy deur 'n dokter gesien moet word, sluit in:
- Onvermoë om voorwerpe te dra of die arm te gebruik
- Besering wat die misvorming van die gewrig veroorsaak
- Polspyn wat in die nag voorkom of tydens rus
- Polspyn wat oor 'n paar dae voortduur
- Onvermoë om die gewrig reg te maak of te buig
- Swelling of beduidende kneusplekke om die gewrig of onderarm
- Tekens van 'n infeksie, insluitende koors, rooiheid, warmte
- Enige ander ongewone simptome
behandelings
Die behandeling van polspyn hang geheel en al af van die oorsaak van die probleem. Daarom is dit van die uiterste belang dat u die oorsaak van u simptome verstaan voordat u 'n behandelingsprogram begin.
As jy nie seker is van jou diagnose, of hoe ernstig jou toestand is nie, moet jy mediese advies aanvra voordat jy met enige behandeling begin.
Nie alle behandelings wat hier gelys is, is geskik vir elke toestand nie, maar kan nuttig wees in u situasie.
- Rust- en Aktiwiteitsmodifikasie: Die eerste behandeling vir baie algemene toestande wat polspyn veroorsaak, is om die gewrig te rus en die akute inflammasie te laat afneem. Dit is egter belangrik om versigtig te wees wanneer die gewrig rus. Omdat langdurige immobilisasie 'n stywe gewrig kan veroorsaak. Om jou aktiwiteite aan te pas om nie die gewrig te irriteer nie, kan verhoed dat polspyn versleg word.
- Ys Toediening: Vir die eerste 48 uur na besering, ys die verstuikte pols 20 minute op 'n keer elke 3-4 uur. Die yskompak kan 'n sak bevrore groente (ertjies of mielies) wees, sodat jy die sak weer kan gebruik. Nog 'n gewilde behandelingsmetode is om papierbolletjies met water te vul en dan die beker te vries. Gebruik die bevrore kubus soos 'n roomyskegel, blaai papier af terwyl die ys smelt. Moet NIE meer as 20 minute op 'n slag 'n polsverspreiding wees nie !! U sal nie help om die gespruike pols vinniger te genees nie, en u kan skade aan die weefsel veroorsaak! Hier is hoe om 'n besering hier te maak.
- Kompressie: Gebruik kompressie wanneer die verstuikte pols in die vroeë behandeling verhef word. Gebruik 'n Ace bandage, draai die pols van die basis van die vingers tot by die top van die voorarm. Draai die elastiese wrap oor die helfte van die wydte van die wrap oor. Die wrap moet nougeset wees, maar nie die sirkulasie aan die hand en pols afsny nie. Dus, as jou vingers koud, blou of tin word, herpomp!
- Polsondersteuning: Ondersteuningshakies kan pasiënte help wat 'n onlangse polshoringsbesering het, of diegene wat geneig is om hul polse maklik te beseer. Hierdie hakies dien as 'n sagte ondersteuning vir polsbewegings. Hulle sal nie ernstige beserings voorkom nie, maar kan u help om eenvoudige aktiwiteite te verrig terwyl u rehabilitasie van 'n polsverspreiding begin.
- Anti-inflammatoriese medisyne: Nie-steroïdale anti-inflammatoriese pynmedikasie, wat algemeen bekend staan as NSAID's, is van die mees voorgeskrewe medisyne, veral vir pasiënte met polspyn wat veroorsaak word deur probleme soos artritis en tendonitis.
- Kortisooninjecties: Cortisoon is 'n kragtige medikasie wat inflammasie en ontsteking behandel, 'n algemene probleem in pasiënte met polspyn. Bespreek met jou dokter die moontlike voordele van 'n kortisoon inspuiting vir jou polspyn toestand.
- Arthroskopiese Wrist Chirurgie: Sommige pols toestande vereis 'n chirurgiese prosedure vir diagnose of behandeling. Artroskopiese chirurgie is 'n behandeling opsie beskikbaar vir sommige oorsake van pols pyn.
Voorkoming van polsbesering
Sommige aktiwiteite is sodanig dat deelnemers 'n beduidende risiko het om 'n polsbesering te handhaaf. Om beskermende spalke in sport te dra, soos rollerblading, straathokkie, en snowboarden, kan baie verstuikte polse help voorkom. Gebruik 'n paal wat 'n lae profielgrip het terwyl jy ski, en moenie die pale in jou polse met strakke bande vasmaak nie.
Mense wat 'n vorige besering opgedoen het, kan 'n hoër risiko van verdere besering hê, veral as hulle nie die volle mobiliteit van die gewrig van die gewrig herwin nie. Om dié rede is dit belangrik vir aktiewe individue, veral atlete, om te verseker dat hulle die volle funksie van die gewrig herwin voordat mededingende aktiwiteite hervat word.
'N Woord Van
Nie elke pasiënt met polspyn sal verligting vind met die behandeling hierbo nie. Enkele eenvoudige stappe sal egter effektief wees vir die oorgrote meerderheid mense.
As u simptome bly voortduur ten spyte van toepaslike behandeling, kan u met u dokter bespreek wat die volgende stappe mag wees. Terwyl chirurgie 'n opsie is, kies die meeste mense dit slegs as 'n stap as hulle nie verligting vind met hierdie stappe wat hierbo gelys word nie.
> Bron:
> Goldfarb CA, Puri SK, Carlson MG. "Diagnose, Behandeling, en terug te speel vir vier algemene sportbeserings van die hand en pols." J is Acad Orthop Surg. 2016 Desember; 24 (12): 853-862.